понятие полноценно - у каждого свое
да и доходы разные
предлагаю, с целью эксперимента найти правильный, полноценный рацион взрослого человека на 1 день, именно такой, какой советуют диетологи с точки зрения полноценности , сбалансированности и пересчитать его на рубли в день по нынешним ценам
потом умножить, например на семью из трех человек
думаю, от полученных результатов офигеем
