Ищем стимул - 65

Капуцин

тренер утверждает, дефицит калорий не лучше переизбытка часто
я говорю - ну как же, я раньше отлично худела, только ограничивая себя в питании....говорит - потому что тогда жира гораздо больше было :-)

Macau

Valiko писал(а) 30 янв 2020, 10:52:

Macau,

Что за марафон, там говорят что есть?

Говорят. Но можно местами менять. Главное, в свое кбжу укладываться. Все по программе вбиваю. Никогда не понимала, как это считать. И тут до меня дошло.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Капуцин писал(а) 30 янв 2020, 11:01:

тренер утверждает, дефицит калорий не лучше переизбытка часто
я говорю - ну как же, я раньше отлично худела, только ограничивая себя в питании....говорит - потому что тогда жира гораздо больше было :-)

Ну у меня не сказать, чтобы дефицит. 1500 ккал. Но я соблюдаю бжу и от этого не тянет на быстрые углеводы.

Аспен

1500 прям грусть-тоска :-)

Это ж ни тебе пироженки, ни мороженки

Macau

Аспен писал(а) 30 янв 2020, 12:08:

1500 прям грусть-тоска :-)

Это ж ни тебе пироженки, ни мороженки

Дада) это то, что нужно. Мучного, сладкого нет. Только чисток питание. Мясо, рыба, птица, много овощей, зелени и крупа.

Капуцин

Macau писал(а) 30 янв 2020, 11:58:

1500 ккал

а это не мало? при твоем росте и с учетом спорта?

belladonna

а я хотела только пропиарить кексы от "Хлеб и Молоко".
Морковный с орехами и изюмом-такая прелесть. Зачем печь самим? Вкуснее не будет))
Тыквенный и Свекольный не пробовала еще..

Macau

Капуцин писал(а) 30 янв 2020, 12:25:

Macau писал(а) 30 янв 2020, 11:58:

1500 ккал

а это не мало? при твоем росте и с учетом спорта?

Я наедаюсь, вечером даже не доедаю. Что удивительно, голода вообще нет. Будет интересно, меню скину. Понятно, что долго на 1500 нельзя, но я надеюсь чуток скинуть.

Изумрудинк@*

Macau писал(а) 30 янв 2020, 11:58:

Ну у меня не сказать, чтобы дефицит. 1500 ккал.

конечно дефицит
моя норма 1700-1800 при сидячем образе жизни, а у тебя рост больше и физ нагрузка

Добавлено спустя 41 секунду:
Девочки, на Шкота далеко и сложно идти?

Жемчужный микс

Изумрудинк@* писал(а) 30 янв 2020, 12:35:

моя норма 1700-1800 при сидячем образе жизни,

Для похудения? Я на этом со спортом вес держу :du_ma_et:

Изумрудинк@*

Жемчужный микс,
поддержание конечно

Хаска

Изумрудинк@* писал(а) 30 янв 2020, 12:35:

норма 1700-1800 при сидячем образе жизни,

Не завышена?
При сидячем мне разные считалки выдают 1400 плюс минус

Macau

belladonna писал(а) 30 янв 2020, 12:27:

а я хотела только пропиарить кексы от "Хлеб и Молоко".
Морковный с орехами и изюмом-такая прелесть. Зачем печь самим? Вкуснее не будет))
Тыквенный и Свекольный не пробовала еще..

Свекольный очень вкусный. Я там все люблю))

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
В общем я на 1500 есть не хочу, вес уходит плавно. Это первые дни всегда такой отвес. Уже такого не будет

Изумрудинк@*

Хаска писал(а) 30 янв 2020, 12:42:

Не завышена?
При сидячем мне разные считалки выдают 1400 плюс минус

не завышена
на 1400 это лечь и лежать, не двигаться вообще :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Macau,
ну да, у меня тоже первые дни по кг слетает
а потом по 100 грамм :ps_ih:

Macau

Изумрудинк@* писал(а) 30 янв 2020, 12:47:

Хаска писал(а) 30 янв 2020, 12:42:

Не завышена?
При сидячем мне разные считалки выдают 1400 плюс минус

не завышена
на 1400 это лечь и лежать, не двигаться вообще :a_g_a:

Анют, я так же всегда думала, пока не начала все в программу по весу забивать.

Изумрудинк@*

Macau,
в Фэт сикрет?

Macau

Если брать не жирные сорта рыбы/мяса, грудку, водянистые овощи и крупу, получаются хорошие приемы пищи на 1400-1500 ккал

Добавлено спустя 13 секунд:

Изумрудинк@* писал(а) 30 янв 2020, 12:47:

Macau,
в Фэт сикрет?

Да

Изумрудинк@*

У меня рассчитанный калораж на 4 дня, и я их чередую. Там от 1200 до 1500 в день.
Это дефицит, естественно.
От самого голодного дня, до самого нажористого. Сегодня 1500 и будет треня :ya_hoo_oo:

Лукерия

Macau писал(а) 30 янв 2020, 09:36:

Заводы Питера и Москвы маски в аптеки не отгружают почти, все на Китай идет.

небось ценник на радостях огого.

Macau

Лукерия писал(а) 30 янв 2020, 12:57:

Macau писал(а) 30 янв 2020, 09:36:

Заводы Питера и Москвы маски в аптеки не отгружают почти, все на Китай идет.

небось ценник на радостях огого.

Не тот случай. Цену заводы оставили туже. Ну и поставщики не борзеют. Есть даже специальные маски, против вирусов. Их на заводам используют. Вот такие в ход пошли, они дорогие сами по себе.

Лукерия

Я что жру что не жру( в основном конечно жру).. все одно - 60 +/- 1 кг .

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Macau писал(а) 30 янв 2020, 12:59:

Не тот случай. Цену заводы оставили туже.

это радует.
ну и интересно, если такая же возня пойдет у нас в стране, будут ли наши граждане в приоритете ? )

Ищем стимул - 65

Кто сейчас на конференции