




вот,чтоб вы вдохновились, копирую:Перинатальная йога - это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией и успокоиться, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Женщина имеет уникальную возможность отдохнуть от беспокоящих ее проблем, научиться релаксации на физическом и психоэмоциональном уровнях, снять стресс, освободиться от напряжения и страхов.Особое внимание на занятиях йоги для беременных уделяется правильному, расслабляющему дыханию — полному дыханию йогов. С его помощью можно справиться с сильным переживанием, абстрагироваться от внешних обстоятельств.Благодаря йогическому дыханию, ребенок получает много обогащённой кислородом материнской крови, что обеспечивает устойчивость к гипоксии во время родов.