Девочки тоже хочу попробовать эту диету. Но не поняла про объем порций. У них все измеряется в каких-то чашках, сколько это кто-нибудь знает? И где написано сколько чашек чего можно съесть?

plutovka, а какой у вас вес был до диеты?

Базилик
Чашка американская 240 мл, но чаще для простоты перевода в метрическую систему считается 250 мл, т.е. Граненый стакан

Дайкири, спасибо!

Разрабатываю меню возник очередной вопрос - порция белка в "перекус" во 2й фазе тоже 115 гр мяса?. Обед от перекуса отличается только наличием овощей тогда?

Мини-отчет. День первый.
Меню:
Завтрак: овсянка на воде, ежевика
Перекус: арбуз
Обед: пшенная каша с курицей и луком, салат огурцы-помидоры-болгарка-чеснок ( в количестве один тазик )
Перекус: ежевика, арбуз
Ужин: снова пшенка с курицей и тазик того же салата. Очень вкусный салат, хорошо поднимает настроение.

Самочувствие ужасное. После завтрака еле дотянула до перекуса. Арбуза съела не много, а очень много, почти килограмм, ибо ощущение было, что не выживу. Хотя перерывы между приемами пищи по три часа
Сильно болит голова, "голодными" болями. Наверное чего-то сильно не хватает, то ли калорий то ли каких-то питательных веществ. В спортзал не поехала, не доеду.
Не пойму почему так.

По порциям: чашка это очень мало, то есть сразу вроде ничего, чувство заполненности желудка есть, но через час чувствуешь голод, по калориям наверное не дотягивает. Чашка овсянки и чашка ежевики на завтрак быстро переварились, до перекуса еле дотянула. Поэтому арбуза сожрала много

Не может ничего не хватать в первый же день
У вас чисто психологический бзик на слово диета случился. Не говори, что вы на диете и корми вас просто-вы бы ничего не почувствовали. А так уже зацикленность пошла в голове, ааааа, у меня диета, аааа как страшно.
И калории в этой диете считать нельзя, она против подсчёта калорий и считает калораж бессмысленно.
Пшенка разве разрешена?
Чашка -это прилично. Если у вас больше 10 кг, то вам надо есть ещё дополнительно полчашки, насколько я поняла.

крупу измерять после варки или до варки?

После, готовое блюдо

Дайкири
спасибо.
сегодня книгу дочитала, со следующего понедельника сяду
написано в понедельник лучше, значит в понедельник
Девочки, поделитесь кто какую овсянку берет?
и где можно купить хумус?

Я сегодня решила попробовать, овсянку обычную самую дешевую на развес взяла

Lila
Можно брать прям крупу овсянную. Можно перемолоть её и получится жидкая овсянка. Или вообще геркулес.

miolga
я правильно понимаю, нужна та которая очень долго варится?

Добавлено спустя 46 секунд:
я если овсянку сегодня куплю, то с завтра начну

Lila
Я пока думаю надо оно мне или нет. Череда праздников пошла тут у меня. Надо зашивать рот. Если начну то не раньше следующей недели.

plutovka

Надо, Оля, хорошее дело всегда надо

Lila
наверное, я ее в мульте варю

мне вот точно надо, но я прям настоится не могу, всё что-то придумываю
то овсянка не та, то курицу съели так, то фрукты сейчас и овощи пошли

Lila
3 меня просто муж в отпуск собирается. И я пока не представляю, что и как есть в ливадии если дикарями ехать на дня три? Мясо столько не сохранится. Одни только консервы? Ну это тоже не очень... зелень вся на жаре за сутки завянет. В общем пока в мыслях. Пока доступ к холодильнику и плитке был-никаких вопросов не возникало)

Наверное, психологический, т.к. мне уже накануне казалось что я похудела. А в 1й день диеты с утра, так вообще, боялась за свою талию, она казалась тонкой и от того хрупкой.
Пшенка разрешена. Чашка - это неприлично мало, я уже замеряла 250 мл, кажется что много, но на самом деле ни разу не много.
У меня меньше 10 кг, ну во всяком случае я пока больше не планировала.
Сегодняшний день прошел полегче, может из-за того, что рабочий, в суете весь.

я купила овсянку прочитала а она глютеновая опять не то

Lila
Овсянки не бывает безглютеновой

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
я вечером сорвалась очень хотелось бутера с сыром,съела.Утром увидела минус на весах буду продолжать помроится.Может не так жестко, мне психологически сложно даются запреты, когда нельзя очень хочется