Стюша Дак в тебе и роста побольше

Асёнка
а ты сколько - 150?

Стюша почти угадала 160

И куда все делись? Плюшки по ночам в уголках грызете?
Кто как выходные пережил?
У меня было 2 нарушения в субботу в промежутке между обедом и ужином умяла 2 дольки арбуза...а в воскресенье к ужину неожиданно добавилось мороженое Из-за этого был стояк в весе... но щас вроде тьфу тьфу опять вниз пополз
А еще отключили горячую воду Так что пришлось на время отказаться от кофейного скраба и мумиё

а разве 2 дольки арбуза это преступление? Они же вроде как в списке разрешенных для перекуса..
я норм, в выходные почти не ела - не до того было ) Посмотрела на друга, который стал вегитарианцем и за год похудел на 10кг. Крепко задумалась )
на обед - рисовая лапша и соевое мясо

Шато_Марго ой, точно, арбуз 1-2 куска после 12 оказывается можно зря моя совесть меня грызла
Зато пока читала списки увидела, что соевое мясо нельзя на обед
Ты тоже решила стать вегитарианкой? Я вот как-то не очень к этому отношусь... мне кажется организму все таки необходимы мясо/морепродукты...

Асёнка
да у тебя приличные результаты! А у мну никакой силы воли - в субботу и воскресенье - гости, гости - в итоге и сладкое ела, и вечером - вес плюсанул на кг, только сегодня вернулся к прежним позициям, в итоге с четверга прошлого так и есть - 1,2 кг С утра - овсянка на смеси молока и воды + гречишный хлеб 2 кусочка, обед - салат, курица тушеная, чай с сыром, полдник - 2 яблока, ужин - яйца и огурцы (эротический прямо ужин получился )

Стюша вывод - гости зло
Оооо! Яйца с огурцами это ОЧЕНЬ вкусно!! Обожаю! Я обычно режу огурец на дольки, сверху кладу порезанное яйцо, солю и ем...няма няма
Но такого варианта ужина нет Овощи с мясом (яйцом) не смешиваем. Либо овощи, либо мясо....
Как твоё молочко? Все нормально?

Ну во всяком случае меньше не стало - а по питательности Мы с Мишкой пойдем только во вторник взвешиваться - в понедельник нам только месяц...
А по поводу яиц - я чесно говоря все никак доконца книжку на освою, так что придерживаюсь системы в общих чертах, а несколько лет назат очень хорошо похудела по методу Мишеля Монтиньяка, так что я наверно больше этой системы сейчас придерживаюсь, я её досконально знаю, а они с Миримановой в чем то схожи, так принцип раздельного питания - но вкусняшки запрещены, так что с утра - углеводы (ем кашу с хлебом, но не белым), в обед - мясо и салат+ сыр, вечером - тоже чтото белковое с салатом. Ну а фрукты в полдник или перед завтраком за 30 мин

Стюша а я совершенно не могу раздельно питаться Несколько раз пробовала начать, но фиг! Мой организм хочет принимать продукты в сочетании друг с другом, а не по отдельности

У многих фраза про раздельное питание ассоциируется не с тем, что нужно... Раздельное питание - это не когда ешь каждый продукт отдельно, а когда ешь белки отдельно от углеводов, вариантов - масса, а нельзя есть только то что везде в любой диете нельзя - майонез, торты, булки и конфеты. Зато по раздельному питанию белки можно жарить, печь, а не только тушить и варить,можно есть вечером - главно раздельно, либо белок и овощами, либо углеводы (гороховое пюре, супы без мяса, но можно суп пюре со сливками, макароны - без масла!) Я на этой системе за 2 месяца на 15 кг похудела!

Стюша понятно... но это ж блин нужно постоянно вспоминать углевод это или белок... я вообще в этом профан
Расскажи поподробней, интересно

Асёнка
да все просто - каши, макароны, овощи и фрукты, ну и все сладости - это углеводы, для их переваривания поджелудка выделяет инсулин, а мясо, яйца, сыр, молочка, рыба - это белки, для их переваривания печень выделяет желчь. Если есть углеводы и белки вместе - выделяется инсулин, особенно если есть легкорасщепляющиеся углеводы - фрукты и главное сахар!, они способствуют большому выбросу инсулина - а тот в свою очередь имеет еще одно свойство - связывать белки и откладывать их в жир! То есть съела ты мясо и конфеты - инсулина море - и все мясо переработалось в жирок и ушло в жировые складки... По этому ММ предлагает разделять прием белков и углеводов. Как минимум одно после другого через 3 часа.
Так же у ММ есть понятие плохих и хороших углеводов, плохие - дают большой выброс инсулина, хорошие - маленький. Если есть только хорошие углеводы - поджелудка самовостановится со временем, и даже если ты будешь потом нарушать - инсулин будет выбрасываться малыми дозами и ты не будешь поправляться, я нарушала по черному около года - только тогда вес пошел вверх.
Хорошие углеводы - все овощи, кроме свеклы и картошки, фрукты несладкие, зелень, каши (без масла), макароны из твердых сортов пшеницы.
Плохие - булки, сахар и все что с этим связано, белый рис, картошка, сладкие фрукты - бананы, виноград.
Ну как то так...

Стюша ну кто бы сомневался, что самое вкусное - картошка - плохой углевод
Кстати получается, что мясо/молочку с овощами нельзя?? мясо/молочка - белок, овощи - углевод... Ну вот и получилось что мы все должны есть отдельно, о чем я собсно выше и писала...

я не умею наверно объяснять... проще книжку скачать почитать. Но мясо с молочкой и овощи, не только можно но и нужно!!!!!!! Овощи - это такие очень хорошие углеводы, их со всем можно. Нельзя мясо с кашей или макаронами... Может я не особо теорию помню, я просто принцип совмещения хорошо представляю

усем трям
значит так, выходные зло, я в углу
ездили на море в субботу, и ела все, и пила пиво, вот теперь страдаю, т.к. в пятницу вес был 58,4, а сегодня 58.800 блин

Стюша мда, надо почитать для общего развития как книга называется то хоть?
eliset ой, ну 400 грамм за пиво - это не так уж и много Я вот еле блин удержалась, чтобы его не попить. Спасло красное сухое вино в бутылке из под минералки, разведенное водой. Бутылку я все выходные таскала за собой

*сматернулась*

тож так сделаю, ибо в субботу опять тусич

пытаюсь найти что то вроде "соевое мясо на обед нельзя", но в списке на форуме продукт "соя" не оговариваеться впринцыпе.. в книжке написано?