даю подсказку. надо расслабиться а причина спазма- в том, что все, начиная от твоего мч, заканчивая придурками-коллегами, как тебе кажется, видят твои бока и живот. и имеют наглось тебе об этом говорить
вот тут покопайся. пока не разберешься, и не пошлешь всех, кого только можно, тело будет граммы каждый день нагребать, вот увидишь)))

Fairlady*, да уж.... на работе конкретно достают каждый день. стебутся над моей едой, сами пряники лопают да блины Действительно причина во мне... Гаркнуть на них я могу, а вот перестать обращать внимания пока не получается (((

Aktri

а что ты такого смешного ешь??
хотя, я уже могу догадаться
листика салата и 1/3 вареной куриной грудки или половинку яйца?
рссказыаю, что я сегодня съела на обед
говядины тушеной с луком- 110 грамм
красной рыбы запеченой с помидорами -100 грамм
рис БЕЛЫЙ 100 грамм
салат из капусты и моркови, заправленный маслом, тут по-другому не делают, а я на отдыхе щас. 100 грамм
кусочек серого хлеба.
три глотка компота. Сладкого
знаю, что лучше бы ограничиться или мясом или рыбой, но не смогла удержаться такую говядину делают редко, и она безумно вкусная!
а если бы я съела или мясо или рыбу. то порция была около 150 граммов точно
вот. итого на послеобеденное время я наела ровно половину из нужной мне калорийности в 1300.впереди еще полдник, ужин, и может быть даже второй ужин- кальмар отварной у меня есть))
еще с собой нагребла рыбы а то вдруг на ужин всякая гадость будет типа жареных котлет)

да, кстати. сегодня 2 месяца моей такой вот зожной жизни. - 5 кг из 8-ми.

Fairlady*, с риса моего смеются и то что я с ними сладости не ем Мне до такого обеда далеко )))) я сегодня цезаря с собой взяла, правда грамм 250 всего

Хороший такой результат эхэхэх

спс)) я сама рада. что голодать не приходится))
хотя, если брать по аналогии с тобой- ты начала худеть с 167 см на 65кг , а я начинала: 162см и 58, то мне еще худеть и худеть, и даже в 50 кг я не буду выглядеть худой. у меня грудь в наличии, совсем немаленькая
моя сестра младшая, при таком же росте 48 весит. грудь при этом 2,5

Fairlady* какое это счастье,стройнеть при этои грудь есть !А тут....

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:



Добавлено спустя 10 минут 43 секунды:

Где то я прочитала- если хочешь быть худой-изнури себя едой .Вот это действительно правда.
Может правда нужно пересмотреть меню,что то мне тоже кажется ты мало ешь.Попробуй составить меню на след день,соблюдая БЖУ,например на сайте http://www.dietaonline.ru (там очень удобно пользоваться планировщиком),знаешь сколько есть придется ,на работе будут у всех вот такие глаза ,люди сразу начнут волноваться,что ты много ешь .
А еще,что касается того,что смеются,я однажды была вынуждена есть не то что едят другие и что...да ничего.Просто когда знаешь что тебе нужно,какая разница на то что думают другие.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Насчет психологии-золотые слова.Для меня было большим откровением,когда в беседе с психологом-она вывела меня на мысль,откуда взялся лишний вес.Все действительно начинается с головы .

Добавлено спустя 41 секунду:
что то я тут сама с собой общаюсь

Здравствуйте! Я к Вам. Почему не удается есть все и не поправляться ну разумно конечно...?

оксана добро пожаловать.
А что за диета?

мама-дорогая 20 лет на диете! причем наверное жесткой, потому как чуть шаг в сторону-набор веса! вы себе обмен веществ застопорили конкретно!

Не есть хлеб, мороженное, шоколад. конфеты все жирное и сладкое... ну в общем ЗОЖ Сладкое я оч. люблю!! Ем зефир, мармелад, пастилу...только так питаться всю жизнь ну ООчень тяжело....Вот вопрос как удержать вес???

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Ну это то не очень диета питаться правильно всегда не возможно...бывает набираю, потом скидываю...просто хочется не набирать..

оксана
может это ваш организм к физиологическому для вас весу стремится?

девочки, ну я после школы, вернее после первого курса института, сбросила 19 кг за 10 мес.
была 73. стала 54. потом была 55-56, вес держала 7 лет, конечно не обжираясь, о картошке жареной забыла, а ела ее и беляшики всякие, и пя-се тоже раньше поедаемые влет, я забыла.. но практически ни в чем себе больше не отказывая и периодически посиживая на диетах сейчас после двух беременностей я сама себя беру на "слабо" ли мне достичь планку в 50 сейчас так сказать эксперементирую))
оксана

респект вам

А мой вес это сколько? Как правильно рассчитать?

прясо очень вдохновляющие результаты!! так держать!
оксана
вашей стойкости можно только изумиться! столько держать себя в рамках!

Лена, офигеть ты шопоголик! И где ты все эти запасы хранишь?

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:

я соглашусь во всем с Fairlady* и Юлия, тебе надо пробовать питаться на свою калорийность! Не бойся никаких привесов, как только метаболизм раскачается, ты будешь терять вес. От правильных продуктов еще никто вес не набирал. Перестань думать, что каждый кусок у тебя превращается в жир. ДУмай, что ты ешь, и жир тает! Что ты разгоняешь свой организм, и пища проваливается исключительно в целях поддержания жизни организма. Это как в силовых тренировках - во время тренировки надо думать только о работе мышц, чусвствовать имеено ее, думать, как она растет. По собственному опыту скажу, прям ощущается работа, когда на ней концентрируешься, а не делаешь наотмашь.

Добавлено спустя 48 секунд:

поздравляю!!!

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:

Вот прям моя история! У меня в переходном возрасте случился, как мне сказали, гормональный сбой, и я из стройной девочки стала весить 75 кг (+15 кг от моего нынешнего веса). В 8 классе ударилась в спорт - аэробика, потом тренажерный зал подключила. К выпуску из школы стала весить 65. Остальные 5 кг добила в универе, и потом, вплоть до сегодняшнего дня вес скачет туда-сюда из-за огромной любви к вкусной еде. Моя жизнь - ежедневная борьба за стройность. Если кто скажет, что мой физиологический вес - это тот, при котором я ем все, что хочу, составляет 75 - да ну его в одно место, я лучше всегда калории буду считать (про спорт умолчу - это удовольствие), а насладиться вкусной пищей я легко могу и в выходные!

ой, как я щас насладилась, марсом к кофе прям хорошо мне
но правда еще была овсянка и чайная ложка абрикосового конфитюра от Швартау туда, на фруктозе..178 ккал на 100 грамм
я объелась, если честно))

У тебя классика - любимые батончики У нас вчера был чит мил так чит мил! Ездили в Штыковские пруды, шашлыков наелись и всего прочего..

Супер результат! Поздравляю!

Дайте слабину чуток до 50 то есть предел, у вас панический страх что вы растолстеете, вас не примут, кто-то вам говорит или говорил что вы толстая, вы взвешиваетесь каждый день и от увиденного плюса 200-500гр вам страшно.

Я позавтракала: яйчница, помидоры, маленький кусочек белого хлеба, три печеньки с маслом(тонкий слой ) и чай. Сильно неправильно?

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Сейчас уже муж - имеет право заблокировать .
А как он пересчитал, сплюсовал список справа?

А я насладилась пельменями,жареными в мультиварке. Чит-мил у меня такой жуткий. Вчера приобрела агрегат, сегодня в 5 утра проснулась и пошла овощи в нем тушить Потушила много овощей. А сейчас вот ребенку пельмени нажарила и штук 10 слопала.

вообще если яичница без масла или практически без масла, то все ок! Главное, теперь в течение дня ничего вредного не есть!