Ящичек*, при профессиональном наборе мышечной массы набрать нужное кол-во белка из пищи сложно, да и из пищи получишь лишнее количество жиров и углеводов при таком объеме. Есть те, кто спокойно может есть отварную куриную грудку каждый день, а есть те, кто и один раз такое есть не будет.
Если ты не бодибилдер 100 и более кг весом, нет особой необходимости его принимать.
Раньше сами покупали постоянно, но уже много лет на обычном питании.

Только витамин D пьем, сдавали в окружении много людей, все в сильном минусе. Муж даже эксперимент поставил длиною в год, прошлой весной сдал 47 (это после курса, в средней дозировке). Отменил прием и этой весной пересдал, итог 14
Сама пью в небольшой дозировке, у меня все ровно. Заметила, что при хорошем уровне D съесть можно еще больше и на бока жир не налипает.
Некоторые витамины тоже сдавала, все в норме, нет смысла пить, но тут уже все индивидуально, сравнивали, у всех разные показатели, у меня ферритин самый высокий, а холестерин самый низкий, мясная диета.))

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
Норма по D

Я держусь ничего лишнего себе не разрешаю.

imer&,
Что за отдых такой - с ограничениями?
Морковку свою дома будешь есть)) а на отдыхе отдыхать!

Отличный отдых.
Зачем много есть, чтобы потом худеть? Не вижу никакого смысла. Еда - это просто еда.
Глаза разбегаются от сладостей, может они не очень и вкусные

я не могу так.
Вечером сидишь с вином, сыр и прочие закуски только так залетают. Да и порции всегда больше от изобилия. Чего не надо я тож не ем, но чего надо объем увеличивается очень. К тому же все прянное, с солью, в обычной жизни я такое не ем))
Кароч, пару кг с отеками после отпуска я привожу

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Но все, сегодня уже в зал и на нормальное питание. С большим удовольствием

Мои враги - сладости