есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

animarum

Скажу так. 2 дня делала всего. Итог: болит сильно спина, больно садится, приседать. Мышцы очень болят....Но руки в порядке... :ps_ih:

Шея тоже...

Добавлено спустя 29 секунд:

Катавасия писал(а):

animarum писал(а):

Как советовала Вася, бутылки с водой

Ты на сколько бутылки взяла?

Как мне Вася сказала, на 1, 5.

Балерина Оочкова

animarum писал(а):

Как мне Вася сказала, на 1, 5.

ты чо блин Лена :sh_ok:

вася сказала по поллитра!!

animarum

Васина писал(а):

animarum писал(а):

Как мне Вася сказала, на 1, 5.

ты чо блин Лена :sh_ok:

вася сказала по поллитра!!

А фиг...у меня руки не болят....А вот спина и ноги болят... :sh_ok:

Блин...заработалась...Буду завтра выливать воду ;;-)))

Балерина Оочкова

animarum писал(а):

А фиг...у меня руки не болят....А вот спина и ноги болят... Блин...заработалась...Буду завтра выливать воду

ААААА Говорила - что фихня 20 минут занимацца - прочуяла? Чуча!!!

animarum

Васина
ну ноги болят - это рабочий момент. Для меня это не смертельно. Я всегда через такие боли в мышцах проходила. Это терпимо. А вот боль в спине - не терпимо...У меня кости на полу начинают стучать...Колени острые, спина костлявая. Очень неудобно для меня....

мадам Лоханкина

animarum писал(а):

У меня кости на полу начинают стучать...Колени острые, спина костлявая. Очень неудобно для меня....

Аинимарум - у Вас какой вес?

animarum

Катавасия писал(а):

animarum писал(а):

У меня кости на полу начинают стучать...Колени острые, спина костлявая. Очень неудобно для меня....

Аинимарум - у Вас какой вес?

49. Дело не в весе. У меня кость тонкая, а сама костлявая. ПРи 49 кг выпирает...В идеале, должен быть вес не меньше 55 кг, не меньше.

мадам Лоханкина

animarum писал(а):

49. Дело не в весе. У меня кость тонкая, а сама костлявая. ПРи 49 кг выпирает...В идеале, должен быть вес не меньше 55 кг, не меньше.

ну да, я знаю - что толстеть труднее, чем худеть!!

animarum

Катавасия
если бы ты видела мой живот и спину...У меня ребра выпирают... :-(

Балерина Оочкова

animarum писал(а):

49. Дело не в весе. У меня кость тонкая, а сама костлявая. ПРи 49 кг выпирает...В идеале, должен быть вес не меньше 55 кг, не меньше.

Да не..Хреновый вес., скажу я тебе, Лена. даже бараний... ты . я так понимаю. такие гантели тяжелые берешь, чтоб ветром тебя не снесло :-)

animarum

Васина писал(а):

такие гантели тяжелые берешь, чтоб ветром тебя не снесло

Это мысль...Чтобы ветром не сносило, я за руль села. Это отчасти решило мою проблему :hi_hi_hi:

Да, с гантелями я переборщила...Надо купить все же... :ps_ih:

Добавлено спустя 45 секунд:
Васина
как тебе 2 уровень? Я еще не просматривала. Кардинально отличается по упражнениям? И еще. ты синхронно за ними повторяешь? Или уже наизусть сама выполняешь?

Балерина Оочкова

animarum писал(а):

как тебе 2 уровень?

хреново мне второй уровень, я второй раз седня делала и както не парадно :-)

На паре упражнений сачкую на 10 секунд - не могу...Но стараюсь не останавливаться - хоть скачу - мне пресс очень сложно, а скачки не очень...

animarum

Васина
пресс, это то же, что и на 1 уровне? На спине? Мне эти упржнения легче даются. Я раньше. в 20 лет до 200 раз могла качать пресс. А вот прыгать мне тяжелее, дыхалка слабая у меня от природы для бега и прыгания. Зато садиться как клево...Мышцы ног напрягаются так :ps_ih:

Добавлено спустя 25 минут 10 секунд:
А еще можно так отжиматься :ps_ih:

таласса

Какая фигурка на картинке

заверните мне

animarum

таласса
надо к этому стремиться. Как успехи? Я сегодня 3 день занимаюсь. Скажу так. Сегодня прыгать уже легче. До этого проблема заключалась в моей дыхалке. Она у меня слабая, задыхалась. Я же астматик. А сегодня уже и прыгать легче было. Подстилку взяла поплотнее, вроде и спина не болела. Хотя костлявая спина создает неудобства для упражнений. Но уже подстраиваемся. А так, очень динамичные упражнения. Хочу пройти весь курс - 30 дней.