а я еще и будничный алкашонок! за 9 месяцев-то соскучилась!!!

Как бы так похудеть, что бы только пузико спало, а все остальное осталось на месте

Здесь поможет только спорт на этот участок тела

я сколько читала информации, везде говорится, что локального сброса не бывает, худеет всё тело, а не именно в том участке, который тренируешь

+1

У женщины в первую очередь жир уходит с груди и только в последнюю очередь с попы. Это научно доказано. Поэтому когда худеете имейте в виду, что вы не только в бедрах станете стройнее, но и грудь немного "провиснет"

Девочки, я с вами !!!!! Мне надо скинуть для начала 10 кг.

franchise
куда тебе 10 то? за щваброй что-ли чтобы спрятаться?

Да ты мне льстишь , во мне 75 кг живого веса , надо худеть минимум до 65, ну а максимум до 60.

franchise
Аня, так у тебя и рост же , ты же за 1,70 наверное?

у меня 1.68, ну если в прыжке то 1.70 .

ну будем брать рост в прыжке
я честно говоря у тебя вообще лишнего не замечаю

Блин, ну как приятно то . одежду хочу носить розмера 46-48, а не 50-52 как сейчас , а для этого мне надо 10 кг скинуть, тогда будет больше Сп в которых на меня что-то налезит .

Девочки давайте с понедельника на японскую диету( за 14 дней от 5-7кг), проверено, только надо настроится и выдержать. Кто со мной???????

Я буду с понедельника на японской сидеть .

а я на швейцарскую, пожалуй......

tanya74
Напиши поподробней о б этой диете, пожалуйста. Мы же должны знать под чем подписываться
мышка-мама
А ты про швейцарскую расскажи нам, пожалуйста

А мы сегодня с мужем на русской: запеченой в духовке картошки с медовухой .....

японская это, которая наверно вся пища без соли и тд...я читала, что после японки вес вообще быстро набирается обратно

во нашла, в просторах инета:

Японская диета

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

ну а смысл сидеть на такой диете? только слезешь с неё, и всё вернётся на круги своя.