Янчиик, я еще хотела про спорт сказать свое мнение. Спортом не только можно, но и нужно заниматься в любом весе. Все зависит от нагрузок. Когда вес большой, то идет сильная нагрузка на сердце. Поэтому нельзя увлекаться кардио. Я начинала с пеших прогулок. Брала собаку и шла гулять по городу, ездила с ним и ходила по сопкам. Утром просыпалась и делала какие-то махи, ножницы, пресс. Мне важно было не отжаться 100 раз, а привыкнуть к тому, что каждое утро я делаю зарядку, раз в два дня я или хожу пешком или махаю гантелям, при чем делаю все правильно, по-честному.
Я считаю, что не нужно себя насиловать, ибо очень быстро надоест любой спорт и похудение. В принципе поэтому многие бросают секции, нагружают сразу себя, и не справляются с таким темпом.
Потом какое-то время была аквааэробика (кстати отлично худеешь) и просто басик. И только когда я втянулась я купила абонемент в фитнес-клуб, когда времени не хватало, занималась дома по дискам. Мне нравилось и было не в напряг. Наивысший пилотаж, когда ждешь тренировки
Я вот себе пообещала, если я прохожу 2 месяца на танцы, я куплю себе красивую спортивную форму и кроссы для танцев. А пока я хожу в старой одежде, в страшных кроссовках. Меня мотивирует

можно и раз в неделю, отчитываться, а то писать букф много.
У меня так малой недавно пошли с ним на Зарю открыли у нас новый супермаркет, он первый раз взял осознано тележку и стал на уровне своего роста складывать продукты в корзину, всё до ничего но у меня было 350 руб., с учетом его темпов я думала денех не хватит.
Что поразило, так он набрал капусту брокколи, зелень, сыр, кукурузу, оливки, проходя мимо вкусняшек типа скитлс проезжал мимо, а старшая в это время опустошала магазин по вкусняшкам киндеры, кузя. Сразу видно мужика надо кормить.

Вот и я такая же после родов гардероб вообще не обновляла, как туда загляну то совсем одеть нечего

Дипломница, как я тебя понимаю. Я не покупала себе ничего 5 месяцев!!!! 5 долгих месяцев!!! А еще 9 предыдущих месяцев носила только одежду для беременных. У меня огромный шкаф-купе, а внем болтается 2 кофты, 1 платье, 1 брюки и 1 джинсы. Ужас. Вся одежда лежит в сумках, ибо мала.
Сегодня купила себе платье-тунику, так до сих пор хожу улыбаюсь. Радости полные штаны от покупки Еще и потому, что на размер меньше стала, и можно более-менее приличные вещи покупать.

Ниче, осталось полмесяца до новой спорт. одежды. Потираю ручки.
.

Alisa_x беру на вооружение куриное филе с кефиром и горчицей

а я на завтрак и полдник ещё лопаю хлопья Нестле фитнесс с молоком... вкусно и быстро, т.к. с лялькой на отдельную готовку для себя, особо не разгонишься... приучила себя вместо сладостей есть чернослив... сегодня дочь старшая принесла подарок от мэра, я по-привычке схватила конфету, а потом выплюнула... уже не то... видать мозг начал перестраиваться)))) во как!

Alisa_x блин, ну как про меня пишешь... только с разницей в один год (лялька моя постарше будет, нам 1,4)... я почти год ходила в беременнских вещах, а также занимала у мамы две пары джинс, джемпера и куртку ... сейчас у меня промежуточный вариант, но я себе прикупила новенькое под нынешний размер....но вся любимая красота лежит по пакетам, ожидает)))))

Всем доброе утро!

Ale-na, не ешь фитнес-хлопья. Они очень неполезные... просто почитай состав. Лучше тогда бери хлопья быстроготовящиеся. Заливаешь кипятком, на 3-5 минут в СВЧ и вуаля, завтрак готов. Хотя в них тоже остаточная полезность. Нет ничего лучше нормальной каши, которая долго готовится. Но зачастую действительно на ее готовку нет времени. Я если не забываю, то прям с утра включаю кашу, пока ребенка подмываю, переодеваю она готовится.

Ale-na, я давно нашла рецепт маринада, и теперь только так курицу и готовлю. Обваливаю ее в горчице и мелко нарубленой зелени. Такая нямка получается.
Мне сейчас если честно даже не хочется шопится. Какое-то время назад в магазинах только и слышала: ваших размеров нет. А вчера ни одно классическое платье мне не подошло. Ну и фиг с ним. Куда мне щас ходить в классическом платье.

Alisa_x
заинтересовал рецептик с филе Расскажи по подробнее а то я не совсем поняла когда кефир то добавлять

Рыська, просто режешь филе на небольшие кусочки, я режу на прямоугольные. Кладу в стеклянную чашу, заливаю кефиром, добавляю соль по вкусу, какую-нить зелень, немного горчицы и ставлю на 3-4 часа постоять, а порой на всю ночь, чтобы на след. день просто поставить в СВЧ и быстро приготовить обед. Задача кефира размягчить филе, чтобы оно стало очень нежным.

Девы, ничего себе вы наболтали за ночь
Дипломница, я писала:

Давайте отчитываться по понедельникам, раз в неделю. А то пока думали о табличке, и четверг настал Каждый день мы, конечно, взвешиваемся, но вес может колебаться.. водички перепил или еще что.. раз в неделю - само то!
у Lali можно поставить с 1 странички вес на декабрь..

Alisa_x
Спасибо надо будет попробовать

Прям мой набор продуктов Только я еще добавлю сюда обязательно рыбу и кальмар.

Девочки, вы не представляете, какой баул я каждый день ношу на работу... Я согласна, что на работе проще организовать питание - лишнего не съешь. На коллег со сладостями я уже не обращаю внимание. Первое время было тяжело сказать "не буду", потом были язвительные вопросы "что, на диете? к новому году готовишься?". Теперь вообще не предлагают, только если сама попрошу.. У них по пятницам сладости рекой, а я потираю руки в ожидании лета
Готовлю все с вечера или с утра встаю пораньше. И раскладываю по порциям: второй завтрак (фрукт или йогурт), обед - пара контейнеров, полдник (бутерброд или салатик), какие-нить хлебцы, чтобы было... и так каждый день.. Сумку купила большую.. с утра - тяжело, вечером налегке. Вот так и живу. Не ем в кафешке, к которым и раньше доверие не испытывала. По деньгам кстати ничуть не дешевле, стала наоборот покупать хорошие продукты.. плюс контейнеры каждый день мыть..
Зато такое удовлетворение, что делаю себе хорошо!

P.S. Тем, кто не знает, как организовать питание в офисе.. Главное - захотеть!

Galvig, как мне это знакомо, я про сумки с едой на работу тоже стала с собой брать полезные продукты, правда фантация уже заканчивается и когда ничего с вечера не купила запариваю гречку наночь, и ем весь день, уж всяко полезнее, чем в столовке фигню всякую есть

mama.ru
я БЖУ считаю, у меня рацион обязан быть разнообразным Когда не успеваю обдумать и обсчитать, варю курицу и крахмалистые углеводы (перловка, гречка, картофель) - нет ничего проще.
Гречка - отличная разгрузка, если вечером не наесть.

Galvig
готовить и носить продукты не проблема, проблема их съесть
У нас два больших кабинета, а мой стол находиться как раз возле двери кабинета директора, постоянно в нашем кабинете суета и движуха, мне обед то стыдно съесть на месте. Постоянно как только сяду, придут важные гости блиииин. Мне еще очень нравиться один из таких гостей . и вот недавно случился такой курьез Приготовилась я значит пообедать...разложилась...и только засунула ложку овощей в рот...заходит ОН А я блин с жующим ртом овощи пошли не в то горло..... покраснела до корней волос

Рыська
Очень понимаю!!! На прошлой работе была комната для приема пищи.. а сейчас и компания солидная, и обсуждали это.. а комнату не дают.. вот и едим на рабочем месте, причем у нас большой зал, разделенный перегородками. В обед в офисе остаются только те, кто ест на месте - никого не смущает. А на остальных я забила, с руководством же обсуждали .. дело же не в том, что я не имею возможность ходить в кафе, а в том, что я хочу питаться хорошей пищей..
А в твоем случае прям действительно тяжело, если посетители! Ну как вариант: идти к коллегам в другой, менее проходимый кабинет или выделить общее место у кого-то за столом и обедать вместе.. и не стыдно, если кто-то придет, все же едят.

Galvig
ой....столько раз обсуждалась тема отдельного кабинета отдыха но....не судьба пока С верху говорят, жирно вам будет. Вы отделение только открылись сидите и молчите. Нам даже корпоратив зажмотели не говоря уж про премию годовую.

Даааааа, почитала я вас, девочки, и скисла немного(((((((

у меня фантазии, сил и времени итак особо на готовку нет, а ещё надо придумать и воплотить какую-нибудь диетическую вкусняшку для себя у меня ступор происходит ещё в магазине, так сказать проблема выбора... поэтому, конечно мне очень полезны ваши советы и рекомендации

Galvig, у меня просто рыба всегда в холодильнике есть. Кижуч целый и филе кижуча. Нямочка.
Я раньше в офисе работала, тоже таскала сумку огромную. А коллеги говорили, когда я ем: О, она ест!!! Потому что все постоянно что-то жевали. А я нет.

Рыська
Знаю несколько очень крупных компаний, в которых корпоратив оплачивается за счет сотрудников.. там дают хорошие з/п, поэтому не проблема.. как-то так.. Если по теме жратвы , у нас корпоратив (за наш счет) уже в пятницу! Решила, это будет у меня чит мил, в субботу, соответственно, чит мил отменяется.
Alisa_x
У нас прям один набор продуктов, кижуч на выходных покупала, посолила (малосольненький) и теперь кушаю с хлебушком с отрубями.. нямка А филе кижуча сама делаешь?