да? а у меня очеееееень большой исходный вес, вот сижу и думаю как от колбаски любимой к понедельнику отказаться

KSUHENCHIK1
Первым шагом посмотри на свой рисунок в подписи вот к такому точно нельзя стремиться, поэтому доедай колбасу и в понедельник в наши стройные ряды протасовцев! Будем ждать!

Jewelly я решила не отступать от истинной диеты протасова не на шаг, поэтому считаю не допустимым солить пищу, как и активия со злаками, там ведь крахмал который я знаю из разных источников о данной диете - также нельзя употреблять.
Завтра куплю закваску и сделаю себе йогурт без всяких примесей в йогуртнице -будет и заправку салатов и так нямать.

а, хрюнделек понравился, это я себя им пугаю и дев худеющих заодно
не обещаю но попробую, начать то могу. но боюсь соскачу быстро

что за закваска? не нарине случайно?

Не наринэ мне не очень нравиться, я беру бифилюкс, или имунолакт без всяких добавок

Хмм, я насчет соли ничего не слышала
Идея с закваской мне нравится

...Кстати говоря, свежие овощи, это еще и великолепный источник витаминов, минералов и клетчатки. Во время диеты из рациона рекомендуется исключить соль. Соль задерживает жидкость, и из-за этого могут образовываться отеки. После 14 дней молочно-овощного рациона следует 21 день молочного, рыбного, овощного и мясного рациона. В третью, четвертую и пятую неделю в диетное меню можно добавлять постное мясо, дичь, курицу, рыбу, субпродукты или морепродукты.

И вот про йогурты....При этом в первые 14 дней вам можно, в любом количестве есть свежие овощи без содержания крахмала. Так же в первые две недели необходимо употреблять молочные продукты от 4% до 6 % жирности (кефир, домашний сыр, йогурт, творог). Йогурты должны быть без содержания фруктовых добавок и сахара.

Ну вот про это я в курсе.
А на счет соли, вы сами выделили "РЕКОМЕНДУЕТСЯ исключить соль", это ведь не обязательно к применению, а лишь "рекомендовано". Ну сколько соли можно съесть в одном салате? щепотку в день? ниче страшного в этой щепотке нет, имхо.
Но ваше рвение сделать всё в точности впечатляет, тем не менее. Удачи

Jewelly
молодца!!! а сколько всего кг ушло? может я пропустила а вы писали..

и поделитесь плиз рецептиками из мяса,рыбы. Как готовить? я так понимаю на масле жарить нельзя?

У меня завтра ровно две недельки, есть в принцмпе не хочется. Пекла своим пиццу и блинчики, нормально все перенесла.
Затра утром взвешаюсь, поделюсь успехами...

Ты взвешиваешься раз в неделю или как?

Я сегодня на весах увидела - 600 грам, начало положено

Миниатюрная
если честно взвешиваюсь по разному, первые дни каждый день,т.к. быстро все уходило...а сейчас раз в три дня...

на сегодняшний день -4,6 кг!!!
Вроде вес уходит по-тихоньку, а вот см меряю объемы, что-то совсем кажется на месте все стоит...а по одежде чувствую, что некоторые вещи не передавливают, бока особенно..

Щас вот сижу с пояском, который мне бока мнет,т.к. до спортзала все никак не дойду...Может поможет объемчики убрать...

НЕЖНАЯ, умница, поздравляю с отвесиком

девочки, привет! а у меня на сегодня вес замер.
Я согласна с нежной, что с одеждой стало лучше, бока уже меньше давит
я не сильно строго придераживаюсь диеты, соль я добавляю и помимо яблок, иногда позволяю себе съесть грейпфрут

Соль я тоже добавляю, а вот йогурты где сахар и крахмал не ем..

Миниатюрная
спасибо..
у тебя очень хорошо, это только начало..сначала вес будет хорошо уходить, апотом встанет или совсем почуточке.. у меня в такой период аж настроение пропало продолжать, но через пару дней двинулся снова..

вот и у меня такой период наступил

Настена, не грусти, я вообще сегодня в офигенном плюсе, (млин, точно с понедельника к вам в коллектив пришлепаю