у меня новые результаты: за месяц последний - 4 кг. Ура!

крута, монодни каждую неделю выдерживаешь?

у меня - 3 кг, но я сорвалась на 8 марта и переела пару дней :) и вес стоял долго.... на 69.5

я заметиа что сейчас все труднее дается...видимо запасов мало :)) ты фотографии мои видела?

Fox
Да, делаю монодни на рыбе. Причем не по одному, а по два-три. Так по кг в неделю уходит потихоньку. Перелезла уже в конкретный 46 размер, чему очень радуюсь.

крута.. я вот только недавно с монодней : 3 дня еле высидела :) надо браться за ум.. вес толкать надо бульдозером :) напомни какой у тебя рост и параметры :)

у меня сейчас 176 рост, 96-73-95 объемы :) при весе 68.500

Fox
Посмотрела твои фотки. Молодец, что фоталась каждый раз, а я вот что-то протупила, так что у меня теперь только фотки до и после.

и какую рыбу ешь и как готовишь?

Fox
у меня рост 170, параметры почти как у тебя: 96-77-95 (только талия подкачала )

я соврала - у меня талия 74 (перемерила сейчас)

Девченки,
у меня к вам смешной вопрос: сколько калорий в куриной шейке???
не могу нигде такую инфу в инете найти

Fox Лена, ты нигде не встречала такую инфу???

не я не знаю, но мяса там очень мало :-)

Fox
Посмотрела фотки - отвал башки Результат супер Поздравляю!

Fox
Лена, на белковых моноднях мясо без соли варим?

сегодня специально посмотрела на шейках в магазине сотка, написано 167 кк :)) но реально надо взвешивать тарелку до и после чтобы минусовать съеденное :))

я куриные грудки варила без соли.. солила в салате (вариант салата: яйцо вареное+ зел горошек + огурец и сметана, можно без огурца :) ) ... когда "только мясо" я не его варила, а запекала мясо (с солью) я понимаю что нужно без соли, но мне невкусно.. эффект в любом случае есть :)) если соленую рыбу не есть :)))))))))))))) я уже на себе проверила что 100 грамм соленйо рыбки набирает 1 кг жидкости и держит её сутки :))

Fox
ого ты красотка какая!

ещё можно есть один "вредный" продукт, куриные сосиски американские "вагон вилс" несут в себе всего 100 кк на 100 грамм, 1 сосиска= 50-55


сегодня прикупила кетчуп "Кальве с Аджикой" калорийность 60кк на 100гр :)) вполне можно добавлять к блюдам

можно не мучится.. я взвешивала да и так их в пачке 8кажется.. а вес пачки 454 гр

Лена спасибо огромное
что многовато мне кажется они написали 167

Девчонки, а как у вас отношения с шоколадом обстоят? ))
я вотпосле белковой диеты... себя зомбирую... хотя по сути , если не злоупотреблять...и с утра под кофе..почему нет?...
Едите шоколад...или не? )

я не люблю шоколад :) настолько чтобы по нему страдать :)