Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Автор

Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя

Отправить письмо  

Календарь
+ Октябрь 2019
+ Август 2019
+ Март 2019
+ Сентябрь 2018
+ Март 2018
+ Февраль 2018
+ Декабрь 2017
+ Ноябрь 2017
+ Август 2017
+ Июнь 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июнь 2016
+ Май 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011

Поиск в дневниках


 [ Записей: 3 ] 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
06 авг 2017, 00:14

Жесткие диеты, как мне кажется - это под определенный тип характера, для людей, у которых от рождения либо в силу обстоятельств активизирована волевая составляющая. Это не про меня, я не люблю напрягаться нон-стоп. И любое затягивание чревато сверхкомпенсацией в виде отдыха от ограничений (по сути срывом).

Поэтому даже такую нестрогую систему питания я нарушаю.

Во-первых, я делаю перекусы. Трехразовое питание для меня неприемлемо, слишком большие перерывы между приемами пищи вызывают голодные боли в желудке. Перекусов у меня два. Один - по сути второй завтрак, если первый был рано или мало. А второй полдник. Если первый завтрак был часов в 9 утра, то второй - тогда по сути становится обедом по правилам "до 12.00 все можно". Правда пообедать я могу и в 12.20.

Во-вторых, полдник я тоже нарушаю. Перекусить яблоком - это разжечь в себе зверский аппетит. Поэтому перекусываю я, например, яблоком и сыром или помидором и сыром, то есть по правилам обеда.

В-третьих, я нарушаю ужин...


Последний раз редактировалось Базилик 06 авг 2017, 00:25, всего редактировалось 1.


Комментариев: 0   Просмотров: 9490   Продолжить
1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5
05 окт 2015, 00:18

Перешла на нее с диеты Помрой, которой была все же больше разочарована, хотя за некоторые навыки, полученные по ходу дела, автору спасибо. На диету Миримановой наткнулась случайно, когда металась в панике между полным нежеланием продолжать «помроиться» и потерять с таким трудом полученный хоть и мизерный, но все же результат.
По истечении месяца на Системе «Минус 60» потеря веса составила 4 кг (5,5 %), что меня несомненно радует, также как и отражение в зеркале.
Диета достаточно легкая, правила быстро запоминаются, не нужно считать вес или калории.
Единственная поправка – я ее слегка адаптировала, ибо переход с пятиразового питания на трехразовое меня не устраивал, на диете Помрой мой желудок привык получать пищу каждые 3-3,5 часа, и я сама привыкла к правилу «никакого голода!» Поэтому у меня есть второй завтрак (по правилам завтрака) и полдник (по правилам обеда или ужина, это зависит от того будет ли тренировка в этот день и что нужно съесть для ее эффективности).
...


Комментариев: 0   Просмотров: 10746   Продолжить
1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5
02 сен 2015, 02:09

Итак, питание по Помрой. Сама выдержала только три недели. Сошла, потому что начала раздражаться неэффективностью этой диеты и захотела более эффективных физических нагрузок, которые по этой невозможны. То есть я готова терпеть ограничения в обмен на адекватный этим ограничениям результат. Отвес в 1600 за три недели я могла бы получить просто отменив послеполуденные и вечерние чаепития с баунти-твиксами-булками. Хотя и на 9 кг я не рассчитывала, но хотя бы на 4-5, учитывая, что диеты придерживалась без нарушений.
Если опустить все рассказы в чисто американской манере TV-shop`а «о том как это работает», имеем следующее:
1. Диета низкокалорийная. Несмотря на то, автор указывает на отсутствие необходимости считать калории, калорийность просчитана путем ограничения размеров порций. Средняя калорийность одного дня 1й фазы - 1000-1200 ккал, 2й фазы – 1000 ккал, 3й фазы – 1500 ккал. То есть для многих это окажется ниже уровня основного энергообмена, а это не есть гуд, ибо ввергает организ...


Последний раз редактировалось Базилик 02 сен 2015, 02:10, всего редактировалось 1.


Комментариев: 0   Просмотров: 9904   Продолжить

 [ Записей: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 10 часов


[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]