Вы внимательно прочитали пост, на который отвечаете? Там ни слова про мужчин

Перед началом упражнения необходимо размяться (потянуть все мышцы тела), особое внимание уделите голеностопам и коленям, ведь основной упор таких упражнений идёт на ноги.


Приседая правильно и проделывая это постоянно, Вы улучшите обмен веществ; укрепите спину, внутренние и внешние мышцы бёдер; икроножные мышцы и брюшной пресс.



Возможно Вы выбрали приседания для похудения в комплексе с другими видами упражнений. Уделите большую часть от всего объёма занятий именно приседаниям. Поставьте ноги на ширине плеч, носки разведите чуть в сторону, спину держите ровно, голову не опускайте вниз. Плавно опускайтесь, как бы усаживаясь на стул и в таком положении продержитесь 3-4 секунды, затем так же медленно выпрямитесь (спина всё время прямая, но без напряжения, доставляющего Вам дискомфорт!). Дыхание при выполнении упражнения ровное и глубокое, в момент приложения наибольшего усилия - делается выдох, а при снижении нагрузки - глубокий вдох. Для достижения ощутимого результата проделывайте приседания для похудения в три подхода по 20 раз.

Если Вашему телу достаточно только приседаний для того, чтобы похудеть и держать мышцы в тонусе, то ежедневные приседания для Вас. Начните с маленького количества повторений (20 раз), с каждым днём увеличивая количество приседаний на 10. Так, постепенно Вы дойдёте до "критической точки", после которой уже не стоит пересиливать себя, увеличивая их количество. И теперь (по прошествии многих дней тренировки), Вы приседаете, так же раз в день (целую неделю) - Ваше максимальное количество раз. Затем делаете все в обратном порядке - вновь дойдя до 20 приседаний. При очередной "накидке" количества приседаний, для достижения наилучшего результата возьмите двумя руками не большую гантель, заведите руки за голову и приседайте.

Именно приседания для похудения дают наибольший результат. Так как затрагиваются все основные (проблемные) части тела, нуждающиеся в "доработке". При правильном подходе и постоянстве тренировок, Вы ощутите лёгкость при ходьбе, так как мышцы укрепятся, а нененавистные жировые отложения уйдут.

почти все кого я знаю снимают и просматривают

видимо ...да

ну я думаю, что если автор темы тоже снимает, так мы можем прсмтреть и подсказать в чем ошибка

давай я умру от оргазма до которого ты меня доведешь)
не... есть такие которые и не прикидываютца)
просто девочки ВЕЛИКИЕ актрисы)

если мужчина за пару минут- осиновый кол ему!

давай я умру от оргазма до которого ты меня доведешь)
не... есть такие которые и не прикидываютца)
просто девочки ВЕЛИКИЕ актрисы)[/quote]

А если абстрагировацца от пузатых дядь?

лучше делать это перед веб камерой и он лайн на ВМ -чтобы люди давали советы
о май год
я придумала супер доходный бизнес на ВМ!

[quote="зуец
уточни вопрос)

Мы не снимаем, но муж на меня смотрит почти всегда во время секса. Он никогда не жаловался, конечно, но хочется всё же как-то развиваться и совершенствоваться в этом деле.

зуец
Я прекрасно ваш пост поняла. Только вот женщин, кончающих через две минуты я вообще не встречала.

А все домохозяйки уставятся в экран монитора и будут кричать: Еще-еще

если вы их не встречали, это не значит, что их нет

Ну вот ТС спросила: а есть ли те, кто получает от этой позы удовольствие?
Ты пишешь: да, это девочки. которые упражняюцца с богатенькими пузанами и исполняют "ах, милый, ты чертовски сЭксуален. у меня в жизни не было таких бурных оргазмов".
Я спрашиваю: а кроме прикидывающихся на пазанах девочек, никто реально что ли не получает удовольствия от позы "наездница"? И все практикующие преследуют лишь эстетические цели?

ОМГ. Да Вы страшный человек. Что, реально всех женщин опрашиваете на предмет скорости наступления оргазма?

HaYeng
А вы в этом деле профи, что можете подсказать?

вот вы правильно говорите
мужчины и я любим смотреть на красивые штуки и красивых цыпочек)

баба- робот думаю может и за минуту)
чтобы кончить раньше мужчины)

Лен, не в той номинации тебя выдвигали. Нужно было "гуру секса"