Как я и обещала. Моя семья в зимнем варианте.

Янчиик, как красиво!

В табличке не хватает данных Alisa_x, mama.ru и NOVA. Девочки, приходите, мы вас ждем

Спасибо. Это мы с понедельник все вместе старались.
Заряд положительных эмоций и своеобразная уборка снега в саду))))

виноград нельзя стройнеющим, а в изюме концентрация сахара представляешь какая? это неразгрузка получается. ты в сладком не отказывай себе. на завтрак пару конфет всегда можно съесть (только не злоупотребляй , через день хотя бы). но в разгрузочный день сладости лучше исключить.
а я на ужин снова конфет натрескалась. у меня по калориям сегодня большой недобор (типа совесть чиста ). ничего не говорите, сама все знаю. но все вкусные конфеты уже закончились

Девочки, всем привет! Я тож хочу в табличкууууу!!! Возьмите меня! Сегодня также питаюсь, как и вчера, единственное немного съела сухариков Буду стараться их больше не есть. Скажите, а как Вы относитесь к семечкам? Можно их ? А то такое ощущение , что постоянно хочется что-нибудь засунуть себе в рот и жевать! Желудок вроде не сосет от голода, не знаю почему так В такие моменты пью воду, но через некоторое время опять хочется что-ниубдь пожевать

Привет. Мое мнение, что семечки ОЧЕНЬ калорийный продукт. Там и жиров много.
Вроде 100 грамм на один зуб, а калорийность 390..... У меня столько мой обед составляет.

согласна. слишком много калорий. ты как питаешься? на дробном легко. перерывы 2-2,5 часа. или поприседай 20раз и потом стакан воды, и ножки красивеют, и калории расходуются, и голод пройдет на время. жуй жвачку, если очень пожевать хочется. только без сахара

поддерживаю! Семечки очень калорийны. Я ем тыквенные иногда и буквально горстку.

В табличку мона, конечно. Все данные по табличке жду (вес на начало, цель, вес на 10.01). Можно в личку.

Кстати, если очень хочется есть можно не только поприседать, но просто пойти почистить зубы. Помогает)))

девочки, вы все такие умки. а я скинула свои лишние три кг. долго очень настраивалась. на сессии мне это удалось вдали от холодильника. за новый год один кг вернулся. итого мне еще 4-5 кг сбросить надо.
но проблема в том, что я вроде себе и нравлюсь и не нравлюсь. или просто сама себя успокаиваю, что итак я хороша.
нужен волшебный пинок.
муж вообще худеть не разрешает, говорит, что итак один нос остался.
так что девочки, мысленно я с вами. пока только мысленно. спорт свой пока тоже временно забросила. пните меня кто-нить побольнее.

у меня обратный эффект, я чищу зубы до завтрака, так как если после, то такое чувство голода, как будто я не ела минимум сутки! вечером, тоже обязательно что-то ем(яблоко или капусту)

я сегодня вечером делала педикюр, завтра на весах должа быть меньше!

Насчет таблички - она будет на 64 стр. или где?
У меня показателей из линейки достаточно же пока? и показатели меняем по понедельникам?

MARINE, табличку буду каждую неделю дополнять. На этой неделе заменю на 63 стр., чтобы не плодить ) А так отчет каждый понедельник Чтобы стыдно было, кто что на выходных наел

я представляюэту картину, что бы встать на весы надо будет как при походе в ЖК, не есть, ни пить, сходить в туалет хорошенечко и только тогда писать отчет!

Ну это же для себя, не для кого-то.
Я, к примеру, так и взвешиваюсь. Утром натощак, предварительно сходив в туалет.

и я то же, это самый правильный вес, ....в одних плавках

Девочки, я решилась Кому мотивашку? Завтра уберу Жаль, не делала фоток в весе 67 кг.

Все посмотрели

Galvig
эффект на лицо!!! супер!!!
а рост сколько?

Девочки, я сегодня была на аквааэробике и не ем после 17 часов!!!!!!
голода особо не чувствую.... полёт нормальный!!!!! лаааай-лаааааааа