Неле,
Oreshka,
Жемчужный микс,

Мне вечерние занятия теперь еще нравятся, потому что после них уже есть не особо хочется)) совесть мучает в 9 вечера бутерброд наяривать))

Доброго всем утра!
Во Владивостоке сейчас, наверное, погода чудная

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
belladonna,
Про сон - полностью согласна.
А можно про докторов поподробнее? Ты какие-то методики изучала или что-то принимаешь?
У меня бывает бессонница иногда, в основном, на полнолуние.

Koreanna,
Доктора психотерапевты лечат нарушения сна. Почему- то в нашем обществе от этих докторов все чураются, а по логике так любые проблемы со здоровьем надо с них начинать. И порой никакие иные уже и не нужны станут.Я таблетки вообще не признаю (((

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Если бессоница раз в месяц, не страшно, когда хотя бы раз в неделю нарушен сон- уже пора топать лечиться. Иначе потом как снежный ком

belladonna,
у меня другая проблема, если не выспалась, спать хочу. Никогда не страдала бессонницей, не знаю, что это такое. Но вот как ты правильно говоришь - 7 - 7, 5 часов и все в порядке. А нет, нарушение выражается в том, что вырубает)) А так, спокойно засыпаю. Читала, что в норме, человек должен до 15 минут засыпать. У меня ощущение, что до в две минуты засыпаю))

Жемчужный микс. я тоже к таким выводам пришла. Если утром и днем позанималась, считай, день прошел зря. А вот вечером - новый заряд бодрости)

Koreanna,
ага. Только водички попил и все)

Oreshka,
если ночью не добрала 7-8часов, днем желательно добрать до суточной нормы. как японцы вон спят же в обед перерыв)

Да, была целая передача про них. Они днем добирают. На себе пробовала, действует.

Значит я - японец, каждые выходные сплю днём по 2 часа спать люблю!
Погода - супер, даже моя не очень любимая вискоза в самый раз, тонкий кардиган в такую солнечную прохладу -

дубак

я с коротким рукавом вышла, немного бодро, но вроде солнце жарит)))

еще последнее про качественный сон напишу. То что врач мне говорил. Вы качественно спите, если:
-засыпаете не дольше 15мин
-не просыпаетесь ночью, в т.ч. для походов в туалет
-не помните сновидений
-спите не менее 6.5 часов(тут индивидуально норма 6.5 и более) и просыпаетесь самостоятельно

если помните сны, то недополучили последнюю фазу сна,в которую они все забываются, всего их 5 кажись

Всем доброго утра!
Мне значит к психотерапевту
Я, сколько себя помню, всегда сплю с кошмарами, просыпаюсь в холодном поту , и даже устав вусмерть, не гарантирует крепкого сна....
Но у меня проблема в голове, это однозначно.

Потому и дрыхну по 12 часов, потому что сон не качественный

Вот это интересно. Иногда помню, иногда нет.


По мне, это тревожный звоночек к урологу.


У меня знакомая всю жизнь спит 6 часов и бодрячком чувствует себя. Говорит, что это ее биологическая продолжительность сна со времен школы.

Oreshka,
Если тв Smart, то его экран можно использовать как экран выхода в интернет, подключив вайфай, мышку, и смотреть хоть в записи, хоть онлайн

Короче, я рекомендую большой тв

Низкопрофильная,
ух ты, спасибо за рекомендации

почему такой грустный смайл)нормально, можно пройти терапию и хватит на много лет
вот интересно устроены люди(это наше, российское)-спокойно ходят на всякие узи, обследования, стоматологов посещают и считают это нормой и необходимостью. А если нужно к психотерапевту, почему-то грустный смайл

Из личных наблюдений: если моя работы не приносит мне хлопот, и не требует ответственности, то и сон будет крепкий
А если, наоборот, то хана сну

Добавлено спустя 42 секунды:
belladonna,
Ну хорошо
Мне к психотерапевту
Посоветуй к какому

мне шесть часов сна хватает легко, а то и пять могу и хорошо себя чувствую, но если все эти часы ровно спать.
пока мелкий не дает такой возможности. ее по моему ни одной ночи не было, что б он уснул и спал ровно до утра. обязательно что нибудь у него приключится, то руку отлежал, то головой в кроватку уткнулся то еще что

belladonna,

Давай контакты

Я бы сходила но знала только одну хорошую, она к сожалению умерла....А так, это такая сфера, где трудно найти хорошего специалиста

девочки, я кроме ульянова никого не знаю)он лечит гипнозом нарушения сна)
на некрасовской психи сидят-вам таблетки выпишут и распишут схему , тоже для кого-то вариант. там по полису