La mere
понятно я думаю, после японки остатки лишнего веса сами уйдут...
после такого скудного рациона и спокойного созерцания проходящих мимо вкусняшек, переедать уже будет не так интересно

Эльвира2010
лечитесь, выздоравливайте, а потом вернетесь к диете ... имхо не стоит такую нагрузку организму давать...

Сегодня на весах 62,300. Жировая масса - пишут, что стабильно, но по показателю 300 гр. всё же ушло.
Полет нормальный. Наслаждаюсь сухариком.

-300 гр. чистого жира. Голова кружится не слабо так, от завтрака в виде одного кофе.

Не, завтрак в виде одного кофе я не понимаю... сёдня яйцо из ужина утащила к завтраку и чувствую себя человеком

Девочки, тоже хочу попробовать возьмете?

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
сижу изучаю меню возникают вопросики: можно ли вместо кофе чай зеленый, ну или черный? салат из капусты: это как просто капуста и капля масла или кто как делал?

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
а сухарики какие?

Chizhikova



девочки заменяли зеленым чаем кофе главное не использовать сахар, соль и от спиртного воздержаться... газировки сладкие тож не стоит; и молочные напитки - эт еда

на одном из сайтов про японскую диету вычитала, что салат из капусты "основной" готовится так: нарезаем капустку, отвариваем слегка (можно и не варить), добавляем чуть раст. масла (лучше оливкового).

тож с сайтов: из ржаного хлеба или из хлеба с отрубями

Ой девочки, если б Вам не наобещала вчера, уже б утром налопалась
Axanka
спасибо за ответы!! без сахара я спокойно смогу прожить, а вот без соли попробую

-800 гр жира.
Вчерашний ужин яблоками меня подкосил
Не могу я их столько есть, у меня живот от них болит
В общем, в пять утра проснулась я с жуткой тошнотой. Выпила два глотка кефира и заточила сухарик - организм успокоился.

Chizhikova
а я отсутствие соли и не замечаю... думала, без сахара мучиться буду - оказалось нормально.
Вчера вечером в гостях были, там был такой ТОРТ сначала у мну мысль мелькнула, уж не слопать ли малюююсенький кусочек, потом подумала - утащу пару ложечек на пробу у мужа... а потом почувствовала его запах - ванильного жирного крема и подумала - как это можно есть??? ваще не хотелось Пила себе чай без сахара и была страшно довольна:-)

у меня вес уже встал, за 2 последних дня ушло 100 гр... Но, похоже, лишнего уже и нет больше - гардероб новый, нравится Сечас больше думаю о том, как бы удержать достигнутое

Gurami
хорошо жир уходит :)
а фрукты же любые можно, кроме бананов и винограда. Мо-быть, какие-то другие Вам больше подойдут? Я ела нектарин, позже проголодавшись грушу и маленький кусочек яблока... разнообразно, вкусно

Девы, а ужин до 6 или... кто когда?
и еще вареная капуста и морковка обедаю сырой капусткой

Я с 6 до 7 ужинаю.
Варёные овощи кушаю с удовольствием - сырые фрукты и овощи вызывают изжогу. Видимо, кислотность повышеная. Я даже на печёные яблоки согласна, только не сырые.
Сегодня попробую персики и грушу поесть, они не такие кислые.

Gurami
мне кажется можно и запечь яблоки, если организм требует


а у меня завтра вареная морковка; с оливковым маслом она такой вкусной мне показалась в предыдущий раз, что жду ее снова
Ужин обычно около 18, но вчера в 20 был... прогуляла я его

Axanka
Я чуть недоваренную морковь посыпала разрешенным 15 гр сыра и запекла в микро. Царский обед

Anna-Maria
аппетитный рецептик
только я сыр на завтрак утаскиваю... иначе до обеда не доживу

У меня сегодня "отвес" небольшой. Всего 100 гр.
Персиков, видать, вчера переела

Gurami
Axanka
Держитесь У меня в последние дни вес почти не уходил:видимо, организм решил, что начался тотальный голод и не хотел отдавать оставшиеся жиры, на зиму сохранял

Всем привет! первый день прошел, оч болела голова, даже ночью от этого просыпалась отвес небольшой 300 гр

Chizhikova
А какие исходные данные были?

Gurami
рост 167, а вес вчера перед стартом встала 58,8

У вас просто нет лишнего веса. Уходить нечему. Поэтому отвесы будут небольшие.
А к какому весу стремитесь?