mmaxim
Здорово! Как хорошо, когда хорошее самочувствие и есть результат. Я похудела в итоге на 3700 гр, пока держусь. Вот только внешний вид, я писала уже, красотка та еще, муж смеется(.

Pionochka
Может, лучше на другую диету тогда? Через силу все равно хорошо ничего не получается
У меня только две проблемы. Первая - как и у многих худеющих, замкнуло напрочь... Вторая - где купить отруби

mmaxim
По отрубям - купите овсяные хлопья с овсяными отрубями и просейте. У меня еще с одной пачки они не закончились. Я хоть с дистанции сошла, но отруби продолжаю кушать.

смехова
Спасибо! Я думала про такой вариант, но опасалась, что отрубей мало получится. Сегодня же куплю

mmaxim
На дюкановском форуме девочки писали что на 20 дней. По моему количеству - похоже на то. А из хлопьев я уже мужу все каши скормила

смехова
хлопья не пропадут!
У меня такое чувство, что после первого дня Круиза я даже немного в плюсе

У меня после первого дня круиза было +100гр

Лелесик
Я знала, что так может быть, но все равно огорчилась немного. Хочется ведь как в сказке - проснуться уже без лишнего веса

смехова
Подскажите, пожалуйста: начала просеивать овсяные хлопья с отрубями, на выходе что-то типа муки получается (крупнее, конечно). Это точно отруби? В интернете на картинках они другие И как вы их принимаете?

mmaxim
Все, что в чашке - это отруби. В сите - хлопья.
Я принимаю по 2 ст л в день вместе с йогуртом или кефиром. И принимаю на ночь. Очень улучшилось состояние кожи на лице. В принципе, ничем не страдаю, но заметно все равно улучшения на коже.

Я подумала и пришла к выводу, что мои внешние проблемы появились, наверное, из-за того, что при расчете на сайте мне "сказали", что худеть не надо. Т.е.согласно "их" расчетам у меня все в норме. Но мы все знаем, что помимо объективно лишнего веса у нас есть свой некий "комфортный" вес, не мифически-желанный, а тот, который был, не так давно, и который удобно носить. Вот я стремилась к такому весу, диета Дюкана мне частично помогла, но при этом вылезло всякое на волосы и лицо. А ведь принимала отруби! Похоже, что этот мне лично мне не подошел(, хотя, как я уже писала, кожа в проблемных местах заметно выровнялась. Так что с Дюкана я ушла, но ушедший вес все-таки держится, и я стараюсь его поддерживать. Желаю всем хороших результатов и отличного самочувствия!

Для 2 этапа

Долма - вчера себе сделала, очень вкусно




Без количества пишу

Виноградные листья консервированные - есть закатанные в банках в суперах, там их много помещается, штук 100
Фарш из куриной грудки и телятины (у меня был такой)
Чеснок
Зеленый лук
Луковица обычного лука
Любые мелкорезаные овощи для добавки в фарш ( у меня Китайская смесь)
Кефир нежирный
Сок лимона
Чуть белого вина
Зелень
Соль, приправы

В фарш вмешать мелкорезаные лук, зеленый лук, овощи, давленый чеснок, соль, приправы. Начинить виноградные листья, скатать рулетиком как голубцы. Разложить на противень.
В кефир (взять его побольше) порезать зелень, чуть присолить, выжать лимонный сок по вкусу - я выжала из 4 долек на 30 шт долмы), немного давленого чеснока и ложку вина. Залить долму и запекать минут 20, можно в процессе поливать кефирным соусом, чтоб не пересох верх.

При подаче можно поливать оставшимся соусом, добавив в него тертый свежий огурец.

ленок ты супер!!!! Одежда сваливается ужо? я помню ты без весов))))

martha***

я не сижу же на ней, просто некоторые принципы соблюдаю. Я ем ягоды, фрукты, растительное масло, пару кусочков горького шоколада. Не ем картошку-рис, сладости и вечером только белки. Так что не сваливается Но хоть не жмёть

Дайкири круто что не жметь))) я тут в купальнике и разхлетайках всяких .... Слушай может не в тему. Я тут с трудом ем. Все полуготовое, мясо розовое внутри, лосось сейас взяла с оимонным маслом типа печеный - тоже полусырой внутри. Это нормально? Чет боязно мне, рыбу то привыкла еле готовить , а мясо люблю без розовины все же. Вообще у меня какой то пляжно гастрономический тур здесь.

ну нинаю - я терпеть ненавижу полупрожаренное а в жаре мне страшно - ктшечные инфекции возможны

Девочки, купила сегодня в Тихоокеанском "Смесь из 3 видов отрубей" (овсяные, пшеничные, ржаные)
Myllyn-овские. Хоть что-то

Я заказала отруби с американского сайта, где беру косметику и быт.химию. По опыту ждать минимум месяц С магазинной пачки, где отруби+овсянка, я просеяла отрубей едва на неделю, у меня на 20 дней никак не получается... Да, уже минус около 4 кг Одежда стала свободнее, на работе отметили, что похудела
В "овощные" дни часто делаю запеченные баклажаны по рецепту с Дюкановского сайта (он их сильно рекомендует). Просто и очень вкусно

Вернулась из Китаю. Конечно ничего не соблюдала 3 дня, взвешиваться сегодня не стала, чтоб не расстраиваться. Так что сегодня еще отхожу от поездки, а завтра начинаю все сначала...

я купила отруби в "Толстош" - ржаные, в отделе, где крупы и в "три кота" - пшеничные (отдел, где хлопья)
такие
были с разными добавками