смехова
ага, мне не светит я есть люблю и ем

Девочки, у вас быстро на каллорийке вес уходит? чего-то у меня 4 дня и вообще тишина...:(

Скалярия

А яиц вы на сколько по кк наедете?

Я вот приноровилась сидеть на морской капусте. Что продается для роллов. 1,5 калл в 100 гр. (фирма Линеок)...и сытно...и вкусно... и кк мало))

Очень хороший монодень на помидорах
я когда сидела на 600 ккал в день его практиковала
в 3 кг помидоров - 540 ккал
а 3 кг - это 15 больших помидоров
больше 8 за день ни разу не удавалось съесть
поэтому позволяла есть их со сметаной ( за день 100 гр 10% сметаны) и с черным перцем.
Очень вкусно, а сытно так даже не передать..

А у меня какой-то "психологический идиотизм" начался... Я боюсь смотреть на некоторую еду.

Желтки вообще есть не могу после рассказанной мне истории знакомым спортсменом про собаку.

Вот и получается, что мой рацион (я тут посчитала) в день в лучшем случае 300 кк. Когда наедаю на 500 - кажется что столько съела, что ппц. Самое удивительное чувствую себя хорошо. Бегаю по вечерам. Иногда ногами машу дома под диск какой-нибудь. В принципе график очень плотный. а вес стоит...блин.:(
Хотя вот после моего зажора на 500..на след день резко ушел на 500 гр. А потом опять подскочил на былую цифру. :(

Скалярия

Знакомый спортсмен готовился к соревнованиям. Сидел на сушке. Ел много белков от яиц... а желтки отдавал собаке. Через месяц собака стала такой жирной, что "увы и ах", + помимо остального букета(какого-я не уточняла), сильно зашкаливал холестерин. В ветеринарке дали в лоб...посадили собаку на жесткую диету...лечат.

Хотя вот казалось бы...желток и желток. ))

После этой истории у меня какой-то "стоп-сигнал" на желтки...если говорить о яйцах.

Про то, как вес стоит - бывает сидишь на 600 ккал., и вес стоит, только расслабишься съешь чего-нить плотненько и запретных продуктов, думаешь - "всё - конец стройной фигуре". А вес с утра только в минус уходит. Вот и разберись.
Поэтому сделала вывод, что организм только отблагодарит, если ему дать иногда поесть.

Ну я слышала про такое, что раз в неделю нужно устраивать загрузку....или как говорят некоторые "читтинг"..))
Только боюсь, что у меня "топка не закроется"....))

Поступью кошки
у меня за три недели - минус 3 кг, вес встал (были КД, так что это нормально). меня все устраивает! есть стала гораздо меньше, но в последние дни немного нарушала, ела больше, чем обычно и продукты не самые полезные. хотя по калориям все ок, но по жирам точно плохо... приспособилась на работе есть хлебцы, один - 13 кк, с чаем очень хорошо!
на следующей неделе устрою два разгрузочных дня. кстати, на себе проверено: чем больше ешь, тем больше худеешь в смысле диетического питания. например, разгрузка на половине курицы и трех яблоках для меня эффективнее, чем более голодный день на тех же яблоках...

mmaxim
а сколько ккал в день вы потребляете?
Я вот читаю, так жестко себя ограничиваете- а потеря маленькая
я в прошлом году сидела на калорийке очень плотно - ела 600-700 ккал в день, но дополнительно не ела совсем сладкого и растительного и сливочного масла в чистом виде. За месяц потеряла 14 кг

Хлебцы, кстати, не самый удачный вариант - в них углеводы зашкаливают

А на загрузке вы в какой коридор калл укладываетесь?

У меня цифра 500 страх вызывает. ))

Я никогда не делала загрузки, просто питалась в рамках 600-700 ккал
раз в неделю делала монодни
если честно, я даже не знаю, что такое загрузка

ну я знаю "что такое загрузка на БУЧе"... это когда раз в пару недель наедаешься до отвала всем, что твоей душе угодно ( исключаю варианты подготовки спортсменов к соревнованиям)... Помню, в первую свою такую загрузку...я ни ходить, ни языком ворочать не могла.... Остаточная энергия ушла встречать пищу )))..

Что касается каллорийки, раз в неделю делают подобную загрузку...но в рамках повышенного коридора... например 1500 - 2000 кк. На след резко спускаются на пониженный коридор. Либо делают монодень, например на огурцах или кефире.
Как правило, такая загрузка спасает от срывов.
Конечно, если можешь выдержать больше и загружаться раз в пару недель..думаю, это явно лучше, чем раз в неделю. Но кому как.

Вообще "качели кк" - намного лучше чем одна какая-то цифра, в пределах которой можно наедаться, поскольку организм не успевает адаптироваться.
Есть диеты 2468, ABC, или "Горки", где по два дня сидишь на разном кол-ве кк.

Не знаю, у меня не было проблем с соблюдением калорийности
и наедаться, чтобы потом уйти в минус, тоже как то нужды не было..
У каждого все индивидуально

а уменя все не получается, вот три раза зв неделю думаю сяду на кефирок, и как прийду его тю-тю.... все три раза!!!!!!!1 думаю, а ну его!!!!! нужно как-то подругому попробовать

Пара желтков в день?
вы не ошиблись?
Взрослому человеку рекомендуют два яйца в неделю...

Скалярия

А как давно на диете?

смехова
не знаю, почему вы сделали такой вывод про жесткие ограничения я ем на 1000-1200 кк в день, иногда до 1400 кк (но редко). стараюсь есть очень разнообразно:-) 3 кг за три недели - меня очень устраивает. и надеюсь, что эти кг долго не вернутся.
по поводу хлебцев - зато в них мало жиров! для меня это идеальный вариант рабочего перекуса, когда все едят конфеты, я ем хлебец

Решила совсем сойти с ума...и начать по-мимо калл подсчитывать гликемический индекс..