Котяра, без химии не видела ни разу многие употребляющие скрывают, знаю девушку спортсменку, выступает по бодифитнесу, красивое мышечное рельефное тело, всем окружающим говорит что тренируется на чистую, знают только близкие что и как хотя в той стране где она живет нет запрета на продажу стероидов.
Я уже сколько лет мечтаю мышцы накачать и не сказала бы что они у меня большие, хотя я не скрываю что иногда употребляю (разрешенное)

У меня просто и так рама широкая - хоть в плавание, хоть в теннис

+1000. У меня муж не любит полных девушек, и я слежу за собой. Просто кто-то говорит:"что ты,дорогая, я тебя и такой люблю" Кто-то говорит в лицо то, что думает (и это, стати, более честно), а кто-то тупо идёт на сторону Так что надо следить за собой, а не ныть и удивляться откуда проблемы в семье. Может и жёстко, но такова жизнь

после занятий хореографией ноги рельефные становятся... а толстеют еще и из-за приемов гормональных препаратов по необходимости в погоне за долгожданной беременностью

Кто-то, возможно, тихушничает и употребляет, не спорю, потому как знаю, что это имеет место быть...Однако сама я не употребляла ничего никогда, а мышцы нарастали быстро и, часто, нежеланные, т.е., перебор был, ну и сейчас, стОит только регулярно заняться спортом, "мышечный" результат налицо, а он мне савсем-савсем не нужен...

О, только хотела про балет дописать, ибо оттрубила в балетной школе немало лет...

Стандартная формула рост минус 100.И там далее по возрастам.Скажем для совсем молодых конечно рост минус 110.Чем женщина старше тем допустимее пресловутые 2-5кг,когда ничего не висит
А ближе к 40 так вообще обмен веществ естественным образом замедляется.Разогнать его ох как сложно Но можно
Поэтому скажем я лично не стремлюсь к росту минус 110 иначе мне надо весить 45кг,чтож мне в 40 лет на подростка походить?А вот рост минус сто в моем возрасте вполне приемлемо.И даже очень.
Плюс конечно надо учитывать индивидуальное строение тела.У кого запятья худенькие.кости тонкие-так значит хорошо с минимальной массой тела.А если извините кость широкая да тяжелая плюс строение такое что хоть удавись а попа большая или наоборот плечи и грудь-то тут я думаю формула рост минус 110 не стоит страданий.а то этак можно и все мягкие ткани удалить из организма если стремиться к такому весу.наплевав на индивидуальные особенности строения фигуры.
Поэтому очень часто молодые девушки неправильно полагают что у них лишние кг.
Одно дело-выпирающие бока и живот,когда это ВИДНО.А когда стоит перед тобой стройняшка с ИМТ 19 или 20,и с пеной у рта доказывает что она толстая,и изо всех сил тянет кожу на животе-якобы жировая складка-ну что это.как не бред больного,закомплексованного человека?
Поэтому не надуманная ли проблема у автора топика?Пусть не до конца,но почему бы ей рост-вес ИМТ не назвать свой?
Другое дело.что поведение молодого человека безобразное.таким ничем не угодишь.Тут я ей сочувствую.

тем более арсенал средств ну просто огромен.Плюс диеты и спорт никто не отменял.Не хочешь "большого" спорта-трудись дома под диски с упражнениями,уж оксисайз и бодифлекс освоить могут все

Бергамот
Самбо.
У меня мышцы накачиваются очень быстро.
Даже в школе на медосмотрах меня пытали, не занимаюсь ли я плаваньем, такая крепкая у меня была спина. Я без особых усилий "соорудила" себе кубики на животе. У меня четко выделяются бицепсы и мышцы которые выше них. И это еще до спорта. Икры у меня квадратные до сих пор. Лишь недавно начала влезать в сапоги.
Когда только появились весы с определением жировой массы, я взвесилась и обнаружила, что при росте 154 и весе 65, количество жира у меня в нижней границе нормы. Смотрелась я, кстати, отвратительно. Красивую фигуру, которая у меня сейчас, я приобрела в том числе, за счет снижения физической нагрузки, я считаю.

Вуалехвостка
та же проблема с сапогами , но я даже не рискую сапоги с высоким голенищем мерить, расстраиваюсь мой удел ботинки и полусапожки

Вооот, и я про это.

Да просто пешком ходить хотя бы! Я на работу пехом хожу или на велосипеде езжу!

Ну а как Вас по другому в чувство привести и заставить следить за собой, если не критикой???

критикуя человека, можно его потерять ИМХО

о, вот как раз хочу купить себе диск какой нить. Нажрала за зиму три кило (хотя по формуле они не фига не лишние ), но эти кило отложились преимущественно на пузе и попе (не могли гадюки на сисеги упасть). В общем подскажите, какой нить хороший диск, а то у мну глаза разбегаются. Тока у меня несколько НО - мышцы мне не надо (ну если тока пресс), бодифлекс и йогу тож не хачю. И еще у меня в юности был компрессионный перелом позвоночника в пояснице, так что мне не все из спорта можна. Ну раз тут такие все знающие собрались, то посоветуйте скорей что нить из этого множества дисков Тока спешите, ибо чую модеры нас щас за флуд разгонят (про Маску то чета все уже подзабыли )

Солнечный денек
Пилатес оптимальный вариант, ну или бег

muchaburi
Я сама по своей фигуре вижу, что они лишние, и вес у меня прыгает максимум 5кг туда-сюда, поэтому я понимаю, что эти 5 как раз таки являются булочками и шоколадками осевшими не там где надо

Солнечный денек
Могу подсказать чудесные райончики для бега, очень быстро можно сбросить лишний вес и не только...

на лыжах и с ружьем- это уже биатлон получается

Далеко не все худеют от бега, я в том числе, хоть забегайся, результата 0.
Мне силовые нагрузки хорошо идут. Вот как вариант...но это для зала.

А ещё одна мадам на другой ветке спрашивала:"Как перестать жрать?" Ну очень улыбнуло Да жри ты уже и не заморачивайся, потом тоже в "маске" о тебе почитаем

Солнечный денек
У меня диск Идеальный пресс & коррекция бедер и ягодиц(голливудский тренер) на 45 минут
там только пресс реально ну и бедра с попой.Упражнения крайне простые и эффективные.
Но я перед ними 15-минутную разминку сама делаю-хожу быстро,наклоны,приседания.
Так как именно ЖИР начинает сжигаться после 15-20 минут кардионагрузки,а это-ходьба,бег на месте,прыжки и т.п.