Всем привет! А у меня только - 400 г. Но буду сидеть дальше.

И у меня примерно минус 1 кг, точнее не узнать, весы механические.
Всех поздравляю с отвесиками!

у меня -600 гр, но это у меня 2 день

скорей бы яичек..кушать охота)))

Олюся R
Leona Я
Maiche
koneko
AydanSingu
Мормоликая
eliset
Поздравляю с хорошими отвесами! А у меня как было 54, так и осталось. Может организм ужо отдавать ничего не хочет, а? Ну в принципе, я и пришла сюда закрепить результаты...Но всё равно непонятно...

olalada
ты главное не съезжай за 4 дня что-нибудь да сбросишь...а вес видать ужо хорошо закрепила, что он не туды не сюды

Девочки всем привет у меня -600гр.за вчерашний день

Спасибки!!! Правильно, держись до конца... Лучше уже не сбрасывать, а закреплять в твоем случае

У меня тоже -400 гр.за первый день.

Leona Я
Олюся R
Пасибки за поддержку

О как хорошо! Процесс пошёл

да ЧТО ТО фигня какая то... так мало,у девчонок вон по кг.,по 2 кг.

Короче у меня вчера 59,8 кг.,а сегодня 59,4 кг.olalada
видишь как мало,а хочу 56 кг,всего осталось 3 дня,я не думаю что много скину таким темпом...

Ой какие все молодцы!!!
У меня -1,2 кг

Но честно говоря, у меня вес и без диеты может так скакать
Сегодня продрыхла до 11-20.. так что яйца у меня были в 12

Значит надо будет повторить 8 сентября и усё будет, как надо Упорством будем брать эти трудности

А я сейчас плов готовлю для своих домочадцев! Это ж капец какой-то...ведь плов - моё самое любимое блюдо! Аааа....плов Когда там миясо ужо...

девочки, не хочу вас расстраивать, но пока выходит ВОДА!

Для того, чтобы вышел жирок, надо еще посидеть на голодном пайке...

аааа..на сколько голодном и сколько сидеть? я умру без куриных грудей

Как же правильно выходить из диеты?
Как не сорваться и не испортить напрочь уже, казалось бы, достигнутый такими усилиями результат?
Правило первое: не расслабляться!

Ну вот, подходит к концу последний день диеты... Мучения заканчиваются... Столько пришлось вытерпеть, и уж завтра я оторвусь по полной... Выбросьте из головы такие мысли! Впереди у вас еще несколько дней, в течение которых надо будет себя ограничивать. Не так жестко, как во время диеты, но все же...
Правило второе: плавность и постепенность.

После окончания диеты прибавляйте объем и калорийность потребляемой пищи плавно и постепенно. Продолжайте употреблять те же продукты, которые составляли основу вашей диеты, понемногу увеличивая их количество. Если эти продукты очень уж вам надоели, то замените их на другие, но близкие по составу и свойствам. Но не все сразу, а по 1-2 продукта в день! Новые продукты, которые ваша диета запрещала употреблять, тоже вводите не более чем по 1-2 вида в день.

В первую очередь вводите полезные, диетические, богатые витаминами и микроэлементами продукты: зелень, фрукты, овощи (как сырые, так и термически обработанные), постное мясо (но не колбасы, не консервы и не сосиски-сардельки), нежирные кисломолочные продукты, творог, сыры. А булочки, торты, макароны, сало, копчености и острые приправы оставьте напоследок (а лучше вообще про них забудьте).

В зависимости от диеты выход из нее может длиться от 2-3 до 7-10 дней. Чем более долгой и жесткой была ваша диета, тем более плавным и продолжительным должен быть выход из нее. В течение этого срока вы должны постепенно выйти на режим полноценного сбалансированного здорового питания, которого и придерживаться постоянно.
Правило третье: уверенность и оптимизм!

Если вы сумели сохранить хорошее настроение и уверенность в своих силах на протяжении всей нелегкой диеты, то неужели позволите себе сорваться в самом конце? Конечно же, вы сможете выдержать и заключительный этап диеты - выход из нее! И все у вас получится!

Главное, что любое ваше питание заканчивается не ощущением того, что больше не влезет, а слабым чувством насыщения. Пример: если вы едите быстро и глотаете не прожевывая, торопитесь, то сковородка той же солянки провалится в желудок незаметно, а чувство "обожратости" придет уже после, как вы вышли из-за стола. Это неправильно. Необходимо медленно пережевывать пищу, когда вы так поступите вы заметите, что наедаетесь от меньшего количества пищи. Пообещайте своему телу и организму, что кормить будете его постоянно, и голодать ему не придется. Если вы сдержите обещание, то, как правило, довольно быстро увидите, как ваше тело меняется прямо на глазах. Полезно иногда, а лучше ежедневно, делать хотя бы простую зарядку на 15-20 минут...