Ну и заодно начинайте вчитываться в то, что покупаете в супермаркетах (консервы, молочка, соки, макароны, приправы, печенье, сладости и т.п.).
Избегайте продуктов в которых содержится глутамат натрия.
Старайтейсь меньше брать магазинской молочки (в тетрапаках есть антибиотики и консерванты)
меньше брать магазинских соков (по той же причине что и молоко + нитраты из китайского сырья)
Поверьте мне, после этого тотального отсева останется крайне немного продуктов, которые можно есть
