Девочки ,найдёте овсяные отруби ,напишите ,пожалуйста, где купили .

буду следить за вашими успехами..сама пока не решаюсь

В ОВИТЕ отрубей нет. Мы с фармацевтом базу пробили и поставщику звонили. Нет и пока не будет.
Мне порекомендовали купить цельное зерно овса и измельчить его в кофемолке. Сейчас пойду изучать, как изготавливают отруби.

минус 800 г

минус 500 г сегодня утром
НО
вчера был выпусной у сына в куку (буженина, семга, чуть каперсов , морс ) и ДР у мамы - домашняя еда, всего очень по чуть-чуть, в основном разрешенное, не включая 1 конфетку и четверть кусочка тортика
радуюсь что три дня назад было б конфет шт 5 и кусок торта добрый, а то и два!

у меня минус 1,3 кг бочка уходят
на сегодня опять кефир, яйца, творог и куриная грудка готовить не когда вчера было, наряд на выпускной ребенку шью
чувствуется нехватка отрубей

смехова

Ален, как думаешь - творог-нулевка в крем-суп не айс? Хочу такой с кижучем и креветкой, но сливки...сливки

поставила мариноваться курвису - кефир-горчица-смесь специй для куры. На завтра Седня форелевый суп - для всех с начинкой, для меня фореля куском и от супа бульон

Дайкири
Лена, ты так вкусно худеешь
На такой диете можно вечно сидеть

все равно однообразно хочу овощев

полдник - творог с кефиром
Ужин - тушеная в пиве говядина с луком, 2 кусочка селедки
ну и 1 помидор

Дайкири
Ну вот куда селедку то! Сейчас же все в воду уйдет!!!

Творог в суп пюре мне кажется совсем не айс. Лучше просто немного молока.

девочки а насчет 2 литров воды в день - выпиваете? мне кажется что-то многовато

очень даже выпиваю, только я в виде чая зеленого с молоком - 8 чашек запросто и немного супа

седня не взвесилась - проспали и понеслись на массаж. Позавтракать тоже не свезло - потому типа начинаю завтракать в обед - омлет и форелька

Седня в КП интервью с Дюканом
http://www.kp.ru/daily/25692.3/894988/

Девочки принимайте новенькую
С сегодняшнего дня села на диету, правда сожрала 2 сардельки свинные на обед (не было времени утром отварить курицу!). Поделитевь где берете овсянные отруби? что готовите? ну и конечно же как результаты?

За три дня 1,2 кг, но сегодня с утра сожрала кусок торта.

интересно мои две сарделины можно считать нарушением я выбирала наиболее "постные"

У меня за 2 дня минус 2 кг. Но вчера нагрешила кусочком тортика Сегодня последний день атаки. вес вроде по графику теряю, осталось избавится от 0,800 гр