это ж типа разгрузочные дни..очищение...

Усе, девоньки! Уговорили - ничего не меняю, ем все что доктор прописал

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
тем более,что ТОЧНО РАБОТАЕТ!

Девочки, я с Вами на новолунке - все с вечера приготовила, готова ко всем приемам пищи! все идет по плану - кроме.... кроме того, что я 5 минут назад проходила мимо стола коллеги и там лежали маленькие бублики диаметром 2см. я умяла 2 таких. потом села за свой стол и поняла что я сделала!
вопрос в следующем - как контролировать - неподконтрольные движения.? ведь я не хотела этого делать - а просто безсознательно потянулась! хорошо, что это были бублики, а не конфеты....

Elenochka_Z
а вот так и контролировать-ПИСАТЬ..неважно куда-сюда и в пищевой дневник..а потом читать и ужасаться..поверь меяц-друглй попишешь,а особенно почитаешь-никаких бубликов не захочешь

я еще, начиная, питаться по Люсси Мусса (дневник стройности) - не знала как заставить себя писать блокнотик... надо менять что то в своей голове. По всюду на работе носить с собой блокнотик что ли?

А у меня на работе в отделе все время что-нибудь лежит - то кто-нибудь конфеты-печенья принесут, то день рожд в соседнем кабинете и нам кусок торта приволокут
Так я самой себе установку дала, что такое не ем, и ВСЕ! НЕ ЕМ!
А когда предлагают настойчиво - говорю: спасибо, и не беру ничего, или говорю, что попозже возьму кусок.

Как говорит Фата Моргана : "Все у нас в голове" и "главное настрой"

Так я торты не ем, и когда предлагают тоже не беру! а тут бессознательный рефлекс какой то - все в свой рот затащить! Я не переживаю, что я это съела, я переживаю как сделать так чтоб такого не повторялось!

Я в очередной раз повторю - чем больше вы переживаете, тем больше съеденное липнет к вашему красивому телу в виде жира
Я ела торты, и пирожные, (ну может только первый месяц совсем не хотелось) но не чаще пары раз в месяц, строго утром или до 12, контролировала объем, и испытывала при этом удовольствие - на процессе это никак не отразилось

Спасибо!

Девочки! Всем доброе утро!
У меня на новолунке - 500

Хищный зайка Ты Хде?
Где команда на зарядку?

Девочки, всем привет! я на новолунке смогла 1,5 дня - к обеду второго дня - голова кружилась от бессилия - пошла и съела суп! Это мой дебют!

девочки, вас только читаю, худеется мне потихоньку, но процесс идет. есть большой у меня промах - очень мало молочки. как впихать ее в меню?
ем обычно так:
первый завтрак каша с молоком, сахарком 6-30
второй завтрак бутер с колбаской, кофе 9-30 или творожок с чаем
перекус овощ: сладкий перчик или помидорка 11-30
обед любой, но стараюсь мясо с овощами или мясо и салат или супец (не могу без жидкого) 13-30
второй перекус - кефир, фрукт (яблоко, груша, хурма) 16
ужин мясо, рыба 18-30
второй ужин кефир с отрубями и соком 21 час
почитала - ужаснулась, я очень много жру

Хаска
насмешила ты ешь нормально,это кажется за счет частого питания что много по моему молочки достаточно.с чего ты взяла что мало?

Фата Моргана
сыра и творога совсем нет в рационе

Хаска
заменяй творогом кефир и всего делов.например через три дня на четвертый.а сыр добавляй в суп в овощи.бутерброды же ешь-ну ешь с сыром.в омлет в запеканку добавляй. в макароны.

Я бы во втором завтраке заменила колбасу на нежирный сыр 30г.,
во втором перекусе (16ч) заменила фрукт творогом 100г.
а перекус 11.30 заменила бы овощ на фрукт
Овощи у вас есть на обед, и к ужину можно добавить салат из свежих овощей.

Фата Моргана
макарошки не ем, не люблю с детства, про замену творогом кефира - спасибо, попытаюсь. но желудок уже привык к жиденькому.

Talisa
не могу заставить себя есть фрукты в 1 половине дня. пока не могу. про колбасу да, идея, но сначала надо отказаться покупать ее вообще. я очень люблю соленое и это одна из маленьких радостей.

ну а вообще даже при таком раскладе худеется, не быстро, конечно. впрошлый месяц минус 500 гр, в этот месяц 1,4 кило. но это больше работа и нагрузка дала.

Хаска
да не заморачивайся ты особо.Многие люди вообще творог и сыр не едят и очень стройные при этом.Иногда если получится-ешь и всё на этом.
Я кстати тож фрукты утром есть не могу.Исключение-с творогом(редко) или кашей(ещё реже).
У меня кислотность повышена а фрукты или чай с утра обостряют это дело.
поэтому я молочную кашу или омлет ем на завтрак-молоко гасит кислоту.
а насчет сыра-я очень люблю бутеры но мне остановится потом тяжело-если сьем один.хочу ещё и ещё.Поэтому я практически не ем бутерброды.Я тру сыр в еду.С овощами-тушеными,запеченными-вообще супер.Мне очень нравится.
А колбасу мои домашние очень любят,отказаться сложнее.Поэтому я прошу мужа покупать говяжью.куриную или хотя бы маложирную.И периодически провожу "неделю без консервации"-тренирую силу воли-не ем ничего консервированного ну и колбасы/паштеты тоже...

привет всем! девочки, скажите плиз, а куда подевалась Лали?? я очень давно почитываю эту темку, мне она очень помогла, я похудела на семь кг! а все благодаря Лали, и книге Королевой. а сейчас вот смотрю, а Лали не пишет. жалко.

Всем доброе утро!
Вес у меня уходит по чуть-чуть - 500гр. в неделю примерно! Зато сегодня утром я одела рубашку, которую давно не носила, и как я была приятно удивлена, что она на мне свободно немного стала! итого за 3 недели с Вами у меня -1,5-2кг и 2см в талии и 3см в бедрах!
Раньше у меня после таких маленьких успехов - "кружилась голова" и я начинала давать слабину! надеюсь в этот раз все пойдет по плану - а по плану еще очень днинная работа над собой и своими привычками!