Кто-нибудь еще худеет по Миримановой? Давайте вместе!

mmaxim

Orange
нет, до КД было далеко, скинуть хочу 5-7 кг, но они за бока и бедра упорно держатся :-)

попробую усилить ужин, мысль мне очень понравилась, еще раз спасибо!

таис_афинская

Orange писал(а):

mmaxim
... вес уходит быстро, если его много лишнего. А вот последниее 5-7 кг очень сильно сопротивляются. Я сама еше с этим не столкнулась, рано мне. Может у Вас не так много жирка? 2 кг отвес не большой, может вода туда-сюда ходит или на КД скачет - это норма.

Я потому у Orange и спросила начальный вес. У меня вес, с которого села на диету 62 кг. За 4 месяца ушло 5 кг. И все! А теперь новый прикол, прямо как у mmaxim

mmaxim писал(а):

за месяц еле ушло около двух кг... и они вернулись так быстро, я была просто в шоке, так как считала, что эта система помогает держать вес, так как он медленно уходит... не пила алкоголь, чипсы-булки, ничего соленого не ела

.
Ведь до желаемого веса оставалось каких-то 5 кг!!! :ny_tik:

Я, конечно, не сдаюсь, но представьте мое выражение лица по утрам после взвешивания :sh_ok:

, когда вместо ожидаемого отвеса, еще и привес. Представляете, если бы я худела с такой же эффективностью, как девочки со 120 кг, то уже бы отощала до скелета :-)

В общем, как тут правильно заметили, чем меньше надо скинуть, тем яростнее сопротивляется организм. Радует одно: хорошо, что есть этот форум и я, оказывается, на весы с немым укором смотрю не одна из "желающих-скинуть-немножко-лишних-кг":hi_hi_hi:

Мата Хари

Mazurenochka писал(а):

Всё, решено! Усиливаем ужины!

Девочки, что-то я все пропустила. Сейчас новая установка: чем больше ешь, тем быстрее худеешь?

nata555

Да, по поводу плотного ужина, я тоже удивлена :sh_ok:

, но попробую, а то у меня как раз сейчас вес застыл

gellto

Цитата:

О колебаниях веса.
"Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.
И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.
Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:
- Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.
Итак, давай те учтем несколько моментов.
Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.
Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.
В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.

Mazurenochka

Хде все?
Как успехи??? :shout:

eliset

Mazurenochka
все в углу после выходных :hi_hi_hi:

Mazurenochka

Аааа!
Ну я тоже немножко не сдержалась и с друзьями в субботу вечерком водочки с селедочкой покушала немножко :ny_tik:

Но на следующий день взяла себя в руки и вроде норм, катастрофы не произошло :dan_ser:

ГрадусЫ

eliset писал(а):

все в углу после выходных

не не.я не такая.я терпела героически.у мну еще -1кг :dan_ser:

Теперь перешла на 3х разовое посещение бассейна :-ok-:

Аленький цветочек

Mazurenochka писал(а):

Всё, решено! Усиливаем ужины!
У меня сегодня зернистый творог 5% жирности, ряженка 2,5% и яблоко.

сори что влезла.. :smu:sche_nie:

но так и желудок посадить недалеко. на ужин можно кусочек рыбы или курицы. овощи. думаю не навредит если в умеренном количестве

Мата Хари

MAMA-MAPKA писал(а):

не не.я не такая.я терпела героически.у мну еще -1кг :dan_ser:

Теперь перешла на 3х разовое посещение бассейна :-ok-:

Я тобой горжусь!!!! :co_ol:

ГрадусЫ

Разведчица писал(а):

Я тобой горжусь!!!!

спасибо друх :smile:

Orange

Аленький цветочек писал(а):

Mazurenochka писал(а):

Всё, решено! Усиливаем ужины!
У меня сегодня зернистый творог 5% жирности, ряженка 2,5% и яблоко.

сори что влезла.. :smu:sche_nie:

но так и желудок посадить недалеко. на ужин можно кусочек рыбы или курицы. овощи. думаю не навредит если в умеренном количестве

А что, нормальный ужин, если порция достойная, соразмерная с завтраком и обедом. А на ужин мясо или рыбу нельзя сочетать ни с чем.

Mazurenochka

Аленький цветочек писал(а):

Mazurenochka писал(а):

Всё, решено! Усиливаем ужины!
У меня сегодня зернистый творог 5% жирности, ряженка 2,5% и яблоко.

сори что влезла.. :smu:sche_nie:

но так и желудок посадить недалеко. на ужин можно кусочек рыбы или курицы. овощи. думаю не навредит если в умеренном количестве

Аленький цветочек
На самом деле творожка я ем достаточно плотно, всё запиваю не одним стаканчиком ряженки и яблоко бооольшое :ny_tik:

А в целом не очень люблю на ужин мясное, т.к. стараюсь мясо в обед и завтрак употреблять. :smile:

А в идеале на ужин больше фруктов, просто дома в тот день осталось всего лишь одно яблоко :-)

Аленький цветочек

Mazurenochka
я вот про что: :smile:

если есть проблемы с желудком (гастрит и тд.) то творог в этом случае очень коварный продукт, так же как и яблоки, чтобы смягчить ситуацию можно обычный творог заменить натуральным йогуртом, зерненым творогом, а яблочко делать печеное - кстати на днях делала такое яблоко в микроволновке с наполнителем (пойдет тот же творог, йогурт, орехи, чернослив) - вкусно :a_g_a:

Аленький цветочек

для худеющих: если привыкли с чаем вприкуску печенье хомячить - то можно для этих целей покупать крекер или "Ветли" Зоологическое, оно менее каллорийное и гипоалергенное, можно также мармелад и пастилу..а вот шоколад и жирное печенье - ни-ни.. :ni_zia: