Здоровья твоему сыночку!!!! пусть поскорее поправляется!!!

Девочки, я к вам.
Я неделю сижу на диете. т.е. 1. не жру( в прежних объемах) 2. форева всё отварное, парное и из духовки, +офощи-фрукты, кашки, много питьевой воды. 3. не ем после 19.
В первый день отвес 900гр. Итог за неделю : всё те же 900 гр. Тааак обидно...это при моем то весе

Конопушка74
Ира, спасибо! Будем выздоравливать!

Девочки всем кто болеет выздровить и деткам тоже не болеть.
Утром не взвесилась,а сейчас меньше чем вчера утром(конрольное взвешивание по утрам) посмотрим что будет завтра.

antilopa
молодец! Держать вес это тоже уметь надо!! А я вот заболела и наброла, а нет чтобы держать...а я себя типо жалею и жру...

УРА УРА УРА!!!!!! За ночь перегорело 1.400
На радостях позанималась йогой УРА!УРА! пепери удержать достигнутое.

Поздравляю!!!!!!!!! Супер результат за ночь,что вы делали? А где йогой занимались?

antilopa
Умничка, теперь ты наш пример!! Ща вот тоже пойду почавкаю, так чтобы до 18 и усё!!!
А так сомочувствие уже получше, хотела сегодня начать тренироваться, но решила сделать перестановку и уборку тоже полезное дело и от холодильника отвлекло

Как ни странно ничего не делала.Днем ездили на площадь,детей выгуливали.Наверно свежий воздуж и мороз.Занималась дома под DVD .

привет всем! я с завтрашнего дня снова с вами!
уже, блин, живот болит от фигни всякой

+100

А что за диск, где покупали? Я тоже хочу...

Десять привычек, которые помогут похудеть
Маленькие изменения приводят к большим результатам
Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.
1. Следите за своими привычками
Возможно, вы едите поздно вечером; отщипываете кусочки пищи, когда готовите; доедаете после детей. Последите за собой, и вы заметите массу вредных привычек, отказавшись от которых вы избавитесь и от лишних калорий.
2. Если соблюдать диету постоянно не удается, запланируйте срыв
На протяжении дня вы можете почувствовать голод. В этот момент силен соблазн отступить от диеты. На этот случай заранее приготовьте здоровую пищу, которой можно было бы утолить голод. Важно, чтобы новый рацион питания охватывал не только главные трапезы, но и перекусы
3. Покупайте продукты только на сытый желудок
Избегайте походов за продуктами на пустой желудок. Перед посещением магазина составьте список нужных продуктов. Так будет легче удержаться от импульсивных покупок. Правильное питание начинается тогда, когда на полках вашего холодильника появляются исключительно здоровые продукты.
4. Питайтесь регулярно
Продумайте оптимальное время для приема пищи. Также определите промежутки времени между трапезами. Этого удобного для вас режима вы должны придерживаться постоянно. Регулярный прием пищи помогает практически избежать перееданий.
5. Ешьте только сидя и только из тарелки
Когда вы едите стоя, тем более из упаковки, вы не запоминаете, что съели. В результате вы съедаете гораздо больше, чем могли бы это сделать сидя за столом и наслаждаясь блюдом.

6. Ставьте на стол только тарелки с порциями
Когда на стол вместе с тарелками ставят кастрюли, хочется съесть больше. Чтобы удержаться от добавки, нужна очень большая сила воли. Помните, что сигнал о насыщении желудка поступает в наш мозг с задержкой в 20 минут.
7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее вкусом
Откусив очередной кусок, опустите вилку на стол. Запивайте водой проглатываемые кусочки пищи. Это поможет быстрее насытиться.
8. Не ешьте после ужина
Именно в это время большинство из нас набирают лишние килограммы. Если вы голодны, попробуйте утолить позыв к еде, выпив низкокалорийный напиток или съев твердую конфету. После ужина чистите зубы. Это может притупить желание проглотить на ночь еще что-нибудь.
9. Если вы перекусывали в течение дня, считайте, что у вас был еще один небольшой прием пищи.
В самых сытных закусках содержатся сложные углеводы, белок и жир.
10. Начинайте свой день с завтрака
Завтрак – самая главная трапеза дня. После продолжительного ночного сна ваше тело нуждается в пище. Завтрак заряжает энергией на целый день

Также этот пункт помогает съэкономить денюжку!!!

Вчера отписаться не было времени. Вчера утром был отвес -900 гр. Но вечером был жирненький ужин, бишбармак наелась. И сегодня утром на весах +400 гр. по сравнению со вчерашним весом. Но вчера я еще на тренажере не занималась, т.к. муж был с работы уставший, и мне самой пришлось развлекать сынулю. Времени на тренировку просто не осталось. Сегодня снова в бой!

Я вчера не ужинала и за ночь -500гр. Ленейку отредактировала, но ранче было -3500 Но ни чего! Обед переварится и на тренажер

Чёт не вижу жаждущих похудеть! Ау, девчата вы где?
Я сегодня потренировалась 1 час, минус 500гр. На ужин попробую съесть творожок и чай и усё!!! Посмотрим хватит ли до завтра!!!
А как у вас делишки?

Девочки, чистосердечьное признание, сегодня утром +900гр . Но я решила сделать перерыв в похудательном процессе. Во-первых - шкурка стала подвисать (думаю слишком ръяно взялась, всетаки за 1.5 месяца -5 кг) надо подтянуть. Во-вторых хочу попробывать удержать вес, найти баланс в Ккал и жирах. А так я с вами
antilopa
с табличкой разобрались? А то я тут замоталась, на письмо не ответила ПРОСТИТЕ

Девана
Закрепить надо обязательно, но при всем главное держать вес без набора...