Капуцин,

Я приседаю на групповых тренировках, но не с большими весами.
Для красивой попы, если я правильно понимаю надо вес увеличивать.
В тренажёрке иногда смотрю, девушки такие блины навешивают
У меня на хот-айроне максимум 12 кг

Мне именно приседать нравится) но когда гриф на плечах
Приседания в колодец и сумо - сейчас самое нелюбимое
Но я привыкну
Хотя о красоте опы я ваще не задумываясь)
Я даже не зна…ю сейчас, для чего именно я в зал хожу) но от этого новые эмоции, по большей части положительные, совершенно бессознательные, и мне это нравится)

Нездоровая жадность неприятна.

Нет, девушка неделю вроде назад пыталась

Хаска,
Одна... А остальные только в других темах за нежные места кусают

Ой ладно, а здесь килограммы белого меха)

Хаска,
Десятки килограммов а под ним жиииир

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Вот, кстати, надо мне снова за подсчет калорий браться. Ноябрьский и декабрьский разгул не проходят зря

Меня врач таки посадила на каши, белки, правда с жиром и на овощные коктейли. Работает зараза же. Пока сужу по весу

Хаска,
Что в овощных коктейлях?

Valiko,
Мне кажется , наприседала.В нашем клубе пара тренеров с такой попой были , ну и эти лосины с эффектом пушап , они очень ягодицы подчеркивают.Опять же , поза специальная.

Здесь никто не прячется))
А уец, это уец, шо б он там ни говорил))

Помидор, сельдерей, петрушка, кинза, свекла, огурцы. Ну или три из шести на выбор. Литр в день этого ужаса

Хаска,
Это точно врач?
Адское меню я б лучше на воде с сухарями)))

Меню нормальное. Курица, рыба, гречка, овсянка, макароны, печенка, говядина. На молочку - никак ((
Я сама прям удивилась результатам. Но кому что идет

Добавлено спустя 41 секунду:
Короче, ничем не удивила, кроме овощей в смолотом виде

Хаска,
Я в основном коктейлем впечатлилась})
Криво написала))

Хаска,
Обязательно в смолотом?
Сельдерей, петрушку, огурцы я тоже в коктейлях употребляю. Но к ним бананы обязательно Опционально клубника, апельсин, манго. С манго очень вкусно.

Добавлено спустя 32 секунды:
А, к холодам добавила еще корень имбиря.

Добавлено спустя 31 секунду:
В блендере как-то измельчала салат, когда жевать не могла. Дрянь

Хаска,
Аспен,
Аспен,
Вот вы сильные)
Я такое смола бы пить, только крепко зажмурившись и залпом

Девочки, как быстро вы научились приседать? Что-то мой мозг отдельно от тела. Хотя занимаюсь с тренером уже 4 месяца, техника очень хромает. И с мертвой такая же история. Все остальное в идеале. может у кого подробное видео есть на примете?

СамаяЧернаяКошка,
меня тренер быстро научил. не знаю, что у вас, но я боялась сесть, не могла приседать опираясь на всю ступню. тренер сначала стоял за мной и придерживал, потом предложил садиться на маленькую ступеньку . пару раз присела и стала получаться нормально.

СамаяЧернаяКошка,
Присед даже для лифтеров - самое технически сложное движение. Из профессионалов один из пяти приседает чисто. Наш тренер стульчик использует для обучения.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Я короче вчера поехала за выпиской и меня отпустило. Начала реветь в 15, закончила в 21. Потому что уснула.
Утром слабость жуткая, минус полтора кило и сыпь по типу экземы на запястьях.
Ща думаю - за седативными бежать или уже не повторится?