интересно, а по нагрузкам аквааэробика куда относится? к аэробике или тренажерке

ну ппц,девочки...аквааэробика - это кардио..

тренажерка это супер!

Я каждую тренировку совмещаю: Аэробная нагрузка на беговой дорожке или элипсе + силовая тренировке+ опять бег. Итого тренировка порядка 1ч 40-45 минут.

jansen
а куда вы ходили на пилатес? я никак определиться не могу...по воскресеньям хожу в бассейн, а среди недели хочется какой-нибудь физ нагрузки...работаю в центре, живу на 3 рабочей

Фемидочка
никогда бы не подумала...

Хожу в тренажерный зал уже 3 года, очень довольна результатом. Советую

Бассейн очень хорошо подтягивает кожу, она становится более гладкой, а если совместить с тренажёркой, то вообще супер

я за тренажерный зал , от аэробики у меня даже мышцы не болели..ходила просто ручками потрясти

А занимаясь йогой и скорректировав питание реально похудеть?

У меня тренажёрка и аэробика, больше люблю тренажёры и штанги. Есть кто грамотный в этом деле, я когда начинаю вкачиваться, (видимо довольно хороший мышечный потенциал и мышечная память) гормоны скачут, при наращивании мышечной массы мужской гармон начинает расти, конечно я не культурист, в ыне подумайте, просто думаю, может мне силовые нагрузки не очень показанны? не раз замечала у девчёнок, с хорошим спортивным мышечным каркасом, фигуры похожие на мальчишеские, видны изменения, даже черты лица становятся более грубые, но это конечно при занятих не одного года,

Девочки,скажите с тренажёркой можно похудеть??? Я всегда занималась аэробикой,сейчас подумываю походить в тренажёрку т.к. время не фиксированное.

Радмила
Можно и нужно! Главное правильно подойти к этому делу.

Я всё переживаю не накачаюсь ли я,слышала такую версию Что надо сначала избавиться от лишнего,а потом на тренажёры,вы не подскажите куда лучше пойти....

Радмила
Если лишний вес более 5 кг то сначала надо подсушиться. Вообще от кардио худеют, от тренажерки сухая масса( мышцы) конечно будет увеличиваться и вес тоже, но зато мышечная масса затрачивает больше энергии, соответственно будете худеть, но если все делать с умом. Знаю что качки, сначала вес набирают на тренажерах, а потом сушат его, для рельефа, на скакалках прыгают, бегают, даже шейпингом занимаются, потому что кардио хорошо сжигает жировую прослойку, если самоцель похудеть, лучше кардио либо смешанный с силовыми. Хот айрон Например, аэробика с элементами силовухи

Несколько стр. назад это активно обсуждалось Мое мнение было что сперва худеем, потом подтягиваемся. Там я все подробно расписывала. вот туточки и несколько страниц жарких обсуждений для Вас Аэробика или тренажерка?

И одновременно возможно ,если скорректировать питание,проверено лично на себе

Можно это то можно, но не всем. А если говорить об универсальности, то рецепт выше

Если мышечный потенциал хороший или неправильно подойти от тренажеров тоже может в ширь. Помню тоже джинсы все меньше и меньше, а понять ниче не могла. А еще, тоже видела девочек, годами занимались, вес визуально не изменился, видно что фигура спортивная, но лишка на лицо, например хорошая упругая задница, но довольно тяжелая, а она все со штангой присядает.

Да, а потом если бросить трен. то накаченные мышцы обвешаются, и ничего красивого не будет.