Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

ну лично я постоянно есть хотела, просто старалась не думать о еде и занять мысли, старалась больше пить, чтобы наполнить желудок

Светлана!!!,Можно ли считать, что продержалась) если пару оладьев всё таки залетело , но в остальном шиповник...густно на одной жидкости(

зачем вообще держать оладьи в доме. где есть худеющий?

Доброе утро, стройнеющие!

У меня сегодня десятый день, шиовник.
1 день - минус 1,1кг, яйца (5шт)+ отвар годжи, + вечером нарушение два кусочка скумбрии тушенной и яблоко
2 день - минус 600гр , творог + 1 ч. ложка меда + шиповник
3 день - минус 200гр, рыба + шиповник ,совсем маленький отвес, пила мало, возможно из-за этого.
4 день - минус 300гр, картошка + отвар годж
5 день- минус 700гр, курица + отвар годжи
6 день- минус 500 гр, овощи + шиповник ( ела - капуста тушенная, свежие огурцы + помидоры Черри+ перец сладкий+ морковь)
7 день - 0, , говядина + шиповник
8 день - минус 300, фрукты (манго 1 шт + мандарины 2 шт + киви 1 шт + яблоки 4 шт)
9 день - минус 400, кефир, теперь я его ненавижу!!!!!

Не хочу хныкать, но я без сил, слабость сильная......

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:


Светлана, у вас такие хорошие отвесики, какой у вас вес если не секрет?
Я начинала с веса 75 кг, думала кг 5 точно сброшу, но видимо немного не дотяну.

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Читая ваши сообщения, думала какая диета впереди 8 марта, если соскочите, то надо все заново начинать....

У меня сегодня 10 день, впереди праздники- очень переживаю, что наем обратно пару килограмм.

А что ж теперь ,всей семье худеть ? И детям ,и старикам
У меня вчера ужасная слабость .к вечеру тошнить начало ,выпила кофе ..

.

Всем доброе утро!
Вчера после рыбного для у меня -300 гр.
Итого за два дня -800.
Сегодня решила посидеть на овощах. Сварила фасоль и брюссельскую капусту на завтрак, на обед сделала салат из зелени и огурца.
Хотела спросить, а можно ли в овощной день попить кефир? Очень-очень хочется кефира.

ну просто мне не понятна диета, когда соскакивают то на праздники,то на перекусы, смысл вообще начинать

ВечноСонная,
Моя свекровь постоянно соскакивает .
Не у всех железная воля
Я ей тоже подобный вопрос задавала ,мол ,не жалко потраченных усилий ? Говорит ,что лучше так ,чем никак

По мне также, пусть я не отсижу диету точно по графику.
Буду соскакивать, снова начинать. Но зато у меня будет хорошее настроение, не буду ползать с головокружениями.
Чем буду худой, голодной и злой.
Но это конечно особенности моего характера.
У меня сегодня от диеты даже сил идти в тренажерный зал нет.

так зачем тогда вообще садится на диету, если от нее хреново, когда можно просто ограничить себя во вредном

Просто ограничения во вредном не помогают.

Я уже год как убрала из рациона все вредное и привычное для меня в прошлом.( сладости ,колбасы,сосиски,жареное ,мучное ,фастфуд и т.д)
Много кг ушло ,но с прошлой осени вес встал колом .
Надеюсь сдвинуться с мёртвой точки диетой.
Другого способа себе не придумала
Если вы мне подскажете,или сталкивались с таким ,буду очень благодарна
Строгая диета для меня крайняя мера и самочувствие не радует .

Присоединяюсь к вопросу

а физ нагрузки присоединяли? такие, чтобы попотеть хорошо пришлось

ВечноСонная,
Да ,год занималась в зале
Мокрая была с головы до пят)
С января перестала заниматься ,т.к пошла учиться .и не могу совмещать дом,работу ,учёбу и тренировки.

чтобы не впадать во фрустрацию, нужно понимать, что за 10 дней 7 килограмм ЖИРА не уйдет, и за праздничный день 2 килограмма ЖИРА не пристанет.
поэтому вес обязательно изменится в бОльшую сторону, будьте к этому готовы

Просто уменьшить калораж. Убрать все вредное это не панацея. На полезном кк тоже можно перебирать и никакие физ нагрузки не помогут. Худеют на кухне, а спорт для того что бы тело в приличном виде было

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Весы, подсчет калорий и результат гарантирован

Всем привет, девочки! Вчера был фруктовый день - съела 2 яблока, апельсин и мандарин. С утра желудок болел терпимо еще,но к вечеру стало просто невыносимо. Съела пол тарелки очень жидкой овсяной каши. Да, понимаю, что это можно назвать срывом, но себя за это ругать не буду, сажать желудок было бы еще хуже. Сегодня кефир, думаю будет значительно легче

неделю без оладьев переживут и дети и старики

Не будет их,будут конфетки ,печенье ,колбаса и т.д
Не у всех семья готова на голодовку ради похудения жены и мамы
Эта уже беда самого худеющего .
Правильный настрой и не считать себя несчастной голодающей жертвой)
Я тоже раньше не представляла ,как смогу отказаться от любимых продуктов и не есть ,но при этом готовить .
Справилась ))

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Жемчужный микс,
А вы сами худели на подсчете калорий ? Или у вас нет нужды в этом?
Насколько это сложно в повседневной жизни .может есть какие-то приложения ?
Или с блокнотом ходить
Я,конечно ,слышала об этом ,но ни разу не решилась применить на практике .
В начале похудения пользовалась готовыми меню с указанием калорий .