Алиедора,
Ну курица в духовке, если она не в майонезе замаринована вполне себе диетический продукт

А может и не пройти
Организм то у всех разных
Желудок ни к чему растягивать

Ну, вот пока карантин, школы/кружков нет уже 2 месяца, по идее и за булочками ребёнку не сбегать, нет? Сидит дома, зачем ей деньги давать?
На самом деле ПП - это не так уж и сложно и дорого, убрать "мусор", про который здесь уже много написали, причём всей семье. А в курице действительно ничего страшного нет, особенно если вместо гарнира овощи. Дорого огурцы с помидорами, есть морковь и капуста.

У коллеги муж колбасу на завтрак ест пока дочь спит дочь склонна к полноте вот папа нелегально, практически из под полы колбасу ест

Детей всегда желательно в спорт отдавать
Танцы тоже к этому причисляю

Желательно. Но только спорт, даже с очень высокими энергозатратами, не решит вопрос веса при неправильном питании. У меня сын благополучно набирал вес при 6 тренировках, 3 часовые по греко-римской борьбе, а еще 3 двухчасовые ММА, где все два часа в бешеном ритме и одежду всю реально отжимала. Пока питание не наладили, вес увеличивался. Но у нас скажем верхняя граница нормы всегда была.

А я и не писала, что при спорте надо закидывать еды в ребёнка по 7 раз в день

Ну 6 раз надо, как говорит наш эндокринолог. 7 конечно перебор

Алиедора,
Понимаю вас, тоже была проблема, когда дочке было 9-10 лет. Сейчас 16. Так вот в 9-10 лет незаметно так поправилась и стала прям гусеница днём особо в еде не ограничивала, но каждый раз порцию меньше накладывала, конфет в свободном доступе не было, а вечером холодильник под запретом. Примерно после 18-19. Были и плачи, и истерики, и разговоры разговаривали. Максимум был разрешён кусочек сыра( без хлеба , а ей то хотелось белой булки и с маслом Ну или огурец ещё кушала. Было трудно и ей, и мне. Но постепенно всё наладилось. Уже очень давно ушла эта проблема, вес 40 кг, но она не высокая.

Ну я образно написала
Конечно же должна быть мера

как толстый человек рассказываю... худеется как раз на мясе... когда белка много в рационе, и жиров достаточно (имхо - считаю всю обезжирку происками врагов, жиров должно потребляться достаточно много)...

мука, сахар и крахмал - это убрать из питания категорически и во всех представлениях... а поверх всего этого физическая нагрузка... вместо приготовления курочки - несколько кругов на велике вокруг дома...

тут уже говорили... нужна не диета, а изменение принципов питания... ну и с толстыми точно так же как с алкоголиками - пока сама не поймет что ей это нужно не начнет изменяться...

пс. у меня дома проблема с похудеть... мне надо сбрасывать и очень много, а мужу бы набрать десяточку (он 60кг при росте почти 180, удочка закидушка )... вот... готовлю мясное, салаты... а он сам себе и дочери гарниры делает (кашки-макарошки всякие)... так и живем... и конфеты с булками прячет и ест в тихушку в одного... ибо я зело ругаюсь когда вижу это все

BabaЯga,
Я вас поддержу. Достаточное количество белка и жиров. И 3 раза в день, а не 5. Когда сытный, разнообразный и богатый нутриентами прием пищи, после него не хочется закинуться чаем с печенькой или конфеткой. А перекус каждые 2 часа (даже "полезный") только скачок сахара в крови даёт.

Вот кстати да! Мне эндокринолог при гестационном сахарном диабете как раз запретила всю молочку обезжиренную. Творог только 9%.
Я из-за этого ГСД диету держала для диабетиков, так хорошо на ней худеется. И много чего вкусного можно приготовить. Думаю вот снова на нее перейти. Посмотрите примерное меню - и всем полезно, и вкусно, и недорого.

диабетические диеты - это как раз диеты низкоуглеводные. и как раз это - убрать сахар/муку/крахмал...

Алиедора,
У меня обе дочки толстые были. Я очень жесткой с ними была, когда мы встали на путь снижения веса. Ужин в 6 вечера, никакой больше еды вечером. Плакали, психовали, я была как кремень. Воды попили и спать пошли,- так говорила. Но я и сама так делала) Сладкое изредка по конфетке выдавала, прям так и покупала 3 конфетки, благо, папа сладкого не ест. Они обижались на меня, злились) Зато сейчас говорят. - Мама, спасибо, что заставила нас похудеть и мы красотки. Больше никто нас в школе не обзывает, наоборот восхищаются нами.
Сейчас, бывает, я в магазине хочу конфет купить, дочки не разрешают) Говорят, посмотрела, понюхала и дальше пошла)))

BabaЯga,
Ну да, правильно.

А дети не обижаются, если им родители говорят : не жри! Ты толстый!?

Однозначно, культура питания как с детства прививается, так и дальше идешь с ней по жизни.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

А если это правда?
У меня дочка не полная, но с детства учу правильно питаться, заниматься спортом. Ходим с ней вместе по утрам.

Когда их дразнят одноклассники, им еще обиднее. Ну и незачем так грубо с детьми разговаривать. Странные у вас представления про общение с детьми.

золотые слова,все привычки из детства,в том числе и рацион,и порции.