Можно на 5 дневном строгаче посидеть, чтобы вес сдвинуть. Я с понедельника сажусь, а то пмс, теперь критические дни и ни в чем себе не отказываю. Правда и не набрала , но волшебный пендель не помешает .

Игра,Вот последние меню у вас завтрак ужин. А обеда в эти дни нет что ли?

Мне ИФ оставила на все лето первую фазу из 4 разделов в посте Игры
Говорит сбросила за 9 дней 3 кило, значит так и питайся до конца лета.
Процесс запущен, позвонишь в конце августа.
Как то неожиданно. Хотя мне комфортно, но страшно без надзора остаться. Ведь себя блюдёшь , зная что взвешивание скоро у ИФ. А так сразу через две недели после первого приема бац и в свободное плавание отправили.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
У меня тут сыпь какая то появилась, то ли на солнце, то ли на сельдерей.
Вчера коктейль без сельдерея делала. Очень вкусно без него. Он все таки отравляет собой весь вкус. отсутствие сельдерея не помешало уйти 500 гр за последние сутки.
На обед я иногда варю овсянку и мешаю её со сливой порезанной. Очень вкусно, но голод потом страшный через два часа

Nata0000,
Обед составляется из разрешенных продуктов.они указаны.в завтрак ужин указаны.
Девочки ну пожалуйста подскажите.не пойму что то.то что я указала на первые две недели это у всех общее? Или у каждого свое всегда.
Скиньте пожалуйста контакты доктора в личку и Где ее можно найти и когда.спасибо))))

Игра,
В первые две недели общее.... это типо подготовка к дальнейшему. А потом у кого то совпадает у кого то вообще индивидуально.

barkisa,
Ну то есть то что я выложила это первые две недели у всех одинаковые?правильно ?

Игра,Да верно. У вас на две недели у меня на все лето:)
Слава богу на утро у меня не коктейли хоть. Всегда ягода или фрукты на завтрак.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Игра,Так а кто вам принципы дал, которые вы выложили? Я думала вы уже были у Иф.

Nata0000,
Нет.я не была хочу сходить.

А это моя подруга Где то с пол года назад у какой то бабенки на фарпостте купила.но не сидела сама.
То есть по такому меню питаться все лето? Но ведь это полуголод.не удивительно что вес уйдет.

И еще вопрос. Вы пишете что меню аналогичное но пишете что у вас на завтрак ягоды.значит все таки не такое же меню?

Нет. Не то меню где на пять дней у вас расписаны .
Я имею ввиду базовые принципы у меня как у вас в посте 4 раздела.
То есть трёх разовое питание по 200 грамм
На завтрак ягоды или фрукты
Через день вместо ужина коктейль

А так то я вполне хорошо питаюсь.
То курочка грилевая на обед или ужин, то говядина тушеная или запечённая, то морепродукты то творог я ягодой, то каша с ягодойили сливой, вчера индейку тушила....
Если голодно днём на перекус яйцо одно
Если умираю сладкого надо , то квадратик- два шоколада 90%

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
ИФ и говорит, че тебе плохо что ли? Питайся так до конца лета
Эта у тебя расширенная строгая фаза

Бывает только мало 200 грам . Хочется ещё но стараюсь держать вес порции.
Иногда только пару ложек салата или помидор сверх порции слопаю

Девушки, а можно на обед углеводы с белком мешать? Например 150 грамм рыбы и 50 грамм картошки или 150 курицы и 50 гречки?

У меня вес стоит уже три дня
Из нарушений только один раз коктейль заменила черешней, не успевала потому что

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Картошку я имею ввиду вареную в мундире, мне ИФ разрешила её. Правда с капустой квашеной , про рыбу она не говорила

Nata0000,
Дайте пожалуйста контакты ИФ. Очень хочу к ней попасть.

Я ничего не смешиваю, если черный рис то со шпинатом, укропом, но никак не с рыбой или курицей. Картошку можно, в мундире 2-3 шт, проткнуть вилкой, подержать в воде от лишнего крахмала, сварить, есть с удовольствием .

Ладно, тогда я тоже не буду смешивать.
Девочки кто будет у неё спросите все же можно ли мешать

Игра, скинула в личку.

http://www.farpost.ru/vladivostok/servi ... 03676.html

Вот что нашла.
Получается человек продает диету?

Я писала об этом еще в прежней ветке "Диетолог"! Когда наткнулась на объявление на Фарпосте, так возмутилась! Лихо так деушка приспособилась))

Юджин,
Ну вот подруга у нее покупала.
Я выкладывала эту диету уже ранее.
Получается отбивает деньги что ли?
ну две первые недели же универсальны?

И не только она, девочка знакомая сидела на такой же диете, только ей продавала её дама в инстаграмме. Никакого двухнедельного детокса, сразу меню на 2 недели, отчет по эл. почте. Так что не обязательно девочка с фарпоста у ИФ худела, может тоже у тети из соц сетей.

tan_gosha,
Мне вот что странно. Ну эта диета же не может быть универсальной?
На коктейлях я так понимаю это детокс.

А есть меню на две недели. Поделитесь, пожалуйста. Хочется посмотреть хотя бы принцип.

Я задала вопрос (продавцу диеты) в "курсе ли И.Ф.?", так она не спросила "кто так(ая)-ой И.Ф"., а спросила " в курсе чего?"
Диалог в объявлении скрыт)

Я видела это объявление, на фото продавец - девочка хорошо так похудела. Вот только руки её смутили, пальчики пухлые как сосисочки. А я равномерно худею и руки и ноги и пальцы. У меня кстати еще и менструальный цикл выравнялся с 40 дней стал 30 .

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Принцип тот же, только жестче, уже не вы выбираете что есть курицу или говядину, а например в ближайшие 7 дней в обед у вас куриный бульон, а на ужин курица на которой был сварен бульон.

tan_gosha,
оооо...и у меня просто как по часам цикл стал...не одна я такая, как оказалось...