"ножки мирового стандарта"

NOVA

coolhunter писал(а):

скачала книжку, загорелась,решила начать с этого дня :ti_pa:

прочла введение, дошла до 8 стр, где выяснилось, что для занятий нужен мяч
да, славно позанималась :-)

Угу, не все так просто В первую очередь нужен настрой!!!! :smile:

БаSяня

coolhunter писал(а):

прочла введение, дошла до 8 стр, где выяснилось, что для занятий нужен мяч

я без мяча делала :ne_vi_del:

coolhunter

БаSяня
чем заменяли? поделитесь))

БаSяня

coolhunter
просто делала упражнение без негно. напрягала внутреннюю часть ног. полуалось неплохо, хотяя с мяом, наверное, лучше :-)

coolhunter

БаSяня
да, с мячиком просто ух!

начало положено :ya_hoo_oo:

еще знать бы, правильно ли все делаю...

NOVA

Был бы DVD диск, все повторять то легче, чем по книге читать :smile:

БаSяня

NOVA писал(а):

Был бы DVD диск

я думаю над этим :-)

Pushink@

нашла вот что: http://www.youtube.com/watch?v=ZX_xElWNmpw Это те упражнения, которые в книге описаны? :nez-nayu:

pamela

все не смотрела , но начало не то.Я по книге раньше занималась - жесть.Результат гарантирован ,тяжело только делать -проще в тренажерке час отпахать

TyomIlusha

Я бы тоже позанималась. Мне папа лет в десять дарил такую книгу.

Poker Face

Девочки, дайте книжку почитать :bra_vo:

??? Хочу тоже попу подкачать :)

Запапиком

Pushink@
дала ссылку на очень хорошую зарядку для ног :co_ol:

Чувство, что с группой занимаешься :mi_ga_et:

NOVA

Chicony*
http://www.staniv.ru/fitnes1.htm

NOVA

Девы, я созрела с понедельника начать попу корректировать :hi_hi_hi:

Я так поняла что 6 недель и в неделю три раза, ведь не каждый день? :smu:sche_nie:

Poker Face

NOVA писал(а):

Девы, я созрела с понедельника начать попу корректировать

+1
тоже созрела, лишь бы силы воли хватило :)

Фифа

Я вот тоже книжку скачала. Три недели уже отзанималась, но для меня упражнения легкие, нигрузка слабовата, добавляю еще упражнения,которые на хореографии разучивали. После НГ пойду на индивидуальные занятия балетом. :smile:

NOVA

Цитата:

но для меня упражнения легкие

А я вот прочла и мне наоборот кажется это все таким сложным: что-куда-как-зачем:), конечно проще заниматься с тенером, чтоб все показали и рассказали Я все-таки наверное завтра не начну

Фифа

NOVA
Не падайте духом! Главное начать! :smile:

Я просто постоянно чем-то занималась, тело натренированное, в прошлом году занималась хореографией у белерины, вот она нас гоняла там :ps_ih:

Через месяц тренировок на шпагат как миленькая села :smile:

Она имеено балетные позиции давала, мне это вообще в кайф. :smu:sche_nie:

Эх, пропала во мне балерина! :hi_hi_hi:

Хочу к ней снова пойти, уже на балет классический.
А по упражнениям тем, там главное чувствовать напряжение мышц. Перечитайте курс первой недели и начинайте пробовать. :smile:

Там картинки есть для наглядности.

NOVA

Фифа
Спасибо за поддержку :smile:

Буу

Фифа, а к кому ходили и в каком районе, скиньте в личку плиз.

"ножки мирового стандарта"

Кто сейчас на конференции