Фигура

Honey wife

нахрен в сад такого мужика.... даже есси ты не супер то пущай молчит.... лично я супер.... и хрен меня кто переубедит. :k_i_n_g:

Солнечный денек

Фата Моргана писал(а):

У меня диск Идеальный пресс & коррекция бедер и ягодиц(голливудский тренер) на 45 минут

ух ты..мне бы вот это надо :smu:sche_nie:

А кто там автор? Или мож фото диска есть? Ну или ссылка какая :smile:

? Я ваще та быстро скидываю вес и обретаю точеные очертания именно от ходьбы. Но проблема в том, что я сейчас мало двигаюсь :-(

Чаще езжу

И нет по времени возможности посещать спортзалы. Так что для меня выход - это занятия по видео.

katerinkartinka

наверное это

Год выпуска: 2003
Страна: США
Жанр: Фитнес
Продолжительность: 44 мин.
Язык: Русский (профессиональный, одноголосый, закадровый)

Описание:
Идеальный пресс
Комплекс упражнений «Идеальный пресс» - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса!
Коррекция бедер и ягодиц
Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории.

Солнечный денек

katerinkartinka спасиб :smile:

Распечатаю этот текстик и буду по нему искать. Там же на упаковке обычно подобное пишут. Думаю добуду :du_ma_et:

katerinkartinka

Солнечный денек
а этим ресурсом не пользуетесь http://ru**tra***cker.org можно же скачать, я там и нашла

Солнечный денек

katerinkartinka лучше куплю :-)

Но спасибо :a_g_a:

Несладкая

Мелочь писал(а):

Солнечный денек
Могу подсказать чудесные райончики для бега, очень быстро можно сбросить лишний вес и не только

я бы хотела узнать)))))))))

Айстре

katerinkartinka писал(а):

наверное это

Это,это

Несмотря на год выпуска,Диск хороший.Мне подруга посоветовала,она реально за полгода такой подтянутой стала. :co_ol:

Ну и я юзаю. :smu:sche_nie:

Довольна.Нетяжело,но ощущение нагрузки есть :smile:

зуец

honey wife писал(а):

нахрен в сад такого мужика.... даже есси ты не супер то пущай молчит.... лично я супер.... и хрен меня кто переубедит. :k_i_n_g:

Ты вольтанулась что ли? Я фотки посмотрела с вечеринки. Ты реально супер. Есть желающие переубедить что ли? что за эстетствующие выродки?

Villina

Бергамот
Я могу отличить мышцы от жира и сама кому хочешь все про занятия и вес расскажу, поэтому я знаю, что у меня именно мышцы растут на руках быстро. Все очень индивидуально, конечно банки на руках не накачает просто так девушка, но большие руки все равно выглядят :-(

.

А для тех, кто спортом не занимается и в тренажерку не ходил, лучше заниматься для сжигания аэробными нагрузками больше и вводить силовые нагрузки постепенно, а то действительно вместо похудения увеличаться в размере

зуец

Солнечный денек писал(а):

Фата Моргана писал(а):

У меня диск Идеальный пресс & коррекция бедер и ягодиц(голливудский тренер) на 45 минут

ух ты..мне бы вот это надо :smu:sche_nie:

А кто там автор? Или мож фото диска есть? Ну или ссылка какая :smile:

? Я ваще та быстро скидываю вес и обретаю точеные очертания именно от ходьбы. Но проблема в том, что я сейчас мало двигаюсь :-(

Чаще езжу

И нет по времени возможности посещать спортзалы. Так что для меня выход - это занятия по видео.

озеро "Юность" (бывшее "Чан") не помощник? Я по осени там чудесно бегала по утрам

katerinkartinka

не такая картинка?

Айстре

katerinkartinka
нет не такая но по ходу это оно и есть.тренера зовут Жанетт Дженкинс.
Подруга сказала что дисков несколько вариаций.

Айстре

Девочки вот такой диск
http://www.izh-reduktor.ru/details.php? ... d6e8d0ae5b

Бергамот

Villina, лично Ваши руки не видела, говорить не буду.
По поводу аэробных нагрузок...на меня они вообще не действуют, никак, я только упахиваюсь, сажу иммунку и теряю желание ходить тренироваться. И знаю не мало таких людей, именно женщин, на которых аэробная нагрузка не работает.
Не вкатывают они мне сейчас и 7 лет назад когда я начала тренироваться было тоже самое.

Солнечный денек

зуец писал(а):

озеро "Юность" (бывшее "Чан") не помощник? Я по осени там чудесно бегала по утрам

это в Хабе где то? Не, не слыхала даж. Я ж в пригороде живу. Бегать там есть где (хороший стадион рядом). Но мне бег не нада, мне именно длительная ходьба помощница. Уже проверено. А от бега я быстро сдыхаю, да и не люблю по кругу бегать, со школы еще :-)

Попробую по видео заниматься. Думаю, что если реально каждый день это делать, то мож и растрясу сальце на брюшке :du_ma_et:

Эх, главное не начать жрать усиленно при этом :ps_ih:

Хулиганка

зуец писал(а):

Солнечный денек писал(а):

Фата Моргана писал(а):

У меня диск Идеальный пресс & коррекция бедер и ягодиц(голливудский тренер) на 45 минут

ух ты..мне бы вот это надо :smu:sche_nie:

А кто там автор? Или мож фото диска есть? Ну или ссылка какая :smile:

? Я ваще та быстро скидываю вес и обретаю точеные очертания именно от ходьбы. Но проблема в том, что я сейчас мало двигаюсь :-(

Чаще езжу

И нет по времени возможности посещать спортзалы. Так что для меня выход - это занятия по видео.

озеро "Юность" (бывшее "Чан") не помощник? Я по осени там чудесно бегала по утрам

Кать.. Солнечный денек в Хабаровске живет :smile:

Хотя если она с Хабаровска до Чана бегать будет :rolleyes:

зуец

Хулиганка писал(а):

Кать.. Солнечный денек в Хабаровске живет

Хотя если она с Хабаровска до Чана бегать будет

капец я лох - штаны в горох. И я ведь зна что Деня из Хабары :hi_hi_hi:

muchaburi

Солнечный денек писал(а):

[Но мне бег не нада, мне именно длительная ходьба помощница. Уже проверено. А от бега я быстро сдыхаю, да и не люблю по кругу бегать, со школы еще :-)

С травмой позвоночника Вам бег вообще противопоказан - при нем в первую очередь страдают позвоночник и коленные суставы. Мало того, что обувь должна быть соответствующая, так и бегать надо по мягкому покрытию, которого нигде нет, или по земле. Где подснежники повылазили :-)

А вот ходьба - само то!
Пилатес и кинезио тоже хорошо помогают и спине, и пузу :co_ol:

Солнечный денек

muchaburi писал(а):

Пилатес и кинезио тоже хорошо помогают и спине, и пузу

буду пробовать усе :a_g_a:

Фигура

Кто сейчас на конференции