Тема угасла, а результат есть У меня всего минус 7 кг. В последние недели сижу с нарушениями, бывает, что один-два дня в неделю ем все, включая сладкое и алкоголь, потом сразу на белки. Чувствую себя прекрасно, в таком весе давно не была. Очень рада, что нашла эту диету
PS. Только мне уже и отруби не помогают... Это проблема из проблем...

Blanko
Примерно за два месяца

Блин, а я не могу есть отруби, они такие противные, меня аж Девочки, как Вы их едите или с чем, чтобы не так мерзко было?

Я с ряженкой или с варенцом смешиваю, и ничего. даже нравится

Мне тоже отруби стали казаться вкусными Обычно смешиваю с кефиром

Я за два месяца примерно похудела на 7 кг.
кефир старалась пить свежий, чтобы не крепил Отруби ела тоже, мешала с напитками.
но мне очень тяжело без углеводов. И волосы у меня совсем падать начали, и качество испортилось Пока перерыв сделала. Вернись ко мне, мой цылюлит, называется

Я тоже решила попробовать эту диету, тут прочитала что отруби страшная редкость - зашла в парус с перепугу схватила 2 пачки смесь из 3 видов отрубей - овес, пшеница и рожь, сегодня на завтрак попробовала с несладким творожком, мне понравилось, не противные

Marilyn
так у Дюкана не про такие отруби
там чисто овсяные

смехова да вы че, все пропало стало быть
я читала про эту диету прежде чем решила ее попробовать в смеси с овсяными отрубями можно употреблять и пшеничные к примеру, вместе - но не вместо. Так что вот

Marilyn
нуя типа тоже читала
и все здесь присутствующие

смехова
рада за вас.

Пока у меня минус 3 кг на атаке с "неправильными" отрубями за 4 дня, завтра еще взвешиваться буду - мож еще в минус уйду, хотелось бы 5 кг долой на атаке, но это уже врядли

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Фазу круиз планирую сделать как написано у Дюкана в книге по версии для тех кто не хочеть потерять в груди, а уменьшиться в бедрах, мечтаю одеть свои самые стройные джинсы

Marilyn
Мне кажется, у всех хороший сброс в первые дни А вообще здорово, я в сентябре, в конце месяца, снова сяду на эту диету

mmaxim спасибо!

Marilyn
а еще забыла спросить: а в чем секрет похудания в талии без потери в груди? я книгу не читала, каюсь (и боюсь, уже читать не буду ). пока в груди не потеряла, только объем под грудью уменьшился, но кто знает, как дальше пойдет...

Признаки плохой диеты
Нашла статью, хотела бы обсудить с худеющими, разобраться что действительно верно, а что - нет
Признаки плохой диеты
Многие популярные диеты сегодня основаны исключительно на нашем желании сбросить вес как можно быстрее. К сожалению, однако, быстро – не значит хорошо, и это понимает всё большее количество мужчин и женщин.

Вот 5 признаков, которые говорят о том, что рассматриваемая вами диета не принесёт реальных результатов:

1. Диета основана на резком сокращении потребления калорий.

Многим кажется, что голодание даст самые быстрые и эффектные результаты. Но наш организм просто не рассчитан на резкий сброс килограммов. На самом деле врачи говорят, что здоровый, активный человек, даже сидя на голодном пайке, не может терять больше, чем 1 – 1,5 кг чистого жира в неделю.

Очень низкокалорийные диеты обычно рассчитаны на естественную реакцию нашего тела, которая состоит в том, что при голодании организм начинает активно выводить воду. Так что большая часть потери веса при такой диете приходится не на жир, а на воду! А потерянную жидкость тело очень быстро восполнит, как только человек вновь начнёт питаться нормально.

2. Диета основана на принятии специальных таблеток, порошков.

Это, как правило, обычный развод, и единственное, что у вас похудеет - это кошелёк.

Многие таблетки для похудения содержат слабительные или мочегонные средства, которые просто способствуют выведению воды из организма. Так же, как и в случае с голоданием, потеря веса от этих добавок будет происходить в основном за счёт воды, а не жира.

3. Диета основана на том, чтобы есть только определённые продукты или продукты, в определённых сочетаниях.

Не существует достоверных научных доказательств того, что сочетание определённых продуктов как-то влияет на вес. А ограничение перечня продуктов

будет означать, что вы не получите все необходимые питательные вещества.

4. Диета заставляет вас полностью отказаться от жира, сахара или углеводов.

Лишать организм необходимых групп продуктов это в принципе плохая идея. Есть нужно всё, но лучше есть хорошо сбалансированную пищу (блюда, которые содержат белок, зерно, фрукты и овощи) и маленькими порциями. Когда ваше тело получает правильное питание, то менее вероятно, что у вас внезапно появится волчий аппетит! Питание маленькими порциями также поможет вам избежать набора лишнего веса.

5. По диете вы должны пропускать приемы пищи, либо заменять их пищевыми концентратами.

Как и диеты, которые запрещают определённые группы продуктов, пропуск или замена обычной еды может означать, что вы не получите питание, необходимое для поддержания здоровой жизни и развития.
Источник
http://digest.subscribe.ru/health/diets/n658902748.html

Дайкири
Идея сбалансированного питания держится на железной воле, высокой степени самодисциплины. Сколько не пыталась придерживаться сбалансированного питания, результат - ноль, так как срываюсь. У меня только ограничения в питании дают результат. К сожалению
После Дюкана уже месяца два ем все, 1-1,5 кг вернулись, не больше. Мой организм (ЖКТ, кожа) лучше себя чувствовал на диете. Недавно сдавала анализы, боялась повышенного белка, ттт, все ок. В конце сентября хочу снова на диету

повезло, что пошла тебе она

Дайкири
А сколько я всего перепробовала до этого...

По пункту 1 - для меня это очень эффективный метод. Можно много чего говорить - но для себя я вывела формулу, только ограничением каллоража я могу добиться хорошего результата. Это конкретно для моего организма я говорю.
Пункт 2 и 5 для меня неприемлим.
Пункт 3 - не согласна с высказыванием потому, что на мой взгляд сочетание каких то продуктов - это не диета, а больше культура питания. Мне, например, очень хорошо когда я на строгом раздельном питании. И я не думаю, что если я сижу на нем, то недополучаю каких то питательных веществ.
Пункт 4 очень спорен. Ужасные последствия 100-го ограничения жира почувствовала на себе - резко ухудшилось состояние сердечно-сосудистой системы. Хотя результат в снижение массы тела был впечатляющим.
А вот полное исключение углеводов дается намного лучше, но - парадокс - практически не влияет на результат. Белки не ограничивала.