Хаска,
Любой самодельный рецепт можно просчитать в калоризаторе. В поисковике: калоризатор рецептов.

Кухонные весы ждут меня...

Хаска,
ну вот я когда только начала все это , считала котлеты куриные с брокколи. сначала все по весу отдельно - курица столько, брокколи столько, лук столько, яйцо. получилась сумма. ее поделила на количество котлет. поскольку приготовлены они были без масла, то калораж готовой котлеты не увеличился. один раз заморочиться, потом уже просто знаешь. борщ не считала, но в первых блюдах не очень много калорий .

мои три печеньки меньше 100грамм -я об этом.Мелкие они совсем ) но за день 100гр набирается, иногда 150, конечно, это полноценный обед. Но с учетом того, что остальной еды мало, в дневную норму укладывается все, я медленно, но избавляюсь от кг своих

Элен@,
Я такая же) лучше не поем борща или поем маааленькую пиалочку, но обязательно впихну наркодозу сладкого в дневной калораж)

я борюсь! Были времена, когда в шоколадках, как в воздухе нуждалась, теперь спокойно 1-2 дольки даже не каждый день, плитка, бывает, три недели лежит. Теперь с печеньками воюю
Осенью лучше получалось, зимой наела обратно кг, потому что печенек стало больше, сейчас потихоньку вниз )

А я нет! Буду есть и много тратить

И я ела, ем и буду есть конфетки, но до 14 часов

ааа. я не поняла )))
я как то дрожащей рукой вафельку на весы положила, смотрю 30 грамм.. холодный пот утерла и слопала счастливая)))

Хотя так все относительно)) некоторые могут в один присест шоколадку слопать, а я даже очень любя сладкое никак не смогу. Мне столько не влезет. Или там конфет вазу. Да ну. Максимум 5шт за раз и то в пмс. А так ну 2-3 конфетки с чаем) но все равно это как небольшой ужин по калориям

я могу.. вернее могла..в пмс как раз. сейчас контролирую себя. я их просто не покупаю.

не, не, я полный отказ и не планирую )) с конфетками-шоколадом ведь ровно все, хочу, чтоб с печенюхами так же было

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

не могу себя заставить так активничать, может, не время еще просто. Ходить больше стала, велик дома, немного силовых каждый день - все, на что хватает вдохновения, дальше сразу гора отмазок самой себе

аж прослезилась, как представила это

ТМvl,
так и живем )))))

Хаска,
Брала в таблице калорийности борщ. Хотя можно заморочиться и посчитать, но каждый ингредиент борща замучаешься учитывать. А вот выпечку домашнюю считала без проблем, шарлотка удивила, очень легкая, около 130 ккал.
Берешь программу Fat secret на телефон, весы кухонные и считаешь. Я мес два считала, мне хватило сделать выводы. Если питаться правильно, то вообще не ходишь голодной.

Добавлено спустя 40 минут 50 секунд:
И кстати благодаря этим подсчетам, лично для себя я сделала выводы про печенюшки, бутеры по утрам и майонез. Ну я знала, что все это калорийно очень, но ведь казалось, ела совсем по чуть чуть. А как посчитала чайную ложку майонеза... Майонез вообще бомба.
И все остальные чуть-чуть в итоге имели столько, что лучше б поела раз нормально.

А как майонез есть? В салаты? Так это только на НГ такие салаты майонезные)) у нас популярно масло кукурузное ( в нем ещё больше ккал?)

Ира, почти столько же У майонеза же основа-это масло. А сверху только каллорийность яйца добавить и все. Мы салаты майонезые часто едим. Любим, что делать. Но майонез исключительно своими руками сделанный. А он такой, что там ложки хватает на всю тарелку. Что в принципе и с маслом, расход такой же...

Вот тоже хочу майонез попробовать сделать сама. А с маслом салаты не очень люблю. Могу иногда, но больше муж и дети съедают.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Ш@лунишка,
А как хорошо хранится домашний майонез? Неделю простоит в холодильнике? А две?
Все ж, не часто едим его и не ведрами

Баклан,
Да легко. Я вторую неделю в салаты уже не пускаю, а вот в выпечку, маринады запросто. Я ж еще и на сыром яйце делаю домашнем(сейчас пока временно на молоке, куры не неслись). Просто не делать много...

В масле больше калорий
Но оно однозначно полезнее.
Для салатов люблю нерафинированные подсолнечное, кукурузное, горчичное, оливковое.