Однажды утром ты просыпаешься и с ужасом понимаешь, что весь предстоящий день можешь расписать посекундно — ты точно знаешь, что именно и в какой последовательности пойдет. Ты знаешь даже кто и что скажет, как отреагирует на твои слова. И знаешь точно, что никаких сюрпризов тебя в этот день не ждет — только привычная, рутинная, обыденная суета — все одно и то же. И как-то сами собой вспоминаются слова из песни «Отпустите меня в Гималаи — а не то я завою, а не то я залаю!» И готова ты уже и лаять, и кусаться, и на прохожих бросаться. Ничего в такой жизни не радует, все достало. Всех ненавидишь. И себя — в первую очередь. Хотя нет — к себе просто равнодушна. Плывешь по течению или увязаешь в болоте, все равно… Иногда в сознании просыпается мысль, что «что-то идет не так». Что-то надо менять. Но — нет сил, нет желания, нет времени. Где-то далеко-далеко позади осталась задорная девочка, удивляющая мир и способная ему удивляться… Сейчас ты — загнанная лошадь, с трудом переживающая день и ждущая ночи — ведь ночью снятся сны… волшебные сны о прошлой жизни. Ночью ты словно отдыхаешь от болота.

Но вновь приходит утро и снова каждый день — как в фильме «День сурка».

Как вытащить себя из болота? Как не превратиться в лягушку, не имеющей перспективы стать царевной?

Кто поможет не заквакать?

Никто — кроме тебя самой. Просто однажды нужно себя заставить — насильно, с внутренним воем и сопротивлением всех мышц — проснуться на 10 минут раньше. Буквально разархивировать себя из плена кровати и пойти сделать разминку. Не полноценную зарядку — к ней ты пока не готова, а именно разминку. Можно даже на кухне, чтобы не шокировать своими приседаниями привычный к лягушачьему виду семейный народ. Вместо кофе, к которому ты привыкла и которого судорожно требуют и желудок, и мозг (ибо «Ну, не просыпаюсь я по другому!!!») заварить себе зеленый чай — взорвать сюрпризом организм. Пусть радуется неожиданности. Пойти умыться и почистить зубы не правой рукой, а левой — мозг еще больше взбодрится. Заставить улыбнуться себе в зеркале. Для начала просто растягивать губы в улыбке — пусть мышцы тренируются. По дороге на работу включить в наушники или в машине песни своей молодости — сделать прыжок в прошлое, сама не заметишь, как начнешь подпевать. Настроение слегка улучшится. На работе — тоже устроить взрыв рутине! Не открывать новостные ленты, не читать форумы. Конечно, без них охватит информационный голод и накроет ломка. Но это первое время — на самом деле ты начнешь получать больше позитивных новостей от коллег — кто-то расскажет про достижения своего ребенка, кто-то пожалуется на соседа с вечным перфоратором. Ты, сравнивая их радости и горести — вспомнишь или впервые поймешь, что и у других жизнь — не лучше или не хуже, чем у тебя. Главное — не впускать в свою жизнь еще больше негатива. Как говорится — «плохие новости, касающиеся вас, сами вас быстро найдут».

А ты пока ищешь только хорошие. Попроси подругу подарить тебе абонемент в фитнес — клуб… На себя надежды нет — ты уже делала сто попыток, но так и не доходила до самого клуба. Пусть это сделает другой человек — деньги ему придется отдать. Главное — чтобы у тебя лежал стимул в кармане. И пусть у тебя, по мнению мужа, практически идеальная фигура, но сейчас тебе нужны не формы — тебе нужны новые лица, новые эмоции. Сообщи всем — коллегам, знакомым, но не семье! — что ты перешла на правильное питание. И пусть это будет даже не понедельник, а какая-нибудь среда, допустим. Все удивятся, конечно, зато у тебя теперь нет никакой возможности заесть депрессивную мысль вкусным бургером. Стыдно! Ты же на правильном питании, и все вокруг это знают! Человек, существо социально зависимое… Если сорвешься при людях — будет гораздо более обидно, а едкие замечания еще больше усугубят ситуацию.

Встречай новую неделю новыми победами

В таком режиме ты продержалась в нужном ритме неделю. Утренняя гимнастика, чередуем кофе с зеленым чаем, чистим зубы разными руками, пару раз можно попробовать и ногами — шок — теперь это по-нашему! Настроение улучшилось, мозг адаптировался к небольшим изменениям. Теперь можно усилить тренинг — опробовать тот самый заветный купленный подругой абонемент. Не говоря никому из родных, в субботу сходила в спецмагазин — купила форму и кроссовки. Дома спрятала. Тайна сия великая есть! В понедельник взяла с собой на работу, вечером поставила мужа в известность — задержусь на работе. А сама в зал! За новым ощущениями. Пусть не форма — так содержание изменится! Ты постепенно наполняешься новыми мыслями, новыми эмоциями, вокруг тебя — новые лица и знакомства. Зеленое болотце становится тверже и у тебя появляется опора — под ногами и руками. Теперь главное — не останавливаться! Через недельку купить себе пару новых платьев. Пусть это потребует некоторых финансовых жертв, но… денег всегда не хватает, всех не заработаешь, а себя, любимую, иногда нужно и можно баловать.

Вот и семья заметила твои перемены — ты стала более выдержанной, более позитивной. Не срываешься на ребенке. Ты сама себе удивляешься — как, оказывается, можно успевать столько делать, а ведь раньше тебе катастрофически не хватало времени! Вот теперь ты можешь даже семью посвятить в свои тренинги! И подтянуть их к своим позитивным переменам. Жить стало лучше! Жить стало веселее!© Теперь подправим корону и в люди — спасать мир!