"ножки мирового стандарта"

БаSяня

Комплекс, правда, без картинок здесь. Основан на балетных позициях, растяжке. Расчитан на 6 недель с последующим поддержанием формы.
Знаю. что реально действует. Испытывалось на себе, но давно. Хочу снова начать и появилась мысль: одной скучно и не хватает силы воли - доходила до 4 недели и забрасывала. Поэтому хочется совместно с кем-нибудь выполнять упражнения, арендуя на час. например, спортзал в школе.
В общем, девчонки, давайте соберемся и войдем в лето стройными ножками?

Цитата:

Комплекс упражнений “Сансет Плаза” основан на балете. Учитывая особую важность осанки и используя балетные позиции, мы немного переиначили и приспособили к повседневным нуждам ключевые компоненты балетных тренировок, чтобы достичь без мучительных и нескончаемых балетных репетиций и тренировок той худощавой и удлиненной формы тела, которой отличаются балерины.

В основу нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Это и есть те самые упражнения, что вам предстоит выполнять для создания Ножек Мирового Стандарта.

Настоящая

БаSяня писал(а):

Основан на балетных позициях, растяжке

Это адский труд - всмысле если серьезно браться. Я в школе 5 лет ходила на подобное - это у нас было типа приложения к основным тренировкам. Но реально вещь :)))

БаSяня

Настоящая

Настоящая писал(а):

Это адский труд

ага. я знаю. Третья позиция вообще жесть:

Рождество

БаSяня
Вот последствия моего редкого посещения форума. Сегодня только заметила тему. Но никогда не поздно и никому не рано. А вы хотите в каком районе арендовать помещение? Или уже арендуете? Может, нам вместе будет интересно? Я занимаюсь стретчингом и выполняю общеукрепляющие упражнения в р-не ост. "Баляева". Если желающих особо нет, давайте спишемся в личку. Правда, я ухожу в отпуск,ттт, в конце июля, на крайняк - в начале августа, а выйду в середине авг. Но подробности в любом случае в личке, если нас мало. Если много - арендуйте, я продолжу сама... :smile:

servermari

Супер книга, я ее купила 14 лет назад, и после регулярно занималась по ней... до сих пор помню этот третий комплекс упражнений - потому что лет 7 регулярно тренировалась :rolleyes:

Сильвия

servermari
Реальная вещь? Ножки свои покажите? :rolleyes:

Сильва

Сильвия писал(а):

servermari
Реальная вещь? Ножки свои покажите? :rolleyes:

ждем ножки!!!

najong

Подумаю-подумаю, если соберетесь, то может присоединюсь

servermari

Рекомендую эти упражнения, тежело, но оно того стоит! Рельеф у ваших ножек будет очень красивый, и растяжка тоже отличная для ног :smile:

.. мне мой массажист говорил, (тогда, когда я занималась) что я как барелина, мышцы натренированные и пластика обалденная :dan_ser:

Ksenya001

классная веСЧь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я до родов занималась, до сих пор помню балдеж после расстягивающих упражнений :ya_hoo_oo:

собираюсь начать по новой - но все руки а мож ноги не доходят :-(

Сильвия

А после того, как отзанимаешься 6 недель, нужно продолжать в том же духе сначала, или перерывы какие делать?

VodA

servermari
Марина :smile:

книжку хочу еще раз попросить. Буду заниматься :smile:

natii

БаSяня

Хотела бы тоже попробовать :smu:sche_nie:

, вы где-то уже занимаетесь? если что, присоединюсь :smile:

БаSяня

natii
Я дома занимаюсь))) никто не согласился, так что пока сама)))

natii

БаSяня
Понятно :smile:

, ну если что, имейте меня в виду :smile:

Malika

Блиииин, я тоже лет 10 назад занималась по этой книжке, но не так долго, сейчас прям ностальгия и опять захотелось начать. Помню реально расстяжка хорошая тогда была

najong

Не, почитала внимательно - одна дома я это точно не смогу. :-(

БаSяня
Ты, кстати, схуднула, я в прошлый раз не сказала :smile:

БаSяня

najong

najong писал(а):

ы, кстати, схуднула, я в прошлый раз не сказала

Navigator NewYork

еще в школе хотела эту книгу, но ее негде не продавали! Вот сейчас мне напомнили, надо купить

Запапиком

Девочки, а у кого можно взять книжку на прочтение \ откопировать ???

servermari , у вас вроде есть :smu:sche_nie:

"ножки мирового стандарта"

Кто сейчас на конференции