10 дней и нет 10 нету- 2!

Фрау Шмыгер

Ксюшик

Грустно

Ксюшик

Ксюшик

я как акула нарезаю круги вокруг холодильника ;;-)))

там:
клубника 2кг
гранат
абрикосы
нектарины
апельсины
яблоки
груши
дыня
ананас
;;-)))

Aloh@

Ксюшик писал(а):

;;-)))

я как акула нарезаю круги вокруг холодильника ;;-)))

там:
клубника 2кг
гранат
абрикосы
нектарины
апельсины
яблоки
груши
дыня
ананас
;;-)))

вечно в этой ветке про что-нибудь вкусное на ночь глядя прочитаю :de_vil:

то про шашлыки во время диеты, то про фрукты при их полном отсутствии в моем холодильнике :de_vil:

а я сегодня забыла за фруктами заехать.......вот лежу о витаминах мечтаю :cry_ing:

Фрау Шмыгер

Ксюшик писал(а):

Инсити писал(а):

Ксюшик

Грустно

нет. а с двумя детьми так ваще весело :)-(:

если бы еще и их отец по вечерам дома был - мне в дурку прямая дорога :hi_hi_hi:

Каааааааму ты рассказываешь :ps_ih:

У моих разница 1.8 :ps_ih:

Но вот с появлением второго в папе появился какой то отцовский инстинкт :du_ma_et:

Или на Шепетуху передачки носить не хочет ;;-)))

Фрау Шмыгер

Aloh@
Так на ночь же нельзя :-)

Или это типа первая половина дня ;;-)))

Aloh@

Инсити

я вообще сейчас не на диете......но Ксюшик вечно в похудательной ветке про вкусности рассказывает :-)

Ксюшик

Aloh@ писал(а):

то про фрукты при их полном отсутствии в моем холодильнике :de_vil:

ой....

а вы все соберитесь и меня :pi_rat:

(только попрошу секаторами работать в области живота и боков :rolleyes:

)

Инсити писал(а):

Или это типа первая половина дня ;;-)))

с добрым утром, девы :-)

пошла я со спокойной совестью холодильник колпашить :hi_hi_hi:

Ксюшик

Aloh@

Ксюшик

Цитата:

а вы все соберитесь и меня (только попрошу секаторами работать в области живота и боков )

медовый массаж бум делать ;;-)))

Фрау Шмыгер

Aloh@ писал(а):

Ксюшик писал(а):

а если я ваще ничо не ем и стоит на месте :de_vil:

я думаю, что он(вес) стоит именно из-за того что ничего не ешь! попробуй больше есть и отвес будет больше (поверь старому спортсмену :men:

). у меня самая любимая диета - это такой набор продуктов: печеная курица (но важно! без кожи) яйца вареные или в виде омлета, рис или гречка только до 16-00, кефир и %жирности в нем не важен, салаты из свежих овощей с большим кол-ом зелени. Т.е. углеводы разрешены только до 16-00 а белок хоть в 22-00 - это роли не играет.

И второе важное: сложные углеводы нежелательно есть с белком (т.е курицу нежелательно есть с рисом). либо рис с овощами, либо курицу с овощами. питаться требуется 5 раз в день...........это важно !!!!!!1именно 5 но небольшими порциями (разбив день на равные промежутки времени).........можно подключить палочки для еды, т.к. есть ими медленнее чем вилкой. Фрукты нежелательно есть во второй половине дня!!!!!!!!!!! т.к они содержат фруктозу (практически сахар)

и последнее качай пресс по 5подходов в день по 20раз. Не надо поднимать все тело. Отрывай от пола только лопатки и задерживайся на несколько секунд. 1подход =20 подъемов........полежи 1-2минуты и делай второй подход. Я на 100% уверена что через три недели постоянного питания ты сбросишь свой живот, т.к. организм при постоянном поступлении ресурсов быстро отдает все лишнее.