ТимУрочка
Я тоже завтра новолуню, что бы в субботу в форме быть

И у меня сегодня новолунка! Завтра в ресторан идти!

А я сегодня просто на зеленом чае посижу, а то что-то последнии три дня только в плюс иду из-за депрессии что ли

Lilit
Tora
ну, значица я не одна)))
яйки съедены, чаек выпит)))
всем хорошего дня и отличного настроения!
На улице так красиво, девочки и так здОрово!!!

И я с вами!
Завтрак - яйцо,кофе,киви
обед будет - салат из морской капустки с кукумарией
Я тоже хочу на улицу, а приходиться в офисе сидеть

Девочки, а кому и когда отправлять свои данные, хочу чтоб меня в табличку тоже внесли!

ага я читала -чтобы организм худел-необходимо выйти из депрессняка...
у меня на работе бедлам дома ремонт-спасают только тренажеры-и деть желаю поскорее выйти из депрессии

Девочки помогите с мотивацией. Что то быстро я сдуваюсь, в том плане что не могу себя в строгости держать. Стараюсь питаться правильно + много воды + перерывы между едой и водой + спорт. Но постепенно начинается, то конфетку урвешь где то, то печеньку - расслабуха короче. Как то себя надо мотивировать, а то вес не уходит. (хорошо что хоть не приходит )

я тож на разгрузе по типу новолунки
как сговорились
мяско ем,ням ням,а то что то после чая аж затошнило..всё таки лично мне с утра надо много калорий-устаю жутко до обеда...

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Elenochka_Z
Хунгария в личку отправляй по утру понедельника свой рост вес и цель.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
mira800
а и не надо постоянно в строгости то..надо разумно..с учетом дневной калорийности позволять утром или до обеда вкусное что то..пару конфеток или печенек..тогда психологически намного легче будет..и ещё-раз в неделю обязательно на завтрак или обед сьесть обалденную вкусняшку,побаловать себя.Но только не вместе с едой,а ВМЕСТО неё.

Фата Моргана
Привет. Давно слежу за этой веткой.Пытаюсь следовать ЗОЖ, но от такого количества воды сильно отекаю. Как ты борешься с отёками.

Ямамочка
я как раз отекаю когда мало пью. У меня отеки или от чрезмерного количества белка-ну то есть когда мало клетчатки в рационе(овощей и фруктов) или от соленой/сладкой пищи.
я если много пью-так и в туалет часто бегаю.бывает-так прямо 3раза в час.
Чистая водичка промывает организм,ну во всяком случае у меня так.
А вот от чая/кофе-не так часто бегаю.Поэтому стараюсь на каждую кружку чая пить дополнительный стакан воды.
А вообще хочу сказать про воду.Это ж сугубо индивидуально.Кому сколько воды подходит.
Не надо равняться на всех,надо слушать свой организм.
Я точно знаю что 2 литра-это мой предел.Хотя с моим весом надо бы выпивать где то 2,4литра.
но я лучше сверху 2 литров воды две кружки чая/кофе выпью-мне так комфортнее.чем вливать через рвотные позывы воду.
и суточные колебания я тоже учитываю-утром я прямо пью и пью как потерпевшая-видимо надо так организму.А с 12ч до 16-перерыв.Не хочу и не пью.Потом опять пью водичку но уже меньше.
После 8ч вечера я выпиваю кружку чая и воду только если сушит во рту.
Важно не пить за 2 часа до сна иначе утром будут отёки и весы не порадуют.
Бывают дни когда пить не хочется-ну и не пью.Так,помаленьку.Но и отвесы тогда меньше-ну что ж я то это знаю,и спокойно отношусь.
а начинала я пить воду ПОСТЕПЕННО.
По 100мл каждый час.У меня сначала литр выходил в день.Потом 1,250 потом 1,5 литра и так за месяц я дошла до 2-х литров и поняла-ВСЁ,более 2-х литров воды пить не хочу и не могу.
Я вообще стараюсь ровно относиться к ЗОЖ.
Здоровое питание и фанатизм-всёж разные вещи.
я слушаю себя.экспериментирую.и стараюсь не паниковать если сьела чего то не того или воды мало пила.
я не стараюсь бежать впереди паровоза.Моя цель-не быстро похудеть,а приучить себя питаться здоровой едой и так жить всегда.
Ошибаюсь,спотыкаюсь.но иду вперед.

захотелось с вами такой картинкой поделиться!!!

Посоветуйте пожалуйста какую литературку почитать, если я только начинаю и мало еще в чем разбираюсь. пыталась перечитывать темку - но как то не получается - много всего! Для меня похудеть на 4-5кг. не проблема - проблема после потери 4-5кг постройнеть еще на 5-10кг))) как начать чтоб добившись маленькой победы, не отъестся снова на радостях???

А я решила завести курочек или птицеферму открыть , похудеть не получается , буду поставлять яйца владмаме (денег зарабюотаю ), перенесли завязывать сиську на весну и у меня НУ ЖОР!!! Ляль приболел и опять сисю рассосал 24 раза в сутки, что делать? ПОМОГИТЕ!!!:shout:

в связи с работой у меня большой плюс
не в смыле в весе
я себе покупаю бутылку воды 1,5 литра на день и к 17 часа где-то я ее выпиваю
а все почему?
потому что в кабинете одна, там нет ни чайинка, ни погрызушек
и утром за святое сразу 1\2 кружки воды, потом упражнения на пресс, потом еще выпиваю в среднем 12 кружки или даже целую
потом завтрак и чай в процессе сборов, по глоточку
пока 64, 3
на след неделе взвешусь
но я вообще всегда много воды пила, 1,5 литра за день выпивала легко, даже не замечала. сейчас пытаюсь пить больше. и сместить время, потому кк раньше у меня особенная жажда была по ночам, причем я даже не отекала. пытаюсь организм перевести на дневное питье.
прчто самое интересное, ребенок у меня такой же. днем выпивает от силы мл 200-250, зато ночью литр легко, только и успеваю в туалет будить

Elenochka_Z
я вообще никакой литературы не читала на начало похудения,только первый Дневник.Там много ссылок и как то мне несложно было,глоталось на одном дыхании А уж когда сама пришла,в феврале,начала искать ответы на вопросы САМА,и столько ссылок в Дневничках кидала-огого
А в августе пошла на Стройность тренинг,потому что меня как раз волновал вопрос:Как сохранить то чего добилась и как двигаться дальше Очень мне помогли занятия с психологом.
Там основной мыслью было-Пойми и полюби себя,научись слушать себя,свое тело и прими ЗОЖ не только умом,но и сердцем-тогда дорога стройности будет приятной и радостной.
и самое главное-дорога это только ТВОЯ.Вот и иди по ней САМА.Учись думать сама,искать что лучше для твоего тела.
Поддержка единомышленников очень важна,и их советы тож,но никогда не забывай о том-что помогает другому,не всегда подходит тебе лично.
Нет единого совета-КАК(похудеть,сохранить,не сорваться,не разьестся).Ответ -внутри каждого.
Если внутри себя-гармония,то вот он и ответ.
ЗОЖ-это же ОБРАЗ жизни.Его надо принять,понять подходит ли для тебя лично.
Если ответ-ДА,то при ЗОЖе вес будет в идеале.И никаких вопросов-как не возникнет.
Потому что ответ в самом ЗОЖе.

Девочки, привет! Перед прогулкой заскочила к вам на секундочку.
Я все так же кручусь вокруг 57 кг. Сегодня после завтрака (до- забыла ) встала на весы, там 57,1 кг. Я к Н. Году хотела 55, но тут вдруг мои мужички заголосили и ногами затопали!
И чуть не в приказном порядке заявили, чтоб весила ну хотя бы 60 и не меньше!
Так что я пока 57 держу, может привыкнут...
А все почему? Хрудь! Это ж наше всё!
А тут она у меня "сдулась". И это никому не нравится. Сын заявил, что я (дословно!)- обвисла! (Увидел меня утром без лифчика в пижаме).
И что делать? А мне не хочется назад в 60 .

Ну вот, позавчера на ужин кефирчик, вчера новолунка и у меня 69 кг , еще меньше, чем до отъезда в Китай! Сегодня правда поем вечерком, ну ниче разгруз нам в помощь!

а у меня весы не электронные - они с делениями по кг. (из Японии притаскивали лет 5 назад). вы тут прям на граммы ориентируетесь - даже не знаю есть ли смысл новые покупать??!))