Talisa
молодец, согласна что "Ветка съехала от своей темы..." это не только ко всем нам, а к себе самой в первую очередь перечитала прям с удовольствием и стыдом...

Не поняла ваш пост, честно. Я писала, что ранее в теме было дано очень много правильных советов, таких, например, как приведенная цитата от Наташи Фата Моргана. А сейчас, к сожалению, такого нет.
Я подправлю свой предыдущий пост, может вы его неправильно поняли.

Что бы читать ч-л интересное, нужно и писать почаще, ИМХО
Проблема в том, что старожилы ветки уже достигли определенных результатов, писать каждый раз одно и то же не у всех время есть - еще и детки подросли, кто то уже работает, а новичков активных, кто бы поддерживал ветку в прежнем русле не нашлось
Я вот пока приостановлю отчеты по табличке, потому что в преддверии праздников просто смысла не вижу. Я была и осталась пищеголиком - лично мне ЗОЖ не помог в этом смысле, значит оставлю его иснтрументом для дальнейшего сброса веса. У каждого свой путь. У меня он пока прежний - поела/поголодала Но НГ не представляю без вредного оливье с майонезом буду стараться хотя бы держать себя в рамках

Lilit
кста, в прошлом году оливье заправляла японским соусом на основе кунжута. очень вкусно и менее калорийно!
но это для себя, муж признает только майонез.

Хаска
Кунжут (записуваю), я к стати, обожаю кунжутное масло , надо прикупить, а то у меня явная нехватка хороших жиров в организме (вижу по проблеме с кожей и ногтями)
СПС

До меня только дошел смысл вашего поста. Извините, я не хотела вас обидеть. Это не камень в ваш огород, наоборот, вы ведете начатую девочками табличку и это здорово. Также соглашусь с Lilit, что нужно новеньким больше писать, ведь старенькие уже подостыли к процессу, добились того, к чему шли.

там какая-то смесь, по мне оч вкусная: кунжутное масло, винный уксус, соя, называется кажется итальяно, в парусе точно был .стоит около 250 р, небольшая бутылочка, около 150 мл. перед заправкой его взбалтывать и лить по чуть-чуть, он очень концентрированный.

Мне диетолог рекомендовал принимать витамины Алфавит-Косметик для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Talisa
Правильно-правильно тряхануть всех, а то расслабились
Днями вахту никто не держит. И равняться уже почти не на кого

Добавлено спустя 53 секунды:
Хаска
Спс, надо глянуть

Девочки привет, принимайте к себе в ряды , попытка №2 , мы с сисей завязали уже 4 дня как теперь оправданий НЕТ , первым делом : зубы лечить , к косметологу уколоться , желудок подлечить и правильное питание и вода, вода( я пью коралловую ), бывалые посоветуйте как правильно начать и не СЪЕЗЖАТЬ !Уже повесила на холодильник свою фотку молодой , красивой и в купальнике стройной

Всем доброе утро!!!!!!
Думала меня надо удалить из таблички.а у меня отвес в полкило итого сейчас 67,200 уже Приятно и подбивает на новые подвиги
Lilit
Анют,спасибки за пожелание в духе Симорона ну про отвесы

****
А вобще про то что Дневник превратился в болтуху я уже писала. Лично я пришла сюда чтоб получать поддержку-это да,НО!!!
В первую очередь требовался результат и чтоб его видно было,а для этого-ОТЧЁТы писать,и не только по понедельникам.
А каждый день-кто чего достиг,что сумел.что не получается.
Пищевой дневник вести здесь.
Программу по уходу за собой.
Как поддерживаешь физическую форму.
Изначально Люда Lali так и вела Дневник-ежедневные отчёты,он так и задумывался.И имел успех.
И новенькие приходили-потому что ВИДЕЛИ результаты,а не болтовню.
По идее так и должно быть-те кто достиг результата-уходят.на их место приходят другие
Мне очень нравилась наша прежняя команда стройности-у всех была одна реальная цель и было ВИДНО как мы её добиваемся,в т.ч и в реале встречались
Я ещё далеко не достигла желаемого.но писать тут одна-знаете,я уже два дневника исписала советами,думаю с меня хватит.В хорошем смысле.Кому надо-почитают.Ничего нового я не скажу уже.Поддержать -смогу.Это-всегда пожалуйста
У всех своя голова есть.В том смысле что каждый сам решает-что как когда есть и пить и делать.
Смысл Дневника стройности,автором которого была Люда Lali был т акой:
Ешь меньше,пей и двигайся больше.полюби себя и посвяти себе время по уходу за собой.
Всё.А дальше шли отчёты и советы.
Вот если и сейчас ТАК будет-я буду заходить и комментировать.

+1000!!!
Давайте каждый вечер отписываться кто что съел. Так будет видно, сколько мы реально съели за день, будет видно недостатки какие-то, можно ровняться на кого-то. Да и меня лично это будет держать в рамках - стыдно описывать свой рацион за день, который равен муж порой меньше ест....

А я все еще в рядах стройнеющих, пока цели не достигну - не уйду.
Советы девочек очень помогают, и когда кто-то жалуется на привесы - это тоже опыт, чего не надо делать. Так методом проб и ошибок и, конечно, поддержки друг-друга мы достигнем желаемых результатов.

Хунгарии отдельное ОГРОМНОЕ СПАСИБО за табличку Очень помогает не расслабляться!

Фата Моргана
Не покидай нас совсем! Ты даешь всегда такие классные советы и очень вовремя! Это помогает поставить мозги на место и идти дальше

А теперь отчет - всю неделю сидела на белково-витаминной диете, -1,8 кг
Описывать диету не буду, посмотрите в интернете - очень много разных вариантов. Каждый подбирает под себя.
Порции не урезала, ела достаточно, чтобы чувствовать себя сытой, ну и вода-вода и чай зеленый. Все по ЗОЖ.

Отвес получила, чего и всем желаю, сейчас буду стараться вес удержать. Буду отчитываться

девочки, я тоже с вами

Аааа, отчёт...
У меня минус 300гр.Итого 62.200

Я с вами! Отчёт: 55,5 кг.
Стараюсь соблюдать все принципы ЗОЖ, срывы бывают по выходным, так как собираемся большой разношерстной компанией на свежем (морозном -20 воздухе) и не получается кушать по ЗОЖ, приходится есть горячий шашлык, да еще и запивать алкоголем для сугреву.
Но это раз в неделю и не до безобразного вида. Так что я держусь, и все равно стараюсь вернуться на правильные рельсы.
Сегодня на завтрак каша овсяная. Читала, что многие после нее быстро снова ощущают голод. У меня, наоборот, долгое чувство сытости. Ем 2 ст. л. сухих хлопьев, сваренных на воде и разведённых молоком, всего получается миллилитров 200 объём. И две чашки кофе с молоком. Это завтрак.
В перекус один огурец или помидор, в обед жидкое блюдо. Вот ужин два раза в неделю стабильно пропускаю- не хочу совсем есть после тренировки.
Как-то так.

а я, девочки, буду продолжать светиться в таблице со стабильным весом боюсь уйду и сразу в плюс

Добавлено спустя 52 секунды:
marinaZH
пошла подберу себе белково-витаминную

Тоже завтра на неё сяду
хорошая диета

А мне? Дайте ссылочку почитать, плиз!
Тоже буду в табличке, иначе стимула не будет. Я еще мало на ЗОЖ, хоть и попривыкла уже, но все же боюсь сорваться в +.

Я со стабильным весом ходила-ходила да решила поднажать на организЬм перед НГ
Ему (организЬму) видимо очень комфортно, но мне не нравятся такие качели чуть слабину дал - и на тебе 1,5-2 кг+ А скоро праздники и каникулы - от еды вкусной не денешься никуда
Так я с организЬмом договорилась - давай, говорю, сейчас поднажмем, в платье красивое на НГ влезем, поразим всех своей стройностью и красотой, ну а потом я тебя вкусняшками буду кормить (в разумных пределах)

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:

Набирай в поисковике любом "белково-витаминная диета" или "безуглеводная диета" - там столько ссылок вылезет - вот и выберешь себе, что понравиться