Знаю, знаю, но тогде уже совсем не вмоготу было



как себя заставить делать эти тренировки?!

Табличка отличная, и очень организует, меньше шансов съехать
Я, правда, замахнулась на 58 кг, ну пускай так и будет. 58 кг я последний раз весила в 13 лет , а при 62 кг уже хорошо выгляжу, тренер мне говорила, что не надо больше скидывать.
Вообще мне интересен вопрос идеального веса. Недавно приезжала подруга из Москвы (50 кг при росте 167), так один парень назвал ее "довольно упитанной для вегетарианки"
А я при 60-62кг конечно имею какой-то жирок, но дальше худеть - остаться без груди, как решить эту дилемму?

Говоришь "надо" и делаешь.
Кстати, сказала про "надо" и вспомнила про контрастный душ. Кто-нибудь делает? Я года 3 назад решила начать.. Делаю почти кипяток, потом ледяную, несколько раз. Когда холодно обливаться, делаю только на ноги. До сих пор иногда подношу кран, аж мурашки.. но в голове проносится "хошь - не хошь, а надо", и рука на автопилоте полощет меня водой ТТТ, простудой давно не болею. И кожа подтягивается. Но для многих это очень экстримальный метод.

Аквилегия У нас с вами одна весовая категория
Честно, если давно или никогда не занимался, заставлять себя нужно первый месяц-два-три, потом их просто любишь (я не одна такая, это правда). Мне сейчас, конечно, тяжело, я просто знаю, что это тяжелое время скоро кончится и я буду получать удовольствие
Конечно, создать стимул на три месяца для занятий дома намного сложнее, чем в зале, если есть возможность, надо топать в зал.

Galvig
При варикозе контр. душ тоже нужен

Мои данные тоже, пожалуйста, в табличку для стимула. Я точно от вас никуда не денусь! Вчера утром была 72 кг, вот со вчерашнего дня и живу по новому, цель 62 кг. Вот бы тоже с кем нибудь посоревноваться... Подскажите еще хочу пойти в фитнесс центр, какие тренировки посоветуете? или лучше в бассейн походить , поплавать??

А мою линеечку вам видно?, я почему то ее не вижу, хотя вставляла.

MARINE, у тебя какой рост?
Все же еще очень зависит от тяжести костей, как организм воду держит, как с обменом веществ. Нужно смотреть визуально..
У меня рост 172. Самый мой маленький вес в жизни был 58 кг, это лет 5 назад. Но он был у меня буквально полгода, потом 60-61. Я уже сейчас в 62 чувствую себя очень комфортно. О фигуре модели никогда не мечтала, мне всегда нравились бедра как у Рианы Сейчас дойду до 60, а потом мечтаю о пресе - терке и круглой попе
Но моя подруга весит 54-56 кг при росте 174. Носит 42 размер... на мой взгляд худая. Пытается поправиться, но не может.. отчасти больше прибедняется
Ведь все индивидуально и дело вкуса.. в каком весе комфортно и тебя любит твой спутник, все прекрасно

MARINE
пиши адрес в личку, вышлю все, что у меня есть.
Катерина0310
не видно твою линейку

могу и райли скинуть. только что скачала

у меня есть желание посоревноваться, но в плане тренировок. насколько сильным будет отличие зальных тренировок от домашних для мышц, кожи и веса. стоит ли тратить деньги на зал и тренера, или можно самой себя организовать. тем более, что нет задачи нарастить гору мышц

я обожаю контрастный душ! делаю, но не совсем регулярно

я делаю каждый день. только после медового обертывания, точно знаю, нельзя. а теперь у меня горячий скраб, может после него тоже нельзя.... но я обливаюсь

Ну, девченки, вы молодцы!

хороши для дома тренировки по Тони Литтлу (не уверена что правильно написала, что слышала) - минут 40 всего, а через недельку результаты хорошие - мышцы подтягиваются. Вот только первые 3-4 дня - это капэц как больно, надо перетерпеть. Сегодня начинаю, а то у меня вес замер, подлец.

девочки вот у меня вопросик такой,изюм это хорошо или все ж не надо его есть? ну ломка у меня без сладкого умираю,може изюм есть?

кто решил разгузиться ? я с вами.Завтра кефир и изюм .может так вес сдвинется.

Тренировок на видео хороших масса, выбирай - не хочу, разной сложности. Дома заниматься сложно и из-за настроя, тяжело себя заставить. Еще нет духа соревновательности, компании как в клубе, нет инвентаря обширного, места мало.
Но и плюсы очевидны. Дома не привязан ко времени, рядом комфортный душ, можно сразу массажи сделать и т.д. Когда получаешь удовольствие, уже без тренировок не можешь.
Но это мы говорим об аэробных или силовых тренировках, и если высокий уровень подготовки, то для силовых нужен хороший инвентарь дома.

Всем привет! Как нас много и как много вы все написали!!!!
Даже теряюсь на что отвечать.
У меня небольшой отвесик сегодня -300, но я его и ждала. Осталось скинуть 800 грамм наетых с Нового Года.
Ох, девоньки, не думала, что так НГ отразится. А вот уже неделю борюсь и тольку никакого.
А вчера еще получила на работе 2 кулька конфет. Можно сойти с ума.
Сегодня фитбол, отруби и кефир.

Кстати,табличка мне очень понравилась!