Три раза в день потребляется
только один продукт. Количество зависит от вашего аппетита. Любые
дополнительные продукты исключаются.

Понедельник – овощи (любые).
Вторник – яйца (куриные).
Среда – отварное мясо (на ваш вкус).
Четверг – молоко (коровье).
Пятница – рыба (на ваше усмотрение).
Суббота – фрукты (какие больше нравятся).
Воскресенье – любая пища, главное – не калорийная.

Обещают за две три недели минус 5-7 кило

Миниатюрная
Клевая диета!

Девочки, а я нашла еще одну диету, от врача Федора Углова (кто такой не знаю, просто вырезку обнаружила). Может, кто-нибудь сидел? Тоже вроде неплохая...
9.00. - чай/кофе без сахара
11.00 - вареное яйцо и 8 черносливин
14.00 - 200г вареного постного мяса + 100г сырых овощей (морковь, огурец, капуста) + 1 апельсин/мандарин
17.00 - 30г сыра и яблоко
20.00 - стакан кефира
За 10 дней обещают потерю 6-7 кг.

Ну это очень много за 10 дней стресс для организма самое оптимальное худеть в месяц на 3-5 кг

Да это понятно, но хочется сразу ощутимый результат, да и слабо верю что прям столько скину, но на сколько нибудь точно похудею
Сегодня у меня разгрузочный кефирный день

Молоко можно чем -нить заменить? если его вообще не пью

Думаю что можно заменить кисломолочными продуктами, либо творогом обезжиренным.

Когда-то работала в наркологии, освоила программу 12 шагов. Она работает с 250 видами зависимостей. Настал черёд использовать её на себе. У меня 4-я степень ожирения. Хочу найти 5-6 таких же как я людей для создания клуба анонимных стройнеющих. Есть помещение. Есть люди, которые помогут реализовать программу. Если есть желающие, напишите, пожалуйста личное сообщение. Спасение утопающего дело рук самого утопающего.

Многие сегодня стараются свести долю жиров в пище практически к нулю. Но жир, между прочим, весьма важный компонент, так как является строительным материалом для клеток мозга! А некоторые виды жиров заставляют нас есть меньше, держа под контролем наш аппетит.

с диетами нужно быть очень аккуратно.
может лучше к специалисту диетологу обратится ведь всё индивидуально
http://aif.ru/health/article/30915

У меня сегодня разгрузочный день, пила кефир 1 литр и воду. Я ранее упоминала о системе питания, кот. помогает похудеть, но че-то на сладкое рот перестал закрываться вообще и стала жрать огромными дозами. Вот решила бороться с собой жесткими методами. 5 лишних килограмм ко мне словно прилипли, вследствие талия просто исчезла. При моем типе строения тела она и так не сильно выражена, а сейчас так изгиб вообще отсутсвует. Буду стараться. До декрета я следила за своим питанием, а после родов понесло. К вечеру чуть не сорвалась, когда муж ужинал, но все таки сумела себя сдержать.

А я сегодня на кефирчике

я бы второй день на кефире уже не выдержала, в первой половине дня оно как-то ничего, а к вечеру ни о чем кроме жратвы думать не можешь. Сегодня ем все легкое, провда днем не удержлась и съела шоколадку. Но щас все рот на замке

швейцарская диета
200-300 гр. мяса либо птицы,либо рыбы, либо 2 яйца
200гр. риса или 150 гр. хлеба
250гр. овощей (кроме картошки)
250гр. фруктов (кроме бананов и винограда)
50гр. творога или 20гр. сыра ("Адыгейский")
2 ст молока или кефира или не жироного йогурта
7 чайных ложек сахара или 1ст. л. меда или 25 г. шоколада
Есть нужно не больше, но и не меньше того что перечисленно. За 2 месяца минус 6кг.
Это по рекомендации Ирины Николаевны. Вернусь в город, обязательно снова к ней пойду.

m@rusya
скиньте пожалуйста координаты Ирины Николаевны в личку

чет много сахара . Мед и шоколад немного - это хоть полезно.

После первых родов я сильно(!!) набрала вес , а муж был молодой и красивый...
В силу своей глупости , чтобы побыстрей избавиться от лишный киллограммов, пропила "Лиду". Как следствие - посадила почки, но вес не ушел. Зато (слава богу ) ушел "молодой и красивый" муж , я стрессанула и потеряла 15 кг
Как говориться: "Не было бы счастья, да несчастье помогло".
Теперь у меня другой муж , который вообще не грузится моим весом +весы на кухне, которые оч стимулируют + жизненная установка: "Чтобы быть худенькой - надо меньше жрать!"
Такая вот диета для ленивых

qwer75 Да не было бы счастья, да несчастье помогло.

Согласна что весы перед кухней помогают. Я взвешиваюсь каждые день, стимулирует не зажевать чего то лишнего!.

Эт точно. Оч помогает от синдрома "булочек-конфеток-печенюшек" . Хотя я их страсть, как люблю

Девочки попробуйте бодифлекс Не совсем для ленивых, но эффективный!!!! Обьемы тают на глазах, особенно в области живота.Через месяц каждодневных занятий придется менять гардероб

А я вот ни одного такого метода не знаю. И вообще похудание не для ленивых. А также ни одного ленивого (после 30 лет) худым не видела. Держать себя в форме после тридцати-это труд и требует регулярных и постоянных усилий как физических так и моральных, и стоит только немного расслабиться как в зеркало на тебя смотрит толстое чудовище. И сейчас просто смеюсь от советов типа "не жрать", "заклеить рот скотчем" и т.д., причем проверено на себе, как только ты начинаешь есть, а человек не может без еды все эти килограммы приходят с друзьями. Сейчас худею вместе с программой "Здоровье". С 5 ноября минус 3 килограмма, очень довольна, больше за такой короткий срок скидывать опасно. Так что присоединяйтесь. Все рекомендации на сайте.

Согласна абсолютно!



А вот здесь поспорю. Главное, не путать понятия "не жрать" и "голодать". Очень часто мы переедаем, т.е. перестаем "есть" и начинаем "жрать", т.е. беспричинно и безмерно. А вот это как раз и главная причина набора веса.