девочки, посидела 3 дня на кефирном завтраке и гастрит, про который я уже и забыла вернулся:-(((((((((((((((((((( писец как желудок болит
Аля-Новенькая, ерундой не занимайся, какая тебе диета и так красавица, спортом-то занимаешься?

нафик все диеты.

Ксюх, уже хоронический 3 месяц ложной беременности! И пироги по бокам! Кошмар-кошмар!!! Я через пару неделек во Владе буду, если встретимся - убедишься!
В зал хожу, через силу, силком тащусь, но хожу И на ЗУМБУ

Девочки, я на завтра ем гречку с кефиром уже год точно, если не больше и нифига у меня вес не уходит

а зачем тогда ешь? для чего еще эта гречка полезна

Новенькая
что есть ЗУМБА?

Девы, диета проста
На завтрак орехи, обычно 100 грамм миндаля или кешью.
100 грамм орехов - на самом деле не мало Главное, их не есть ближе к вечеру, так как после них пьешь.
Экспериментальным путем определила, что не пью только после кешью, больше всего пила после арахиса и фундука.
Да, орехи должны быть нежаренными.
Потом минут через 30 - какой-нибудь фрукт или овощ - я обычно бананы или помидоры.
В общем-то есть можно сколько хочешь, но обычно больше 2-3 штук за раз не съешь.

В обед то же что-то подобное, бананы там, яблоки, груши, в общем, все, что душа пожелает. Главное, перерывы между разными видами овощей и фркутов - не менее 20 минут.

Вечером то же самое.
Поскольку я типо не просто так питалась, а худела, то вечером ела не позже 4-5 вечера, но часов в 8-9 ещё перекусывала парой слив. Хотя при таком способе питания есть можно и ночью, то есть вообще не соблюдать ограничений, вес лишний все равно уйдет, только не так быстро, как у меня. А мне хотелось именно быстро))

Воду пьете сколько хотите, а хотите при таком питании мало, потому что организм её получает достаточно из самой еды.

Из физкультуры только ходила вечером по полчаса с домой несколько остановок или около дома по стадиону

Слетал килограмм в день стабильно. Ножки стали из-за ходьбы при моем весе очень даже неплохой формы, выровнялась заодно внутренняя поверхность бедер и попа округлилась)))))

Кожа дня через три становится намного лучше, желудок не страдает в принципе, только наоборот.

В периоды, когда срывалась, старалась придерживаться Миримановских принципов.

Щас вес держится уже месяц, не набирается, попытаюсь вторую двадцатку до конца сентября размочить))) или хотя бы 5 кг

Главное, мозг в этот период успокоить, как всегда))) когда особенно хотелось что-то именно пожевать в полном смысле этого слова - покупала орехи, а иногда вообще день без орехов проводила.
Также чередовала сладкие и не сладкие приемы пиши, так как так тоже устаешь и хочется чего-то несладкого.

hel
получается что кроме орехов фруктов и овощей ничего не ешь?????????? я так не смогуууууу

KSUHENCHIK1
неделю перетерпеть можно, так как результат виден каждый день, хотя может из-за моего изначально большого веса

но сардельки мне хотелось постоянно

С кожей, кстати, всё ок, на лице заметны улучшения без микроскопа))) на локтях кожа стала мягкой, была как мазоль
По поводу отвисания - пока не заметно, хотя наверное просто потому что это не много для меня. Но я пару лет назад худела на 25 где-то килограмм и тоже кожа не обвисла, только тогда я похудела на 25 кг за год примерно

тож сардельки люблю, вдохновилась, сижу трескаю помидор

hel - получается на фруктах неделю сидеть? или сколько? я очень бабаны люблю.. и думаю что это не тяжело...

плин сказала как мой сын 2.7 бабан на банан говорит

Это танцевальная аэробика: Salsa, Samba, Flamenco
Здесь все помешаны на Зумбе, по всем каналам реклама

ага моя доча раньше - в годик тоже так говорила...

я сидела на диете: в день съедаешь 3 банана и запиваешь 3 стаканами обезжиренного молока. Итог: -3 кг.

Это за какой период?

а мне хватило, с утра возить одного ре в школу, второго к няне и все на автобусе и на руках. эффект пока на лицо минус 1 кг. он у меня еще пляшет и не закрепился, посмотрю к концу недели точный результат.

А я знаю еще лучший способ. Можно съесть чего-нибудь несвежего и гарантированно оставляешь несколько кг в туалете! Короче, моя диета накрылась, т.к. уезжали в отпуск Однако до идеала еще остался всего 1 кг. Вот только потеря кг-мов не означает обретение прежних форм. что-то я на себя посмотрела на фотках с моря, в купальнике, аж плакать хочется Т.е. не в килограммах счастье. Нужно моделированием фигуры заняться, спортом

это точно. кг удут а живот он вам здрасте скажет

Ага, живот никуда не девается И еще попец... Сегодня общалась с девушкой, у нее столько же кг, что и у меня, однако выглядит она стройнее