Я сегодня на голодовке и что-то есть уже малость хочется, а эти слова для меня сейчас прямо бальзам на сердце , буду себе их в течении дня как мантру повторять

Лалафа
А я как на голоде, так сразу хочется жаренного картофеля вот почему так

Аюрведический взгляд на очищение.

Согласно Аюрведе, лучшее время для очистительной программы наступает после зимы, т.е. весною. Полная аюрведическая программа очищения включает в себя 15 дней подготовки и 45 дней самих очистительных процедур.

Ама – это скопления пищи, непереваренной из-за плохого пищеварения. Она представляет собой липкую ядовитую субстанцию, забивающую каналы, через которые доставляются к клеткам питательные вещества и выводятся отходы.

Целью очищения является выведение амы из тела. Очень важно, чтобы человек, желающий избавиться от амы, не ел в этот период никаких продуктов, ее создающих, и ел побольше продуктов, ее уменьшающих.

Продукты, увеличивающие аму
Пища, выращенная с применением пестицидов и химикатов
Продукты, приготовленные во фритюре
Сладости с большим количеством сахара и масла
Хлеб и бисквиты

Продукты, уменьшающие аму
Овощи, подвергшиеся легкой термической обработке
Супы из горошка мунг
Сладкие сочные фрукты – яблоки, груши, сливы
Термически обработанная листовая зелень
Легкие цельные злаки, такие как ячмень, амарант и небольшие порции риса
Специи, такие как имбирь, куркума, кориандр, фенхель в сочетании с вышеперечисленным

Наряду с вышеперечисленными мерами рекомендуется на протяжении дня пить теплую воду, чтобы токсины выводились с мочой. Хорошо детоксицирует отвар из имбиря и фенхеля.

Помимо описанной диеты для достижения максимального эффекта применяются также некоторые расаяны (аюрведические лечебные формулы). Их следует принимать по предписанию квалифицированного аюрведического врача.

8 советов по очищению организма

1. Вода | В течение дня пейте воду небольшими порциями, до двух литров в день. Не пейте второпях, стаканами, так как при этом можно заглотить воздух, который вызовет чувство распирания.

2. Свежий воздух | Совершайте ежедневные прогулки быстрым шагом, желательно там, где свежий, незагрязненный воздух. Благодаря им усиливается кровообращение и выводятся токсины из почек и печени.

3. Меняйте диету, постепенно уменьшая количество рафинированной пищи, красного мяса и сахара. Ешьте продукты из зерновых (каши, мюсли и др.), уменьшив до половины обычное количество сахара, или смешивайте сладкие каши или мюсли с таким же количеством зерновых без сахара. Постепенное изменение диеты поможет вам привыкнуть к новой пище, сделав ее не кратковременным увлечением, а частью вашей системы питания на всю оставшуюся жизнь.

4. Следите за тем, чтобы пища была разнообразной | Имбирь, лимонная цедра, свежевыжатый апельсин, кайенский перец, черный перец, фенхель – вот некоторые специи и вкусы, которые можно добавлять в пищу, чтобы оживить ваши вкусовые рецепторы.

5. Клетчатка | Во время любого приема пищи выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка – наилучшее средство для детоксикации, она выметает из кишечника все лишнее. Вместо белого хлеба ешьте цельнозерновой. Для внесения в диету разнообразия экспериментируйте с необычными зерновыми, такими как отруби, красный неполированный рис, просо.

6. Как следует пережевывайте пищу | Эта истина стара, но она до сих пор не утратила актуальности. С тех пор, как наши завтраки и ужины стали проходить под аккомпанемент телевизионных программ, мы перестали жевать. Пища, как следует перемешанная со слюной, становится щелочной и поэтому лучше усваивается. Кроме того, плохо пережеванная пища дольше остается в вашем кишечнике, где начинает бродить и вызывает несварение и распирание.

7. Выбирайте продукты, выращенные экологически чистыми методами, без пестицидов и химических удобрений. Если у вас есть возможность покупать такие продукты – покупайте именно их, или выращивайте сами – так будет еще лучше!

8. Растирайте тело мягкой щеткой | Благодаря этой процедуре в кожные капилляры устремляется кровь и выводит из пор токсины. Массируйте достаточно долго, начиная со стоп и поднимаясь вверх, к области сердца. Полезно делать эту процедуру ежедневно, растираясь в течение пяти минут перед душем.

Предупреждение

Хотя периодические очистительные курсы или постоянная диета из натуральной пищи полезны, важно не переусердствовать с диетами на фруктовых соках или с постами! Они кажутся очень полезными и обещают быструю потерю веса, но на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы, нарушив электролитический баланс в теле и вызвав потерю мускульной массы.

Будет лучше, если вы начнете детоксикацию с одобрения вашего знающего и опытного врача или диетолога. Умеренность – основа любой практики, в том числе и детоксицирующей диеты.

Лалафаможно почитать книгу Джерихо Санфайра , у него там много мантр можно найти

AMORIS SOLIS писал(а):
Лалафаможно почитать книгу Джерихо Санфайра , у него там много мантр можно найти

Хорошо, почитаем, полюбопытствуем

Термически обработанная листовая зелень

Специи, такие как имбирь, куркума, кориандр,

Пища, как следует перемешанная со слюной, становится щелочной и поэтому лучше усваивается.

Растирайте тело мягкой щеткой | Благодаря этой процедуре в кожные капилляры устремляется кровь и выводит из пор токсины. Массируйте достаточно долго, начиная со стоп и поднимаясь вверх, к области сердца. Полезно делать эту процедуру ежедневно, растираясь в течение пяти минут перед душем.

Умеренность – основа любой практики, в том числе и детоксицирующей диеты.

МАНТР ...это я имела ввиду условно ))) он там очень просто пишет ...

ну как голодовка ? состоялась ?

Еще в этот раз выходила из голодовки грамотно (ездила на семинар по йоге, там научили)

Хорошо детоксицирует отвар из имбиря и фенхеля.

скушали уже 8 арбузов ) и никакого отравления )

а у вас откуда арбузы и дыни ?

так и не будет, если хорошо помыты и нигде на кожуре нет сколов

Добавлено спустя 17 минут 26 секунд:

Арбузы не знаю из Абхазии наверное, а вот дыни не все а только длинный и ароматный сорт из Средней Азии, потому что только там такие растут. Вообще разнообразие в Москве большое, дыни я насчитала как минимум 3 сорта, ценник в супермаркете на дыню 29 р за кг, правда, мы не покупали такие дыни, поэтому я не знаю, как по вкусу, а вот на рынке можно за 50-80 руб за кг купить длинненькую ароматную дыньку

AMORIS SOLIS
Купила ростки сои сижу и думаю как и с чем их есть, помогите плиз. В рецептах их надо жарить или варить, а хочется как-то иначе, чтобы полезно было

Сейчас, кстати, в спэшках столько масел натуральных, не рафинированных предлагают, огромный выбор ммм . Кстати и муку разную редкую, для выведения токсинов полезную .

Тоником для джатхарагни могут послужить некоторые травы: свинчатка цейлонская (читрак), имбирь и мята. Такой тоник можно сделать самому – это смесь очищенного от кожицы и мелко нарезанного имбиря с лимонным соком. Возьмите стакан, наполните его наполовину имбирем, залейте доверху лимонным соком, добавьте щепотку соли. Принимайте половину чайной ложки этой смеси за 10 минут до еды.

Добавляйте в блюда усиливающие пищеварение специи, такие как куркума, кумин, кайенский перец, асафетида и кориандр.

Лимон – очень хорошо очищает кровь, лимфосистему, печень, поджелудочную железу. Рекомендуется пить теплую воду, с размятой в ней долькой лимона.

Яблочный уксус – отличное очищение для печени и почек, хорошо чистит кишечник от шлаков и действует на лимфосистему. Рекомендуется 3 раза в течении дня принимать 1 столовую ложку этого уксуса, и обязательно натощак. Также вместо уксуса хорошо использовать капусту, дыню, вишню, клюкву и красную смородину.

Чтобы вывести растворенные шлаки, используют масло, желательно кунжутное, но хорошо подойдет и оливковое, и масло их косточек винограда. Наносите его на тело, что поможет вам вывести шлаки из всех систем и органов.

ой , а научите нас тоже ?

как результаты голодания ?