|
|
Скажите как себя сдержать и успокоить: я
очень ревную мужа, думаю что он позволяет себе на сторону завернуть (он часто уезжает в командировки) иногда я просто с ума схожу, что с ним может что-нибудь плохое случиться. И когда я дома одна, я накручиваю себя до истерики, постоянно представляю себе не лицеприятные ситуации. Он звонит, а я постоянно в слезах и с упреками. Я уже измучила и себя и его. Боюсь как бы это не навредило ребенку (я беременна). Ольга
На вопрос отвечает психолог Татьяна Левченко.  Здравствуйте, Ольга. 1. Одним из поводов для ревности является дефицит информации относительно времяпрепровождения вашего мужа. Именно отсюда куча вопросов, страхов и сомнений. Поэтому, договоритесь с мужем о том, что на весь оставшийся срок беременности и год после нее он будет держать вас в курсе всего того, что происходит с ним. Чем чаще ваш муж будет звонить вам (даже для того, чтобы сказать, что он благополучно добрался до другого города), тем спокойнее будет у вас на душе, и тем благоприятнее будет протекать ваша беременность. Объясните это мужу. Сейчас как никогда требуется его понимание, участие и поддержка. Не пытайтесь звонками «удерживать» его, в конечном итоге сработает обратный эффект: он сократит число звонков, предполагая, что опять будет долгий и пустой разговор. Поэтому, позвонив, старайтесь говорить только по существу. И тогда он с уважением будет относиться к вашим звонкам. Кроме того, отвечайте на каждый его телефонный звонок с радостью и улыбкой, а не со слезами на глазах. Поступая таким образом, вы каждый раз своим хорошим настроением будете закреплять, или, говоря научным языком «позитивно подкреплять желаемое поведение», т.е. его потребность позвонить вам и в следующий раз. Проясняя для себя ситуацию, делая ее понятной , вы тем самым снижаете ситуативную тревожность и обретаете потерянную уверенность в себе. 2. Негативные мысли также способны запустить механизм ревности. Как только вы подумали : «А вдруг он сейчас с другой?..», как тут же ваш мозг подберет тысячу доказательств его «измены». Почему так происходит? Потому что все наши мысли, эмоции, действия, убеждения ежесекундно формируют наш реальный мир, то состояние, в котором мы пребываем «здесь и сейчас». Только мы несем ответственность за все, что происходит с нами. Поэтому выход один – мыслите позитивно. Для этого:
3. Рассмотрите ваши сильные неприятные чувства ревности как сигнал к тому, что ваша любовь к мужу превратилась в привязанность, что «такая» любовь разрушает ваши отношения, как ржавчина разъедает металл.
Послушайте, что пишет Ошо: «Любовь не может быть ревнивой, потому что любовь не может владеть. Ты кем-то владеешь – это значит, ты кого-то убил и превратил его в собственность. Владеть можно только вещами. … Когда ты чувствуешь ревность, не любовь чувствует ревность; любовь никогда не знает ничего подобного ревности. Точно как солнце никогда ничего не знает о темноте, любовь ничего не знает о ревности. Именно эго (наше Я) чувствует боль, именно эго хочет соревноваться, постоянно бороться. Именно эго начинает чувствовать ревность, чувство собственности – потому что эго может существовать только в собственности». Задумайтесь, во что превращается ваша любовь? Она становится подозрительной, мрачной, испуганной, со скандалами, слезами и упреками. Подумайте, кому такая любовь понравится? Кто такую Любовь от вас примет?
Настоящая любовь дает свободу каждому из нас.
Она никогда не вмешивается в свободу другого и никогда ничего не навязывает.
«Муж возвратился домой поздно – нет никакой нужды допрашивать, где он был. – продолжает Ошо, - У него есть собственная территория (пространство), он – свободная индивидуальность. Как и вы: вы также имеете собственное пространство. Никогда не обращайтесь с человеком как со средством. Обращайтесь с каждым так, словно он сам по себе цель, - тогда не цепляешься, тогда не привязан. Ты любишь, но твоя любовь дает свободу – и когда ты даешь свободу другому, ты свободен сам. И ты чувствуешь себя очень, очень счастливым». От себя добавлю, что иметь собственное пространство – это значит чувствовать себя комфортно в самой себе при любых обстоятельствах: и когда вы находитесь в компании как друзей, так и незнакомых людей; и когда вы остаетесь одна. Всегда. И вам совсем нескучно, негрустно и тем более неодиноко наедине с самой собой. Потому что ваш внутренний мир – это целая Вселенная: светлая, уникальная, самодостаточная, излучающая свет, тепло и любовь… |
Как справиться с ревностью?
- 02.03.2008
Поделиться с друзьями