а просто из молочки только сыр ем..но видимо придется кефирчик 1 % пить.
будем искать выход из положения, глядя на результаты...
я просто знаю, что мои 5-6 кг которые я хочу скинуть будут уходить долго и упорно

Пока вы в этом ТАК уверены - так и будет, и Вселенная изо всех сил будет вам в этом помогать

... и на всегда :)

к сожалению, это так и есть.
наоборот знаю, что нужно приложить все силы и терпение, чтобы не свалить с дистанции

Самое главное, во всех системах питания - это уверенность в результате.
Кто то думает, что после Б и 30 лет ну ОООООЧЕНЬ сложно стать стройной - это верный путь к голодовке и депрессии
А я не сомневаюсь в обратном - быстро (ну, 2-4 кг в месяц), легко , и навсегда

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Сходите в ветку к симоронщикам. Почитайте статью в первом посте - там очень много написано про психологию стройных. Все ваши резултьтаты - это в большей степени прямое отражение вашего мышления. Если конечно вы не едите сало тоннами

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Перекраивайте свое мышление. Не тяжело - а легко и комфортно.

скажите хде найти?

Lilit

а я сало ем часто люблю я его

девочки можно после тренировки белковый спортивный коктейль

Тоже верно, но ты уже продвинутый пользователь
Я вот чем больше задумываюсь на тему стройной жизни - тем больше склоняюсь к мнению, что как думаешь - так и живешь, и в том числе и стройнеешь

ссылку можно-это кто?

Мусичка
Все самое важное есть в первом сообщении Волшебные методы постройнения. Симорон и все-все-все!

спасибо

А я после тренировки - салатик - огурки,помидорки,лучек,укропчик.

marinaZH
Лучше-до Углеводы "горят" и дают доп.энергию во время тренировки.А белок-после,чтоб "расход" мышц восполнить.Это мне сын говорил.он два года в "качалку" ходил,там тренер-профи был.

Фата Моргана

Спасибо! Учту!

Пару дней назад встала на весы и обалдела- 60,5 кг!
А сейчас настали "красные дни календаря" и я снова 57 с копейками.
Разве может такое быть? Три кило плюсом в КД?

Инквизиция
конечно может.Мне гинеколог говорила норма от 1кг до 5.И в панику впадать не стоит-это просто отёк тканей.

Девочки пью как сумасшедшая))) просто раньше я вообще не пила практически - а тут с понедельника стала - и мне кажется у меня получается! где можно скачать таблички по распределению продуктов на углеводные, углеродные, жировые.

Ого! Спасибо!

девули, эх не выдержала душа поэта потери горестных обид....или как там говорится...в общем после ссоры с милым... выпила пивка на ночь...с КАЛЬМАРОМ... забавно конечно, но кажется, что еще больше вес ушел.. завтра на новолунке посижу... только с утра позволю себе сладенького, а то вчера утром давление низкое было, аж в висках стучало.... вот и достучало...видимо...