Взвешенное решение о планировании беременности — один из первых шагов к успешному зачатию и рождению здорового ребенка. Не стоит опускать этап подготовки к такому ответственному, но в то же время приятному периоду. Он поможет выявить слабые места организма будущей мамы и избежать осложнений, которые могут проявиться в течение 9 месяцев.

Подготовка к зачатию: что нужно знать женщине и мужчине

Задумавшись о рождении малыша, паре рекомендуется вспомнить о принципах здорового образа жизни. Отлично, если подобные привычки являются повседневными. Если нет — самое время начать правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать об умеренной физической нагрузке. Дробное и сбалансированное питание поможет восполнить запас питательных веществ, а в совокупности с ежедневной зарядкой исключит риск сильного набора веса.

Помимо общего оздоровления организма, при планировании зачатия стоит учитывать ряд факторов, в той или иной мере влияющих на его результат:

• Возраст будущей матери. Вокруг этого критерия ходит много споров. Но большая часть врачей склоняется к тому, что наиболее подходящий период — 20–35 лет;
• Вес. Лишние килограммы неблагоприятно сказываются на состоянии организма в целом, а при планировании беременности ожирение или, наоборот, слишком низкая масса тела могут стать причиной гормональных сбоев и отсутствия овуляции;
• Различные инфекции половой системы (хламидиоз, сифилис, генитальный герпес);
• Наследственные и приобретенные заболевания (сахарный диабет, анемия, бронхиальная астма, болезни почек и печени, эндокринные нарушения);
• Курение, употребление алкоголя и наркотических веществ.

Подготовку желательно начинать за три месяца до предполагаемого цикла зачатия. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам. При выявлении каких-либо патологических состояний этот срок будет несколько увеличен.

Женщинам старше 35 лет нужно более тщательно прислушаться к своему организму. Гормональные изменения могут стать триггером для развития каких-либо патологий, препятствующих нормальному течению беременности.

Стоит заблаговременно подумать о профилактических прививках и ревакцинации, например, от гриппа, краснухи, кори и гепатита. В обязательном порядке нужно исключить алкоголь, отказаться от сигарет и кальянов, уменьшить потребление кофеина.

В список подготовительных мероприятий следует добавить посещение врачей и выполнение ряда диагностических и лабораторных исследований. Они помогут определить наличие каких-либо патологических состояний и составить план их лечения.

Чек-лист рекомендуемых анализов

Обследование лучше начать с приема гинеколога. После сбора анамнеза специалистом будет составлен план дальнейших действий. Основные рекомендации — узи органов малого таза и молочных желез, анализы на TORCH-инфекции, ИППП, мазок на микрофлору и онкоцитологию, кольпоскопия. Особое внимание уделяется отмене гормональных контрацептивов. Мужчинам стоит посетить андролога и сдать стандартный набор анализов (ВИЧ, инфекции, передающиеся половым путем).

В списке рекомендуемых врачей также присутствуют:

• Терапевт. Назначаются общий и клинический анализ крови, ЭКГ, флюорография и другие исследования для оценки состояния организма;
• Кардиолог — для оценки работы сердечно-сосудистой системы и риска развития гипертонии (Эхокардиография с допплерографией);
• Стоматолог — для исключения очагов инфекции в полости рта. Важно пройти обследование до наступления беременности, потому что потом рентген и набор методов обезболивания будут ограничены;
• Офтальмолог. Некоторые диагнозы, например, прогрессирующая близорукость, могут стать показанием для кесарева сечения;
• Эндокринолог. Консультация требуется для оценки функции щитовидной железы и гормонального фона;
• Флеболог. По результатам УЗИ сосудов нижних конечностей возможно оценить риск развития тромбоза и варикозного расширения вен;
• Генетик. Консультация потребуется в случае генетических заболеваний, выкидышей или других проблем с зачатием в анамнезе.

По показаниям женщине может быть рекомендовано только оперативное родоразрешение, что также важно учитывать на этапе планирования.

На консультации с врачом стоит обсудить список допустимых лекарств. Например, после курса антибиотиков или гормональных препаратов зачатие лучше отложить на пару циклов. Рекомендуется начать прием фолиевой кислоты. Препараты железа, ряд витаминных комплексов и БАД назначаются только при необходимости.

Психологическая подготовка

Немалое значение имеет эмоциональный настрой будущих родителей. Для пары важно осознание и постепенное принятие грядущего появления нового члена семьи, требующего максимум внимания и заботы. С психологическими проблемами желательно справиться до наступления беременности, так как факт рождения ребенка не всегда является их решением. Больше разговаривайте с партнером и не стесняйтесь обсуждать свои волнения и тревоги. Постарайтесь реализовать давно задуманные планы или наметьте пути для этого.

При подготовке к зачатию важно не зацикливаться на запланированной задаче. Для положительного результата немаловажное значение имеет эмоциональная стабильность будущей матери и исключение каких-либо стрессовых ситуаций.