/www.aerobika-its.ru/education/iron-system девочки, вот здесь о hot iron

тренажерка! хожу давно , довольна результатом, но надо с тренером

а я за аробику..за год регулярных занятий -10кг и нигде ничего не висит..даже животик подтянулся..но не уходит до конца....

+ 1! тенажёрка. и совсем там не нудно и не скучно. ты попробуй уложиться с длинющей программой, что тренер расписал, в 2-2,5 часа! так еще и время на отдых выкраивать надо
ну а аэробика... - каждому своё зато канкуренток меньше (я шучу)))

Тренажерка!!! Такой кайф испытываешь, когда чувствуешь как мышцы работают. Сколько не пробовала шейпинги, аэробики - ничего не в радость.
Я занималась 2 года на набор мышечной массы в верхней части (руки, спина, грудные мышцы), причем со свободными весами. И должна сказать, заметно раскачала. Но после беременности и родов, естнственно, все ушло в никуда Надеюсь, что скоро начну все заново.

Я раньше ходила на аэробику. Если честно, порядком поднадоело . Скачешь, скачешь, скачешь и делаешь вид, что так это нравится . Но вот скинула вес я хорошо (за 2 месяца 7 кг!).
А теперь в раздумьях, куда бы податься? А шейпинг ведь отличается от аэробики? Кто-нибудь знает?

Кажется шейпинг как раз в себе и сочетает кардио и силовую тренировку

марина9
Понятненько

после беременности вернулась к шейпингу (перерыв 1год и 3 мес), за 3 месяца тренировок скинула 6 кг, осталось еще 6. мышцы уже подтянулись хорошо. по-моему он гораздо эффективнее аэробики. и занятие построены так - полчаса кардио и растяжка, полчаса силовые тренировки.

Занималась и аэробикой, и шейпингом (причем регулярно), на моей фигуре почему-то это абсолютно никак не отражалось . До тех пор, пока года два назад не открыла для себя тренажерку (с тренером естественно). В итоге за пару месяцев похудела на 1,5 размера, при этом килограммов ушло немного 3-4, видно за счет мышечной массы. Красиво подтянулись руки, попа. А главное ушли "бочка" . Долго потом держала форму, пока не забеременела (пришлось бросить тренировки, т.к. с самого начала ходила с угрозой выкидыша). После родов уже времени на Мастер Джим не было, пошла в спортзал недалеко от дома (очень бюджетный кстати). Дело ведь не в крутости тренажерки и даже не в количестве тренажеров (открою секрет: самые тяжелые и эффективные упражнения делаю на лавочке и на шведской стенке ) В итоге месяц тренировок + ГВ - и как будто не рожала вообще .
Наверное для каждого человека существует своя индивидуальная идеальная нагрузка. Кто-то худеет от аэробных нагрузок, кто-то от силовых. Все люди разные. у меня например очень быстро начинают расти мышцы при увеличении нагрузки, поэтому сознательно исключаю упражнения на мышцы спины, некоторые мышцы ног - но для этого как раз и нужен тренер, который подскажет, что тебе нужно.

А где занимались?

Ishiro
Ездила в Олимпиец, тренер там Аля. Очень она мне понравилась !!!
Вот только сами "скачки" немного не для меня . Нужно на шейпинг переходить чтоли? Или вообще на тренажерку?

olalada
Че то мне кажется тренажерка еще скучнее

Ishiro

Скучнее чего? Шейпинга или аэробики?

Хочу на Hot Iron,и не могу найти в своем р-не ,никто не знает,где есть ближе к Луговой-Баляева?

ТРЕНАЖЕРКА! С великим удовольствием ходила в "Гелену", тренер Лариса, за год занятий (с хвостиком) и правильном питании похудела на 18 кг, девченки, кто летом уезжал в отпуска, по осени меня с трудом узнавали, все хвалили , говорили, что подружкам расскажут, что "желающий найдет тысячу возможностей, а не желающий - тысячу причин" (как-то так...)

Плюха
А где это? Не подскажете?

Эсти*
На фарпосте видела объявление, что Hot Iron есть на Котельникова 20.

я занимаюсь во ВГУЭСе в тренажерном зале, пару кг. скинула....сейчас планирую заняться пилатосом, говорят лучше....

а мне нравится ходить на групповые тренировки. Но хожу в основном на силовые, на АВ и АBS, ещё DECK уважаю. Но если чувствую, что не догнала, то иду дополнительно на кардиотренажеры, напр. на беговую дорожку или элепсоид. Вчера ходила на персональную тренировку, мне её провели на BOSU, я чуть не одурела. Сегодня еле шевелюсь. Поработали буквально все мышцы.
Правильно девочки написали, что бы похудеть, нужно ещё и съеденные каллории контролировать, после 18 не кушать.