Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Темы без ответов | Активные темы

Список форумов » Дневники » Мяука Мурлыковна

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Автор

Не в сети
Хирургия — моё хобби…
Аватара пользователя

Откуда: Столетие
Род занятий: правоохранение, кадровая работа
Интересы: психология, социальная работа

Отправить письмо  

Календарь
+ Ноябрь 2023
+ Январь 2023
+ Декабрь 2022
+ Ноябрь 2022
+ Октябрь 2021
+ Июнь 2020
+ Октябрь 2019
+ Август 2019
+ Март 2019
+ Сентябрь 2018
+ Март 2018
+ Февраль 2018
+ Декабрь 2017
+ Ноябрь 2017
+ Август 2017
+ Июнь 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июнь 2016
+ Май 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011

Поиск в дневниках

 Страница 2 из 3
  [ Записей: 21 ]  Пред.  1, 2, 3  След.

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
10 май 2014, 18:08
Мяука Мурлыковна

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4...


Комментариев: 0   Просмотров: 25836   Продолжить
1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5
cуп
22 апр 2014, 22:53
Мяука Мурлыковна

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.

Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара.
Основное условие - каждый день по одной тарелке волшебного супа.

Рецепт.
400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.

Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и нем...


Последний раз редактировалось Мяука Мурлыковна 24 апр 2014, 20:55, всего редактировалось 1.


Комментариев: 0   Просмотров: 26537   Продолжить
Рецепты для меня
02 апр 2014, 17:52
Мяука Мурлыковна

слушай просто отрыв башки
обжарила баклажаны брусками с палец
орешки грецкие подавила в чесночнице и чеснок там же + мелко порубила укроп
и все перемешала с майонезом
можно и со сметаной но у меня сметана перекисла и я побоялась ей испортить
можно соль добавить но мы соль не едим я чуток соуса соевого добавила


Комментариев: 0   Просмотров: 26698   Продолжить
1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5
ПП
02 апр 2014, 16:25
Мяука Мурлыковна

(они конечно больше для тех кто жрёть тазиками, но всеж. и девчонки с 58 кг приходят и добиваюцца 50):

Шаг первый - уменьшаем порции до 200-250 мл
Не грамм заметь а объем стакана (ну ты больше и не съедаешь походу)
Шаг второй - кроме трех основных приемов пищи добавляем два или три перекуса. Чтоб есть мало и часто- для разгона метаболизма.
Шаг третий- учимся пить воду, обычную не газированную воду из расчета 3 мл на кг веса. (не считая кофе чай соки и тд) Пьем до еды не менее чем за полчаса после еды тоже а лучше через час (важный пункт)
Стараемся не запивать еду насколько это возможно ну если только глоточек другой.
Шаг четвертый- учимся правильно распределять приемы и виды пищи.
Шаг пятый- уменьшаем жиры и сахара в еде. (те жареные оладушки уже не катят )
Убираем пустые калории в виде хлебобулочных изделий и Фаст фуда- не навсегда конечно а только на период активного похудения.
Шаг шестой- вводим в свою жизнь понятие разгрузочный и загрузочный день. (разгрузочный 1 раз в неделю-было б...


Комментариев: 0   Просмотров: 26235   Продолжить
Об обеспечении беспрепятственного доступа маломобильных граждан
28 мар 2014, 12:27
Мяука Мурлыковна

Приложение 1
к решению
Думы города Владивостока
от 24.10.2002 № 138
ЗАКОН
ПРИМОРСКОГО КРАЯ
Об обеспечении беспрепятственного доступа маломобильных граждан
к объектам социальной, транспортной и инженерной инфраструктур

Принят Законодательным Собранием
Настоящий Закон определяет порядок создания условий для беспрепятственного передвижения и доступа маломобильных граждан к объектам социальной, транспортной и инженерной инфраструктур.
Статья 1.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ

Основные понятия, используемые в настоящем Законе:
1) маломобильные граждане - инвалиды, лица пожилого возраста; граждане с малолетними детьми, в том числе использующие детские коляски; другие лица с ограниченными возможностями передвижения, вынужденные в силу устойчивого или временного физического недостатка использовать для своего передвижения вспомогательные средства или собак-проводников:
2) инженерная, транспортная и социальная инфраструктуры - комплекс сооружений и коммуникаций транспорта, связи, инженерного оборудования, а также объектов...


Комментариев: 0   Просмотров: 25859   Продолжить
Пирожные а-ля "Киндер Дэлис" (детское меню)
27 мар 2014, 13:23
Мяука Мурлыковна

На примерно 10 небольших пирожных нужно:
Бисквит:
- 2 яйца
- 60 г сахара
- 15 г муки
- 15 г какао-порошка (НЕ сладкий)
Крем:
- маскарпоне - 80 г
- молоко сгущенное - 30 г
- шоколад (черный или молочный) - 50 г

1) Духовку разогреть до 210 град.
1 яйцо и 1 желток перемешать с 50 г сахара до пышной, белой пены - масса должна увеличиться в 2-3 раза.
2) Всыпать просеянную муку и какао. Аккуратно лопаткой перемешать движениями сверху вниз.
3)
Оставшийся 1 белок взбить с оставшимся сахаром (10 г) до белой, гладкой
пены и аккуратно ввести лопаткой в тесто. Масса не должна опасть.
Противень
(размер 25 на 35 см) застелить бумагой для выпечки. Вылить тесто,
разровнять и печь около 10-12 мин. в горячей духовке. Смотрите по вашей
духовке, время может отличаться.
4) Готовый бисквит снять с противня, убрать бумагу и слегка охладить.
5) В это время готовим крем: маскарпоне и сгущенку взбить миксером или венчиком до однородной массы.
6) Бисквит разрезать на 2 равные части, одну смазать кремом, накрыть све...


Последний раз редактировалось Мяука Мурлыковна 27 мар 2014, 15:43, всего редактировалось 1.


Комментариев: 0   Просмотров: 26123   Продолжить
9 рецептов подливы к макаронам
27 мар 2014, 13:22
Мяука Мурлыковна

Макароны – отличный гарнир и
основа для самых разных блюд. Особенно хороши они с разнообразными
подливами и соусами – с мясом, курицей, овощами, сыром и так далее.
Вот несколько вариантов подлив для макарон, которые легко и быстро приготовить.

Сливочная подлива к макаронам с помидорами

Вам понадобится:
несколько зубчиков чеснока,
пара луковиц,
стакан жирных сливок или сметаны,
полкило помидоров,
базилик,
оливковое масло,
ложка сливочного масла,
соль,
перец,
немного сушеной мелиссы,
ложка сахара.

Нарежьте
пластинками чеснок, обжарьте его в оливковом масле. Когда чеснок станет
золотистым, удалите его из масла и положите туда нарезанный лук.
Обжарьте его до готовности, добавьте измельченные помидоры, с которых
снята кожица, соль, перец, базилик (мелко нарезанный или сушеный), ложку
сливочного масла. Когда большая часть жидкости выпарится, добавьте
сливки или сметану, доведите до кипения, бросьте туда щепотку мелиссы,
добавляйте к макаронам или потушите макароны в соусе.

Овощн...


Комментариев: 0   Просмотров: 26039   Продолжить
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
22 фев 2014, 22:30
Мяука Мурлыковна

1.Утром натощак выпить стакан (лучше 2ст.) теплой воды.

2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом не рекомендуется.

3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду; к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).

4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).

5.Перерыв между трапезой 2-3ч.

6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.

7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.

8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов.

9. Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ...


Комментариев: 0   Просмотров: 26226   Продолжить
Санюше 11 месяцев
15 мар 2013, 18:04
Мяука Мурлыковна

Вот и мы, здравствуйте. Сегодня 15 марта и Санюшке 11 месяцев.
Весим мы примерно 10600, рост прежний 76 см. То есть всё в себя вкладывали в этом месяце.
Мы модницы, любим одевать мамины и сестрины вещи. Проверять шкафы на предмет крайне нужных вещей.
Теперь у нас восемь зубиков, за этот месяц вылезли целых два. Брр, ночи без сна.
По прежнему Саня активно ползает, но теперь мы предпочитаем ходить, оказалось так гораздо быстрее добираться до нужной точки. Спать ложимся позно ночью, поэтому часто будим старшую сестренку, которая почему-то засыпает раньше нам.
Основное наше достижение - Санюша научилась залазить и слазить с дивана!!!! И это достижение стало главной маминой головной болью. Потому что натура мы увлекающаяся и нет-нет да и норовим слететь с дивана. Но мы работаем над устранением этого недостатка.
Кричим...кричим мы громко, но в конце-концов должны же соседи знать, кто у нас в доме хозяин.. точнее хозяйка.
В этом месяце мы наконец-то вкусили говядинки. Оказалось, что она вкуснее, ...


Последний раз редактировалось Мяука Мурлыковна 15 мар 2013, 18:07, всего редактировалось 1.


Комментариев: 0   Просмотров: 21743   Продолжить
Санюше 10 месяцев
15 фев 2013, 18:02
Мяука Мурлыковна

И снова здравствуйте. Сегодня 15 февраля и Санюшке 10 месяцев.
Ну что сказать подготовились основательно. В этом месяце Санька узнала что такое кашель и как это противно. Ей это категорически не нравится - плачет. Ну а теперь лучше о более приятном.
Сегодня наш вес 10 000, рост 76. Мы выросли на 3 см и поправились на 940 гр.
Ну что сказать у Александры оказалась огромная страсть к чтению книг и журналов и теперь пол в комнате напоминает большой лоток для кошек.
А чтобы она не ела из собачей миски пришлось сделать барикады и заслоны в кухню и коридор. Прямо не дом - а крепость, но что делать.
В этом месяце мы научились играть в "где Саша" и в "Ку-ку". В игре "где Саша" Санюша натягивает себе на голову одеяло, простынь, полотенце или просто мамин халат, и под крики всех присутствующих "Где Саша?!" стягивает их, весело улыбаясь. В игре "Ку-ку" Саша уползает прячется за угол, за дверь, за шкаф и оттуда потом озорно выглядывает ее голова и ...


Комментариев: 0   Просмотров: 21722   Продолжить

 Страница 2 из 3
  [ Записей: 21 ]  Пред.  1, 2, 3  След.

Список форумов » Дневники » Мяука Мурлыковна

Часовой пояс: UTC + 10 часов


[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]
Рейтинг@Mail.ru
Мнение авторов сообщений не является мнением администрации портала и может отличаться от ее официальной позиции.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.