Вопрос «Как избавиться от страха заболеть раком» сегодня волнует многих. Достаточно посмотреть количество просмотров соответствующей темы в форуме Владмамы. Сочетание медицинской проблемы с проблемой психологической — тема для откровенного разговора со специалистом.

Мы хотим жить долго и счастливо. И желаем этого нашим близким и любимым людям. Мы спешим озвучить наши пожелания отчасти потому, что в душе каждый из нас подсознательно «знает», что жизнь не только хрупка, но и конечна. В каждом серьезном страхе таится самый главный страх — страх смерти.

Мне предстоит написать жизнеутверждающе о том, что при одном лишь упоминании вызывает ужас. Вам страшно? Уверяю вас, каждому человеку страшно увидеть картинку болезни с ярлыком «смертельная», представить себе картину объявления этого диагноза. Вопрос в другом: способны ли мы иррациональный страх поставить на службу собственному выживанию? Даже не так, уточню вопрос. Способны ли мы принять ответственность за свою здоровье настолько, чтобы не перекладывать эту заботу на врачей? Тем более, что не очень-то это и получается в современных условиях.

В таком случае болезнь остается болезнью, а ее предупреждение и профилактика становятся вопросом нашей цивилизованности. А цивилизованность включает в себя не только информированность, но и алгоритмы действий для современного человека.

Психологические корни болезни

Внезапность болезни — кажущееся явление. Она складывается на психологическом уровне, когда мы не справляемся с разными ситуациями и жизненными проблемами. Она вызывает в нас негативные эмоции и требует ответа (пусть и ложного), как дальше избегать этих самых сложных ситуаций. Лишь пройдя три уровня развития, болезнь проявляется соматически, то есть показывает симптомы на уровне тела. Это означает, что с болезнями можно начинать справляться заранее. Например, представляя себе картину мира так, что это не внезапный удар из-за угла, а следствие многих процессов в нас самих. В такой постановке действительность выглядит иначе. В ней больше управляемости при условии нашего внимания к собственной жизни и стремления к пониманию.

Отдельная тема о силах саморазрушения, действующих в каждом из нас. Мы знаем о совершаемых суицидах, но существуют и другие латентные процессы саморазрушения — алкоголизм, наркомания, членовредительство и искусственно вызываемые болезни. Осознание их наличия снова и снова вызывает в нас усилия для поддержания жизненно важного баланса, а именно — утверждения хрупкой гармонии с самим собой.

Что делать?

Просто утешать — значит лишь успокаивать. А нам следует пойти дальше, чтобы ощутить ту часть собственной ответственности за свою жизнь, которая и даст силы жить дальше. Справляться со своей жизнью. Победа над смертью нам не грозит, но жизнеутверждение в нас непременно должно усиливаться. Опыт многих людей показывает, что так мы продляем годы жизни, качество жизни. Поэтому сегодня я буду говорить о психологическом аспекте, что вполне понятно.

Должна сказать, что у каждого человека есть свой персональный стиль в отношении к болезни, в том, как он воспринимает это устрашающее событие. От этого зависит и то, как он будет справляться с раком или другой болезнью. Некоторые люди, привыкшие со смехом отмахиваться от возникающих проблем, попытаются и к своей болезни относиться подобным образом. Другие, которые постоянно чем-то обеспокоены, по всей вероятности, проявят озабоченность в отношении собственного медицинского обслуживания и будут обдумывать каждый аспект создавшейся ситуации. Но в каждом случае будут включаться защитные механизмы личности. Возможно, защитные стратегии каждого из вас проявятся уже в отношении к этому тексту, в минуты его прочтения. И это своеобразный тест. Кто-то захочет мысленно бежать прочь с утверждением на устах, что мысль материальна, поэтому лучше ее вытеснить, не думать о болезни вовсе.

Должна тут же оговориться: если в вас сильны суеверные представления, которые заставляют вытеснять, подавлять в себе любые тревожащие сигналы, поверьте, подсознательно они продолжают оставаться с вами. О материальности мысли мы тоже немного поговорим сегодня. Однако, материальность мысли не стоит понимать вульгарно.

Осознать ответственность за собственное здоровье

Да, мы — люди, отчаянные существа. Мы знаем о своей смертности, но живем, растим детей и преобразуем эту жизнь. И в этом наша сила И я очень надеюсь, что есть достаточно людей, которые готовы думать о том, как строить жизнь сегодня, чтобы ощущать себя спокойнее перед завтрашним днем.

Да, мы до поры гоним эти мысли, боясь накликать беду. Однако сколько жизней могло бы быть спасено при обследовании до начала манифестации болезни?

Лечить болезнь за три года до ее появления — это не бред, а умение рассматривать знаки, которые дает вам организм, да и сама ваша жизнь, точнее, то как она складывается, как вы себя в ней ощущаете. Есть теория, что распознать болезнь можно и за 20 лет до ее появления. Чудеса? Нет, уже сегодня есть методики, позволяющие оценить риски развития того или иного заболевания, анализируя, например, семейные диагнозы. Не призываю всецело переключиться на улавливание сигналов тела, но внимание к телу — признак цивилизованного продвинутого человека. Иначе как же без здоровья поддерживать ощущение полноты жизни? При всем желании не получится.

Фразеологизм «человек так быстро сгорел» стал привычным. Мы слишком часто его слышим. Иногда и сам человек даже не успевает осознать всю серьезность ситуации, как болезнь круто разворачивается и побеждает в нем жизнь. Поздно.

На что обращать внимание, чтобы не было «поздно»?

Первое — внимание к психологическому состоянию человека. Если хотите, то профилактика онкологии — умение жить без обид, способность не копить и не лелеять их. Умение не поддерживать чувство ненависти. Также в онкологии могут проявляться старинные обиды, непреодоленное горе.

Существуют некие несложные правила, которым довольно легко следовать. Пусть это и будет простым тренингом в преодолении страха перед раком. В онкологии есть возрастное измерение. О наследственной природе мы упомянули, значит, стоит проводить диагностику время от времени, не боясь, но будучи ответственными за свою жизнь.

Как ни удивительно, но крайне важно, как видит сам человек свои задачи в жизни. Как видит свою голограмму жизни, как он сам себя нарисовал.

Ученые подтверждают, что наш настрой позволяет мозгу творить чудеса. Вот где проявляется материальность мысли!

Уныние, разочарование в жизни могут придавить настолько, что человек подсознательно включает механизмы самоуничтожения.

Говоря о старшем поколении, о родителях важно помнить, что с возрастом возникают разные проблемы со здоровьем, что же касается темы нашего разговора, то три буквы — ДНК — имеют особое значение. Исследования показали, что с возрастом происходят мутации генов, накапливаются генетические ошибки, значит, наступает время, когда наложение разных факторов может вызвать развитие негативного сценария. В это время душевное состояние человека, его согласие с самим собой и окружающими играет особую защитную роль. Кстати, заметные изменения внешности человека также связаны с изменениями ДНК, что можно применять на практике. В эту самую пору особое значение приобретает образ жизни человека, образ его мыслей. Стоит внимательнее относиться к собственному эмоциональному состоянию.

Психологическая установка крайне важна, но на деле не у каждого есть навык вовремя отказаться от возникшей негативной установки, подозрения, негативного предположения — это решение и надежда. Взрослые дети страдают от мрачного и пессимистического настроя своих родителей, они тревожатся, что вполне понятно. Но им сложно изменить ту картину мира, которую создали родители. Понимаю, что взрослым мамам и бабушкам сложно что-либо доказать, но нынешние молодые женщины тоже будут бабушками? Значит, мы говорим о прекрасном будущем. Ученые призывают не соглашаться с возрастом, психологи-практики всячески поддерживают эту точку зрения. Хуже нет, когда собственными клише и стереотипами мы крадем у себя время полноценной жизни!

Если человек правильно эволюционирует, то с возрастом он приобретает мудрость, понимание сложности жизни. Что вполне проявляется и в пищевом поведении, всего шаг от консерватизма взглядов до консервирования самого себя. Один пример.

Старшему поколению следует помнить, что сахар и соль в пище — консервирование себя и не стоит этим злоупотреблять. Баночки с огурчиками, баночки с вареньем — милый образ, но клетки не смогут омолаживаться при избытке этих двух особых веществ. Кроме того, с сахаром прочно связан диабет, а избытком соли — гипертония, но это лишь верхушка айсберга. В пищевом поведении прочитывается система отношения к жизни и к себе каждого человека.

С психологической точки зрения вполне серьезно можно утверждать, что лучше не брать кредитов при сомнениях в их возврате — гормональный дисбаланс на фоне стресса будет обеспечен. Ревность, страх, волнение — также вялотекущий стресс. Впрочем, позитив и негатив требуют затрат. Все, что волнует, требует энергии.

Мы уже близки к утверждению, что жить вредно? Отчасти это так и есть. Это так, но от нас зависит, сдерживать собственные эмоции или дать им волю. От нас зависит, пройти обследование вовремя или отложить его в долгий ящик. Мы выбираем, и в самой возможности выбора лежит самое ценное качество человека. Выбирать надежду. Выбирать любовь. Выбирать отчаяние, неразбериху, несчастье. Вам кажется, что вы этого не выбирали? Это загадка, но человек способен поступать во вред себе, и с этим стоит разбираться каждому из нас. В каких ситуациях и почему мы выбираем такой путь?

Мы в состоянии побороть страх, в том числе страх перед раком, если серьезно этого захотим, ведь сам по себе страх сигналит, но не разрешает ситуацию. Если мы готовы принять полную ответственность за свою жизнь — у нас появляется шанс, надежда. И ключик к изменению негативного сценария. Да, болезнь следует предупреждать за три года до проявления, а лучше за двадцать лет. Задачка? Вполне выполнимая при некотором внимании к себе и окружающему миру.